Praktikos atleidimas

Pratybų atleidimas gali būti terapinis. Atleidimas yra savarankiškai nustatytų apribojimų ir savarankiškų elgsenos modelių, kurie mus pririšę prie praeities, išlaisvinimas.

Ne tik tai, bet ir išlaisvina pyktį, baimę, skausmą, pasipiktinimą ir kiti neigiami jausmai. Tokiu būdu jūsų širdis gali atverti kitą labai skirtingą emociją ir jausmus, ty džiaugsmą, taiką ir meilę.

Nors tai nėra lengva padaryti, mes neturime leisti praeityje turėti galios mūsų gyvenime. Štai kodėl taip svarbu praktikuoti atleidimą, išlaisvinti skausmą, kurį jaučiame, ir ryšius, kurie neleidžia mums visiškai gyventi.

„Atleisti yra išmoko tik gyvenime, kai mums reikia daug atleisti.“

-Jacinto Benavente-

Kokios priežastys yra dėl atleidimo?

Yra tūkstančiai priežasčių, kodėl mes visi turėtume išmokti praktikuoti atleidimą, tai daryti iš širdies ir įsitikinus, kad tai yra gera ir būtina. Pratimai atleidžia mus:

• Atleiskite nuogumą: Atleidimas leidžia mums judėti į priekį be neapykantos.
• Tai raktas į gerą fizinę, psichologinę ir emocinę sveikatą.
• Atleiskite visus neigiamus jausmus: atleidimas tarnauja kaip evakuacijos vožtuvas tiems jausmams, kurie skandina mūsų širdis, kartais nežinant apie tai.
• Rasti taiką.
• Geresnis socialinis gyvenimas, praktikuojanti atleidimas neleidžia žmonėms pamatyti priešiškumo, kad santykiai yra labiau sans, sklandesni ir nuoširdesni.

Kaip skatinti atleidimą

Praktikuoti atleidimą taip pat mokosi, jūs tiesiog turite jį išbandyti su entuziazmu ir įsitikinimu. Štai keletas patarimų, kaip plėtoti atleidimo įgūdžius:

Medituokite

Kiekvieną dieną suraskite laiko medituoti ir ištirti savo mintis. Prekyba žmonėmis išlaisvinti bet kokį pasipiktinimą, kuris lieka užrakintas. Vizualizuokite save dideliu mazgu, lėtai kvėpuokite ir įsivaizduokite, kad po truputį jis tirpsta ir leidžia jaustis laisvai ir šviesiai. Vaizduotės galia tai didžiulis.

Atsisakykite savo kančių

Atleidimas nereiškia susitaikymo, jūs negalite atleisti kito asmens, nei toleruoti jų elgesio. Tik Jūs turite atidėti savo kančias.

"Žmogus auga, kai jis nuleidžia."

-Alessandro Manzoni-

Išreikšk, ką jaučiatės

Jei jaučiate gilų priešiškumą prieš kažką iš praeities, parašykite atleidimo laišką kur rodomi jūsų jausmai.

Jei nenorite jo siųsti, nedarykite to, bet tai yra būdas įsivaizduoti, kad kito asmens keršto jausmai taip pat išnyksta. Pakartokite atleidimo užrašų rašymą kasdien Tai gali būti naudingas apsauginis vožtuvas jūsų gydymui.

Ieškokite pozityvizmo

Neleiskite, kad jums nepatektų neigiamos ir nesąmoningos žmonių neigiamos aplinkos, judėti sveikatingumo aplinkoje kur jūs galite laikyti savo mintis ir energiją, kuri jus supa, be teršalų.

Atleiskite ir atleiskite sau

Atminkite, kad jūs neturėtumėte būti paliktas iš atleidimo rato, Jūs turite atleisti sau už tai, kad nesate tobulas, už klaidas, kaip ir kiti. Jūs nusipelno to paties supratimo ir užuojautos, kaip ir kiti, kad surastumėte pozityvumą ir laisvę gyventi taikoje.

Gebėjimas atleisti neveikia vienodai visiems žmonėms, kai kurie užtrunka ilgiau nei kiti, bet tai yra tikslas, kurį galima pasiekti.

Tas, kuris negali atleisti, yra linkęs į nerimą, depresija, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, lėtinis nugaros skausmas, pasikeitusi neurologinė funkcija ir imuninės sistemos sutrikimas. Be to, jis gali sukelti socialinio gyvenimo trūkumą, atėjęs jaustis vienišas ir apgailėtinas, nesugebantis visiškai mėgautis gyvenimu.

7 frazės, kurios jums padės atleisti Mes pateikiame pasirinktų frazių, kurios padės jums atleisti, pasirinkimą, siekiant paskatinti refleksiją, kuri veda į susitaikymą. Skaityti daugiau "

Kiezuzo nuotrauka