Jogos Nidra, praktika atrakinti ir išvalyti jūsų protą

Jogos nidra yra labai galinga disciplina, kurią sukūrė Swami Satyananda Saraswati ir kuri yra kilusi iš jogos tantros tradicijos. Tai apie mokymąsi atsipalaiduoti sąmoningai, išlaisvinti savo kūrybinius sugebėjimus ir plėtoti mūsų vidinį potencialą.

Nidra yra fiziškai pasyvi praktika tai daroma gulėti tyloje. Tačiau viena iš pagrindinių jos sąlygų yra likti budrus per liudytojo ir aktyvaus sąmonės požiūrį.

Per jogos nidrą protas pasiekia sąmonės būseną, kuri paprastai siejama su giliu miegu. Be to, pasiekiama ramybės ir ramybės būsena, kuri leidžia pasiekti vidinį tylą sanskrito kalba Antar Mouna. Paimkime į šią nuostabią drausmę.

Kas yra joga nidra?

Žodis „joga“ kilęs iš sanskrito ir reiškia „susieti“, „pastangas“ ar „sąjungą“. Šios plataus pobūdžio disciplinos tikslas - suvokti, kad esame vieningi su viskuo, kas egzistuoja visatoje, ir todėl padeda mums keisti būdą, kuriuo mes suvokiame aplinkinį pasaulį ir mūsų gyvenimo būdą..

Jogos nidra yra vienas iš šios disciplinos variantų ir, be kita ko,, tai padeda mums suprasti, kas yra protas. Terminas nidra reiškia sanskritą „miegoti“. Jogos nidros požiūriu, mes miega, kai suvokiame, kad pasaulis yra pagamintas iš kietų ir atskirų objektų. Taigi, kai svajojame, svajonių vaizdus laikome realiais. Kai atsibundame, pripažįstama, kad šie sapnuoti objektai yra tuščiai ir suprantame, kad visą laiką jie buvo tik proto kūriniai.

Per prabudimo sąmonę, mes laikomės savo minties vaizdų ir kietų pasaulio objektų, kad jie būtų tokie pat tikri, kaip miego vaizdai. Dabar pabudimo būsenoje atsirandančios mintys ir objektai yra kaip tuščias kaip svajonių vaizdai. Tokiu būdu joga nidra yra procesas, kuris padeda mums ištirti šią patirtį ir, svarbiausia, atrasti šio fakto tiesą.

Kas vyksta jogos nidros praktikos metu

Atliekant jogos nidrą, kruopščiai ir sistemingai tiria mūsų asmeninę tapatybę apibrėžiančių struktūrų ir įsitikinimų pobūdį. Tai apima fizinį kūną, energiją, pojūtį, emocijas, minčių ir vaizdų kūnus ir asmeninę ego tapatybę.

Apskritai manome, kad šie elementai yra tvirtos ir tikros struktūros. Jogos nidros praktikos metu mes tiriame šių įsitikinimų tikrovę, kad giliai išnagrinėtume kiekvieną iš jų. Tikslas yra sukurti gilų ir pirmų rankų patirtį apie mūsų tikros tapatybės struktūrą.

Taip pat, ji taip pat gilėja sąmonės srityje, tas, iš kurio kyla visi įsitikinimai. Taigi šios rūšies joga yra tikrosios medžiagos ir gamtos, iš kurios viskas padaryta, tyrimas. Jo tikslas yra atsakyti į galutinį klausimą apie mūsų vidinės dvasinės tapatybės esmę.

Jogos nidra klausia: "Esame atskiri arba ribiniai subjektai, arba mes esame kažkas, kas yra begalinė ir amžina? Ir jei mes esame, ar galime pažinti save kaip tai, o ne intelektualiai, bet kaip realią patirtį, kuri yra visiškai įtraukta ir visada?.

Patirtis, kuri atsiranda jogos nidros metu neišvengiamai veda prie mūsų pagrindinių įsitikinimų dekonstrukcijos ir atpažinimo, kas mes esame. Kaip šie ištirpsta, mes žvelgiame į mūsų esminį pobūdį kaip buvimą ir pasiekiame pirmąją ranką, kad esame ne riboti ir baigtiniai tvariniai, kuriuos mes klaidingai manome, kad esame. Vietoj to, mes pastebime, kad mes esame neišmatuojamas nepaprastas protas, linksma būtybė, kuri visada yra, net ir didžiausio sunkumo viduryje.

Jogos nidros privalumai

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), vienas pripažintų jogos jogos pasaulio meistrų, paaiškina kai kurias jogos ydos privalumus. Jie yra šie:

• Padeda išvalyti ir ištirpinti psichikos blokus.
• Leidžia lengvai atsirasti kūrybiškumui.
• Atmintis yra aiškesnė ir sustiprinta.
• Vaizduotė atsiskleidžia per atitinkamus kanalus.
• Kūrybiškumas ir mokymasis gerėja.
• Išryškėja intuicija ir gilios žinios.
• Sąmonė turi galimybę atpažinti iš fizinio kūno ir proto, taip pat pasinerti į buvimo patirtį..

Be to, reikėtų pažymėti, kad iš įvairių tyrimų ir tyrimų su žmonėmis, kurie praktikuoja joga Nidra, žinoma Ši jogos dalis turi daug fiziologinių privalumų. Tai yra šie:

• Lėtėja kūno metabolizmas.
• Deguonies suvartojimo mažinimas.
• Padidėjęs odos atsparumas.
• Sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• Smegenų alfa bangų aktyvumo padidėjimas.
• Sumažėjęs kraujospūdis.
• Padidėjęs kraujo tekėjimas per kūną.

Taip pat, joga nidra praktika skatina ir stiprina ryšį su mūsų vidaus organais ir mūsų išoriniu raumeniu. Tai leidžia mums sukurti vis labiau apibrėžtą valstybės, kurioje yra kiekviena mūsų kūno dalis, suvokimą. Tokiu būdu jūs galite turėti daugiau kūno sąmoningumo. Tai reiškia, kad padidėja būtinybės sąmoningumas, kuris skatina elgesį, orientuotą visų pirma į savigarbą.

Joga pradedantiesiems: kūno ir proto harmonizavimo menas Pradedantiesiems, tiems, kurie įeina į fizinę ir psichinę discipliną iš paprastos smalsumo, arba tiems, kurie ieško alternatyvaus gydymo būdų stresui, nerimui ar sutrikimams sumažinti. svajonės. Skaityti daugiau "