Pajėgumo jėgos psichologija, kada nori, turi būti pajėgi

Testamento jėgos psichologija mums sako, kad niekas neįmanoma, kai nustatymas yra nevaldomas; Kai yra charizma ir taip pat, mes galime treniruoti savo smegenis, kad galėtume priimti geresnius sprendimus. Tokie asmeniniai vertinimai nėra kilę iš gamyklos, o ilgainiui juos vysto, mažai mažai suvokdami savo ribas ir jų galimybes..

Gali būti, kad staiga gali būti nustebinti, kad psichologija turi erdvę, skirtą tik valios stiprybei. Tiesą sakant, tai nustoja būti tos labai plačios motyvacinės srities kategorijos dalimi ir kur, kaip jau žinome,, trūksta treniruotų terapeutų ir specializuotų „trenerių“, kurie išmokytų mus šias priemones išmokti dirbti šiek tiek geriau pro mūsų gyvybiškai svarbių tikslų.

„Mes nedarome dalykų, nes jie yra sunkūs, jie yra sunkūs, nes nedrįsta jų daryti“..

-Seneca-

Tačiau, be klaidų, galėtume pasakyti, kad Nuo 2011 m. Ši studijų sritis pradėjo konsoliduotis po IKS atlikto tyrimo (Amerikos psichologų asociacija). Tikslas buvo įvertinti JAV gyventojų streso lygį ir veiksnius, kurie buvo naudojami jį nustatyti. Rezultatai parodė kažką nepaprasto.

Daugiau nei pusė respondentų teigė, kad gerai žino, jog jų gyvenimo būdas nebuvo sveikas. Be to, jie žinojo, kad stresas ir nerimas buvo jų blogiausi priešai. Tačiau, jie patvirtino, kad jie neturėjo valios inicijuoti pakeitimų, jie nemanė, kad jie būtų skatinami, arba neturėjo tinkamų strategijų jų padėčiai pagerinti.

Kodėl taip atsitinka? Kodėl kartais atidedame tiek daug? Kodėl mes stokojame vykdyti, sustabdyti rūkymą ar sujungti drąsą ir drąsą kovoti už tą svajonę ar tą tikslą, kuris visada lydėjo mus? Testamentų psichologija suteikia mums atsakymus.

Bet kas iš tikrųjų yra „valios galia“??

Kartais turime klaidingų nuomonių apie įvairias žmogaus elgesio sritis. Be to, mes netgi galėjome matyti save šioje situacijoje. Yra atvejų, kai mes visiškai trūkstame valios jėgos, lyg būtume tamsiame kambaryje nežinodamas, ką daryti, kaip reaguoti ir jausti absoliutų bejėgiškumą. Atsižvelgiant į šią padėtį, nėra kritikos dėl mūsų akivaizdaus silpnumo ir nepakankamo reagavimo pajėgumo.

Kažkas, apie kurį mes norime išreikšti valios jėgos psichologija, yra labai aišku, kad šis aspektas nėra genetinis, niekas neturi nusistovėjusios programos, kuri būtų aktyvuota, kai to reikia. Tai daugiau, kad vidaus energija paprastai yra labai jautri žmogaus nuotaikai, aplinkui, kuris jį supa, ir gautam švietimui. Niekas mums ne išmokė strategijų, kaip įveikti baimę, nesąmoningumą, savikontrolę ar asmeninį apsisprendimą.

Todėl svarbu pirmiausia apibrėžti, ką mes suprantame valios jėga.

„Drąsa yra pasipriešinimas baimėms ir baimės kontrolei, bet niekada nebijoja baimė“

-Markas Twainas-

Testamento stiprybės ypatybės

Pagal IKS (Amerikos psichologų asociacija) valios jėga yra sąmoningas „aš“ reguliavimas, su kuriuo, siekdamas tikslo, žinant, kad verta to tikslo..

• Šis aspektas yra glaudžiai susijęs su savigarba ir mūsų pačių samprata.
• Svarbus aspektas, susijęs su šiuo aspektu, yra tai, kade turi daug ką daryti su neigiamų ar ribojančių minčių reguliavimu. Turime išmokti valdyti tuos nepageidaujamus impulsus, kurie tvoras ir sienas padaro horizontą.
• Be to, jis taip pat yra susijęs su mūsų gebėjimu atidėti malonumą. Kad galėtume pasiekti ilgalaikius tikslus, turime sugebėti atsispirti trumpalaikiams pagundimams.

Galiausiai dar kartą įtakokite visi šie įgūdžiai ir psichologiniai ištekliai gali būti mokomi. Tiesą sakant, tai yra kažkas, ką turėtume daryti. Niekada nepamirškite, kad svarbiausia perduoti jauniausiems vaikams tokio pobūdžio motyvacines strategijas, kuriomis vadovaujantis jie galėtų prisiimti tikslus nuo ankstyvo amžiaus.

3 testamento psichologijos raktai

Tiesa, kad „noras yra galia“, reikia pasakyti, kad visada yra mažų niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti. Taigi, galėtume pasakyti, kad „noriu žinoti, kokie ištekliai turiu praktiškai įgyvendinti norint pasiekti tai, ką noriu, ir kad galiu pasiekti, kad būtų visiškai realus “..

Vienas iš įdomiausių darbų dėl stiprybės yra atliekamas sveikatos psichologas Kelly McGonigal. Savo knygoje „Testamento jėgos instinktas. Kaip veikia savikontrolė, moko mums vertingų strategijų, kurios gali mums padėti ir iš esmės yra apibendrintos trimis raktais. Jie yra šie.

Aš negalėsiu

"Aš negalėsiu." Tai, be abejo, yra viena iš frazių, kurios dažniausiai pasireiškia mūsų protuose, kai mes siekiame tikslo. Iš tikrųjų šis neigiamas ir ribojantis diskursas yra pirmas dalykas, kurį turime kontroliuoti, įveikti ir transformuoti.

Vienas iš būdų tai pasiekti yra pasakykite mums: „Jei nesugebėsiu, sukūrsiu savo galią“.

• Aš tai padarysiu sustabdžius neigiamą vidaus dialogą.
• Bet koks neigiamas, kuris pasirodo mano nuomone, pakeis jį į patvirtinimus: "Aš negaliu siekti geresnio darbo, darbo rinka yra labai bloga" ⇔  "Taip, aš galiu siekti geresnio darbo, bandysiu pasiūlyti kažką naujo ir kokybiško".

Aš stiprinsiu

Mes visi turime puikias dorybes, sugebėjimus ir sugebėjimus, kuriuos turime pripažinti, vertinti ir stiprinti. Tačiau kartais, būdami tam tikruose kontekstuose ar kai kurių žmonių apsuptyje, mes linkę pamiršti ar mažinti šias vertybes.

Atėjo laikas prisiminti juos, nepalikite blogų išorinių ar vidinių poveikių, turinčių įtakos mūsų savigarbai ir maksimaliai padidiname tai, kas esame ir yra verta.

Aš noriu valdyti

Paskutinis raktas yra paprastas, naudingas ir praktiškas. Jis pagrįstas praktikuoti mūsų paprastais žodžiais. Tai būtų pavyzdys:

• Noriu sugebėti jaustis geriau.
• Noriu pajusti stipresnį.
• Noriu, kad galėčiau įveikti savo praeitį ir palikti neigiamas mintis.
• Šiandien aš noriu sugebėti susidoroti su ta problema.
• Rytoj noriu pasiekti šį tikslą.

Kaip matome, valios jėgos psichologija yra tikrai svarbi, naudinga ir lemiama mūsų gyvenimui. Išmoksime dirbti, mes suvokiame savo vidinius išteklius ir be abejo, turime nusipelno visiškai pasiekti visas mūsų svajones.

7 būdai būti emociškai stipresni. Emociškai stipresnis neturi nieko bendro su fizine jėga, o su pasipriešinimu, galinčiu įveikti aukštyn ir žemyn ... Skaityti daugiau