Atsparumas keisti 10 raktų, kad jį įveiktų

Pokyčiai yra procesas, kuris yra glaudžiai susijęs su prisitaikymu iš žmogaus į aplinką, kas vadinama evoliuciniais pokyčiais. Tačiau pokyčiai yra ne tik biologiniai (pvz., Praėjus metams, ir mes pastebime pokyčius mūsų kūne), bet tai gali įvykti ir psichologiniu lygmeniu. Šia prasme ji yra susijusi su asmeniniu tobulėjimu.

Asmeniniu lygmeniu pokyčiai pasižymi savybėmis, kurios priklauso nuo mūsų, ty, kad galime atlikti keletą veiksmų ir galime transformuoti mūsų požiūrį į mūsų asmeninį augimą.

Tačiau mūsų protas, kuris kitais atvejais gali būti mūsų geriausias sąjungininkas, taip pat gali žaisti mus ir pasipriešinti kintančiai. Tai vadinama pasipriešinimu pokyčiams, tai vyksta tiek asmeniniu, tiek organizaciniu lygmeniu.

• Susijęs straipsnis: „10 patarimų, kaip pasiekti jūsų tikslus“

Kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams

Nes tai yra individualus ir asmeninis procesas, niekas negali keisti kito asmens, jei nenori keisti. Asmeninė transformacija reikalauja savirefleksijos, savimonės, aiškių ir realistinių tikslų nustatymo, laiko ir energijos naudojimo ir, žinoma, poreikių..

Kadangi pokyčių nėra lengva, žemiau galite rasti rekomendacijų, kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams, sąrašą.

1. Būk savimonė ir pažinkite save

Asmuo, negalintis vizualizuoti pokyčių jis negali pakeisti savo gyvenimo. Štai kodėl jums reikia žinoti apie pasikeitimo naudą.

Taip pat, žinodami save ir žinodami, kas yra jūsų poreikiai, jūsų norai, emocijos ir mintys, taip pat svarbu atlikti pokyčius. Atsparumas pokyčiams turi daug ką daryti su įsitikinimais, kurie yra susiję su gyvenimu ir taip pat pasitikėjimą savimi. Žinojimas, kur esate ir kur norite eiti, yra pirmas žingsnis, kad pakeistumėte.

2. Pašalinkite ribojančius įsitikinimus

Kai kas nors žino save ir vykdo savirefleksijos procesą, galite aptikti silpninančius ir ribojančius įsitikinimus tai neleidžia jam judėti į priekį. Būtent šie tikėjimai neleidžia mums keistis, ty priešintis pokyčiams. Pvz., Galbūt norime pakeisti karjerą, bet galime jaustis nesėkmingai manyti, kad kiti mus kritikuos, jei pasirinksime šią galimybę, arba mes netgi manome, kad esame silpni ar netinkami ir gerbiami.

Tiesą sakant, šio kalibro priėmimas tinka tik drąsiems žmonėms. Norint įveikti pasipriešinimą pokyčiams, būtina iš anksto nustatyti tikėjimo apribojimus ir juos pašalinti.

3. Išeikite iš komforto zonos ir išbandykite

Keičiantis pokyčiams yra daug ką daryti, jei nenorite išeiti iš komforto zonos, norintiems likti toje vietoje, kuri mums patogu, kur mes neturime susidurti su mūsų baimėmis. Ir tai, kad keičiantis reikia susidurti su neapibrėžtumu, ir tai gali paskatinti mus jaustis nesaugiai ir net nerimauti. Siekiant įveikti pasipriešinimą pokyčiams, būtina įveikti netikrumo baimę.

• Susijęs straipsnis: „Ką jūs trūksta, likdami patogioje zonoje“

4. Pagerina pasitikėjimą savimi

Savęs efektyvumo ar pasitikėjimo savimi suvokimas yra įsitikinimai, susiję su mūsų gebėjimu atlikti tam tikras užduotis. Mažas pasitikėjimas savimi reiškia, kad ketiname atsispirti pokyčiams ta prasme, kad negalėsime tai padaryti; mes susidursime su nesaugia problema, net jei jie turi gana paprastą sprendimą. Pokyčiai nėra lengvi, o jei neturime pakankamai pasitikėjimo savimi, sunku pereiti, kai viskas tampa sudėtinga.

5. Nustatykite tikroviškus tikslus

Keičiasi ir pokyčiai nesugebėjimas vizualizuoti ateities ir atlygio, kuris yra susijęs su pokyčiais. Tikslų nustatymas tikrai motyvuoja ir yra geriausias būdas įveikti šį pasipriešinimą. Dabar tikslai turi būti aiškūs ir realistiški, nes priešingu atveju mes galime išmesti rankšluostį.

6. Atidaryti pakeitimams

Pokyčiai yra labai susiję su asmens požiūriu, nes sunku jį pakeisti Jei asmuo neturi noro tai daryti. Noras keistis nėra verbalizuoti, kad norime transformuoti savo gyvenimą (tai, kas vadinama klaidingu pasitikėjimu savimi), bet judėti ir imtis nedidelių žingsnių norint gauti tai, ko norime.

7. Planuokite pokyčius

Kaip minėta, svarbu žinoti, kur esame žinoti mūsų pradžios tašką ir vietą, kurią norime eiti. Taip pat buvo komentuota, kad būtina vizualizuoti siekiamus tikslus, nes jie yra motyvuojami. Tačiau taip pat gerai vengti pasipriešinimo pokyčiams, planuoti šiuos pokyčius ir mūsų transformaciją. Tai leidžia jums išlaikyti motyvaciją vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu. Labai tolimi tikslai gali mus motyvuoti tam tikru momentu, bet ne kasdien.

8. Paimkite atsakomybę

Atsparumas pokyčiams gali atsirasti dėl to, kad asmuo neatsako už problemas ir pageidauja jų išvengti arba ieškoti šių problemų priežasčių, ty, kaltina kitus dėl savo klaidų. Tai lengviau padaryti ir laukti, kol viskas pasikeis. Na, tai retai pasitaiko, todėl norint pakeisti, būtina suteikti sau įgaliojimus ir prisiimti atsakomybę už transformaciją.

9. Atsisakykite aukų

Atsakomybės užėmimas taip pat gali lemti aukų įpročius. Vėlgi, šis elgesys yra vengiamas, kitaip tariant, es pasipriešinimas arba neigimas. Victimism užkerta kelią pokyčiams ir yra elgesys, kuris sukelia pasipriešinimą pokyčiams. Atsakomybė taip pat yra atsisakyti aukų.

• Susijęs straipsnis: „Lėtinė auka: žmonės, kurie skundžiasi vice“

10. Eikite į asmeninės ar organizacinės plėtros ekspertą

Kartais, atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, neturi poveikio, ir būtina ieškoti profesionalios pagalbos, kad pagerintume emocinį intelektą, pasitikėjimą savimi, šviestume mus geriau pažinti save ir suplanuoti aiškius bei realistiškus tikslus ir tt Autobusai ir teigiami psichologai yra asmeninio tobulėjimo ekspertai, todėl gali padėti mums įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Įveikiant pasipriešinimą pokyčiams, labai svarbu įsidarbinti gerose rankose,