Ką daryti su viena iš tų dienų, kai nenorite pakilti ...

Mes visi turėjome kai kuriuos laikas Šios dienos ateina, kai net nenorite pakilti, arba dėl to, kad tuo pačiu metu susiduriate su daugeliu problemų, arba dėl to, kad esate gedimo procese, kad negalite rasti kelio. Taip pat įmanoma, kad tai yra todėl, kad, atvirai kalbant, jaučiatės nuobodu su viskuo, bet jūs negalite išeiti iš ten.

Mažiausiai tuos laikus norite, kad kas nors atneštų jums paskatinti. Taip susipynęs yra ta valstybė emocinis Reikia motyvacijos, bet atmeta viską, ką galima suteikti. Iš esmės, jūs nenorite išeiti iš lovos, bet pasilikti, neveiklumo būsenoje. Miego ar pusiau lygio, bet bet kokiu atveju nustokite susidurti su diena.

Gal visa tai ne taip blogai. Gali būti, kad viena iš šių valstybių yra ekstremalus būdas sustabdyti. Galbūt jums reikia to sustoti seniai, bet jūs to nepripažinote. Tos dienos, kai nenorite pakilti, taip pat yra puiki galimybė pradėti susidoroti su tuo, kas vyksta.

 "Būtinai visada laimi apatinį entuziastą. Tai ne jėgos jėga, nei ginklų dorybė, bet sielos jėga, pasiekianti pergalę".

-Johann Gottlieb Fichte-

Nenorite pakilti, skliausteliuose

Galioja, netgi rekomenduojama, kad galų gale duosite sau erdvę tomis dienomis, kai nenorite pakilti. Tai galioja, netgi rekomenduojama, pristabdyti. Tikriausiai tai, ką jūsų protas šaukia jums ir jūs nenorėjote klausytis. Gyvenimas - ne visada tai, ką norite, bet yra aplinkybių, kuriose svarbu suteikti norą mūsų troškimams.

Nėra verta, kad liūdesio aplinkoje nekilkite visą dieną, arba kelis kartus pakilkite, kad grįžtumėte į lovą. Ir tai neveikia, nes tai reiškia, kad duodama ir imasi žingsnio į priekį depresijos link. Jei duosite ir duosite, jūs pradėsite pjauti ryšius, susiduriate su darbo problemomis ar susipynę į apatijos spiralę, kurią po to labai sunku išeiti.

Patartina padaryti skliaustelius. Atminkite, kad skliausteliuose atsidaro ir uždaroma. Kažkas vyksta ir jūs turite galvoti kas yra. Kodėl atėjote į vieną iš tų dienų, kai nenorite pakilti? Pabandykite surasti išeitį, nors ir tik iš dalies, dėl šios situacijos.

Pirmieji žingsniai

Šiandien jūs nenorite pakilti, bet jūs turite tai padaryti. Jei norite, miegokite šiek tiek daugiau, bet neleiskite sau patekti į perteklių. Tai yra pirmasis tikslas Ką turėtumėte pasiūlyti tokią dieną kaip tokia? Tai taip pat pirmasis pasiekimas išeiti iš tos valstybės.

Apsvarstykite tolesnius veiksmus. Kelkis, vonioje, apsirengęs. Kiekvienas iš jų yra tikslas. Jei jums patinka ir norite, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis, pradėkite ten. Raskite ir suraskite būdą, kuris neturi įtakos jūsų darbo įsipareigojimams arba nesukelia rimtos žalos darbui ar studijoms. Tai labai svarbu Jei pertrauka sukelia problemų, įmanoma, kad rytoj pakilti dar sunkiau. Kita vertus, jei jį atidedate, pažymėkite dieną kalendoriuje, atskaitos išvestį.

Išspręskite šias praktines problemas, neužrakinkite savęs namuose. Jei norite geriau skaityti parką su vaikais, kurie skleidžia džiaugsmą, su aplinka, kuri primena jums, kad tarp laukiančių užduočių yra nuvalyti namą.

Paimkite kontrolę

Jei pavyks pasiekti tą tašką, kur esate toli nuo namų, ramioje ir žalioje erdvėje, ir jūs nustatėte pagrindinį savo apatijos šaltinį, geras žinias: pradėjote kontroliuoti situaciją. Jis nesibaigia. Jūs turite eiti šiek tiek toliau.

Išnagrinėkite alternatyvas, kurias jūs turite priešais didelį susirūpinimą, kuris jums kelia nerimą. Pagalvokite, ar tai yra pirmas kartas, kai atsitiks su jumis, ar jau buvote panašus anksčiau. Labai dažnai? Su daug intensyvumo? Ar suprantate, kad ten yra kažkas, kad negalite vizualizuoti? Priklausomai nuo atsakymų į šiuos klausimus, jūs žinosite, ar galite ją išspręsti savarankiškai, ar jums reikia pagalbos.

Jei nerandate atsakymų į šiuos klausimus ar jausitės supainioti, nesijaudinkite. Tai normalu, kad tai įvyktų. Šiuo metu turėtumėte žinoti, kad atėjo laikas uždaryti skliaustelius. Gyvenimas turi tęstis. Jei manote, kad tai neįmanoma, tai tikrai todėl, kad jums reikia pagalbos. Jei matote, kad tai įmanoma, eikite į priekį. Grįžkite į klausimus kitą dieną ir tiek kartų, kiek reikia, kol rasite atsakymą.

Tuo tarpu nepamirškite, kad net jei jūs turite vieną iš tų dienų, kai net nenorite pakilti, jums reikia tai padaryti. Kad nustatytumėte tikslus kasdien ir juos pasiektumėte. Neduok į pagundą nuskęsti nepasitenkinimą. Jis jums niekur nebus.

Affektyvus plokštumas, abejingumas emocijoms Emocinis lyginimas yra reiškinys, kurį kai kurie žmonės patiria, kai jie negali jausti ir išreikšti džiaugsmo, liūdesio, baimės, pykčio ... Skaityti daugiau "