Kaip išgydyti baimę

Dar daugiau ir mažiau, bet visi turi baimės kažko. Nereikia sukelti fobijos, kad žinotumėte, jog yra tam tikros baimės. ¿Ar turite baimių? Jei taip, tu esi laimingas, nes baimė gali būti išgydyta, bet būkite atsargūs, nes bijo, tai nėra blogas dalykas, nes tai yra išlikimo instinktas. Bet jei ši baimė sukelia tik diskomfortą ... nuolat skaitykite ir pamatysite, kaip „išgydyti“.

1. Pakeiskite mąstymo ir veikimo būdą
2. Ką tu bijo?
3. Apdoroti informaciją
4. Pasitikėkite savimi

Pakeiskite mąstymo ir veikimo būdą

Mechaninės ir standžios mintys jums visai nepadės, todėl turėtumėte pabandyti jas pašalinti. Kai tai bus pasiekta, galėsite pakeisti savo elgesio modelius ir elgesys, ir tada jūs atsikratysite stimulo, kuris sukelia nerimą, taigi ir jūsų reakcija.

Ką tu bijo?

Turite sužinoti kas sukelia šį diskomfortą, Aš turiu galvoje, ¿ką tu bijo? Norėdami sužinoti, jūs turite žinoti, iš kur jis ateina, kas ateina ir kas tai sukelia. Kai žinote, kaip atsakyti į šiuos klausimus, galėsite susidurti su juo.

Apdoroti informaciją

Jūs turite žinoti, kas tai yra ką tu galvoji apie pasaulį ir kaip tai darote Taip pat svarbu, kad žinotumėte, ką kiti galvoja apie jus, nes tai sąlygoja jūsų nuotaiką ir elgesį. ¿Kokios yra mintys, kurios jus užblokuoja ir kurios jus panaikina? Sustabdykite juos ir nustatykite, ką reiškia priskirti dalykams. ¿Ar jie racionalūs ar negalioja? Mintys, kurias aptinkate, yra nenaudingos, jas pakeičia kitos tinkamos ir realios.

Pasitikėkite savimi

Taip, turite pasitikėti savimi ir savimi žinokite, kokie yra jūsų pajėgumai. Pagalvokite apie pagalbą, kurią galite suteikti kitiems ir kokie gali būti iš jų.

Kalbant ir dalijantis savo patirtimi su artimais žmonėmis, bus labai naudinga išgydyti jūsų baimes.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išgydyti baimę, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.