Ar praktikuojate „Il dolce far niente“?

Il dolce far niente tai „saldus dalykas nieko nedaryti“. Neseniai kažkas labai mažas, tik 4 metai, man ir keliems kitiems suaugusiems pasakė: „Mėgaukime šiek tiek laiko lovoje“. Kaip jūs visi žinote, vaikas gali turėti daugiau galios nei 4 suaugusieji kartu, taigi nieko, ten mes kartu susitinkame, kad nieko nedarytume, tiesiog mėgautis.

Ir tai, kad kartais kažkas ar kažkas turi duoti jums šiek tiek dėmesio ir tai suprasti Kartais skubėjimas gyvenime yra nenaudingas, jie mums nepadaro laimingesnių, nesukelia daugiau dalykų, nes vaiko kaina jums pasakys, kad jis nori, kad jūs praleidžiate šiek tiek laiko kartu lovoje nieko nedaryti?

Dolce far niente atsipalaiduoti

Tai vienas dolce far niente tai yra daugiau nei gera terapija streso šalinimui kad mes, daug kartų nesuvokdami, tokiuose kasdieniuose veiksmuose, kurie vyksta iš vienos vietos į kitą arba į autobusą, kuris mus išeina, keliaujame, šokdami iš lovos arba skubėdami, nes turime grįžti į darbą.

Taigi palikime visa tai tam, kad galėtume mėgautis „nieko“. Jis jungia kiekvieną dieną tam tikrą laiką jūsų kasdienio gyvenimo, jūsų rūpesčių, eiti ir ateiti, skubėti. Ar jie iš tikrųjų daro tiek daug prasmės, kai visi jie daro savo veidą išjungdami, pagreitindami savo širdį ir leisdami užbaigti dieną kaip nudžiūžusį augalą??

„Kiekvieną dieną šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir atnaujinti yra gyvybiškai svarbus gyvenimas“.

-Judith Hanson Lasater-

Ir tai yra kai mes pailsėjome, įjungiamas dešinysis mūsų smegenų pusrutulis, kuris valdo vaizduotę, Kūrybiškumas ir malonumas ir tai praleisite? Aš ypač manau, kad mūsų dešinė smegenų pusė yra puiki ...

Eikime kelis dolce far niente

Bet ką jūs galite padaryti, kad tai padarytumėte dolce far niente. Pažiūrėkime keletą pavyzdžių:

• TheAtsigulkite lovoje ir tai jau yra!
• Eikite į parką, gulėti ant žolės ir mėgautis saule, drėgnos žolės kvapas ir paukščių garsas.
• Sėdėkite ant uolos priešais jūrą ir pajusite, kaip bangos garbina jūsų odą, nes gaivus oras atveria jūsų protą, o šalia jūros kvapo atveria jūsų sielą ir jausmus ir jaučiatės arčiau tikrosios gyvenimo prasmės.
• Eikite į lauką ir apkabinkite medį tam tikrą laiką be daugiau ir jei tai yra su jūsų vaiku, su mama ar su geresniu draugu ... Jau kurį laiką pajusite gamtos dalį, trumpai apibendrindami unikalią patirtį.
• Atsigulkite ant sofos nieko nedarydami ir klausytis gražios dainos, kaip tai.

Ką dar galite padaryti?

• Išmokite medituoti. Meditacija yra taip paprasta, kaip mūsų protus paliekant tuščius, o ne ką nors galvodami, kai kvėpuojame giliai ... Daugybė tyrimų parodė, kad įprastinė meditacijos praktika gali pakeisti mūsų smegenų struktūrą, stiprindama depresiją, stresą ar nerimas.
• Pamirškite „turėčiau daryti“. Ne! Dabar tai, ką jūs darote, yra tai, ką turite daryti: il dolce far niente.
• Tikrai mėgautis atostogomis. Išjunkite telefoną, virkite mažiau, nedarykite diskusijų, kurios nesukelia nieko, trumpai tariant, šventės ir šiluma turi mėgautis dolce farniente kiekvieną dieną.
• Miego daugiau nei bet kada. Savaitgalį leiskite sau daugiau negu įprastai miegoti, jei jūsų kūnas to prašo. Pamirškite, kad tai yra tinginystė, puikiai tinka kūnui ir protui.

Atminkite, kad esate tas, kuris rūpinsis savimi, mylėkite save, mylėkite save ir neleiskite nieko ar niekam atimti jūsų sveikatos ar miego, todėl ji turi skanų dolce far niente.

Mylėk save, mums reikės mums Mes praleidžiame savo gyvenimą, norėdami būti skirtingi nuo to, ką mes esame, dėvėti, pakenkti sau, nežinodami, kad gyvenimas yra paprastesnis. Mylėk save už tai, ką esate. Skaityti daugiau "