Kaip atkurti orumą ir savigarbą

Jei įdomu kaip atgauti orumą ir savigarbą be abejo, tai yra todėl, kad jūs atsidūrėte situacijose, kurios sukėlė meilę, kurią jaučiatės sau labai sumažėjusi. Tarp dažniausiai pasitaikančių situacijų, kai žmogus gali visiškai prarasti ir netgi prarasti savo orumą ir savęs meilę, yra tokie: būdami santykiuose, kuriuose jie ilgą laiką patyrė fizinę ir / arba psichologinę prievartą, buvo: darbe, kuriame buvote netinkamo elgesio ir prievartos aukomis aukomis, tėvai, kurie niekada nežinojo, kaip vertinti tave ir visada jus pasibjaurė, tarp daugelio kitų.

Nepriklausomai nuo situacijos, kurią išgyvenote, dėl to, kad jūs praradote savo savigarbą ir savo orumą, šiame psichologijos-Online straipsnyje mes siūlome Jums patarimų tai neabejotinai padės jums.

1. Atkurti savęs meilę geriau pažinti save
2. Teigiami teiginiai atgauti orumą
3. Išreikšk savo jausmus, kad susigrąžintumėte savigarbą

Atkurti savęs meilę geriau pažinti save

Kažkas, kas yra esminis dalykas, nes labai svarbu didinti savigarbą, yra pažinti save ir dirbti su savimi. Kai žinome save, mes galime sėkmingai žinoti savo trūkumus ir dorybes, taip pat žinosime, kaip suteikti jiems galimybę toliau augti įvairiose mūsų gyvenimo srityse ir netgi kaip žmonės. Tai, be abejo, suteiks mums didesnis saugumas tuo metu, kai priimame savo sprendimus ir įgyvendiname savo tikslus ir tikslus gyvenime, kuris galiausiai reiškia didelį asmeninį pasitenkinimą.

Geriausias, ką galite padaryti sustabdyti apgailestavimą už tai, kas atsitiko, ir geriau sutelkti visą savo energiją į save, augti ir vystytis kaip asmeniui, rūpintis savimi ir stebėti savo fizinę ir psichologinę gerovę. Šiuo metu, pavyzdžiui, jau pradėjote kažką daryti, kad pasiektumėte tokią padėtį ir jaustumėtės geriau, nes jūs skaitote šį straipsnį parodydami savo susirūpinimą atgauti savo orumą ir savigarbą.

Tai gera pradžia, kad galėtumėte pereiti prie savęs pagarbos ir pasitikėjimo savimi. Kiti dalykai, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti, yra tokie dalykai kaip higiena, rūpinimasis savo mityba, mankšta, pakankamai miegoti, palepinti save, atsipalaiduoti, eiti į psichologinę terapiją ir pan..

Teigiami teiginiai atgauti orumą

Priemonė, kuri gali būti labai naudinga norint atgauti savo orumą ir meilę, yra pakartoti teigiamus teiginius. Tikrai šiomis akimirkomis jūsų vidinis dialogas yra gana neigiamas ir kritiškas su savimi ir tai neleidžia tęsti judėjimo į priekį, nes tai, ką sakome sau, tiesiogiai įtakoja mūsų emocijas ir todėl, kaip mes jaučiame ir elgiamės.

Taigi svarbu pakeisti šį vidaus dialogą tai daro mums tiek daug žalos kitam labiau teigiamam, kad galėtume jaustis geriau ir imtis veiksmų, kuriais siekiama gerinti, o ne tęsti toje vietoje, kur esame dabar. Dėl to mes galime kiekvieną dieną pasikartoti teigiamų frazių kaip, pavyzdžiui:

• Aš myliu save ir sutinku, kaip aš
• Kiekvieną dieną esu labiau įsitikinęs savimi
• Šiandien esu motyvuotas ir laimingas

Turėtumėte vengti frazių, kuriose “ne” įtraukti kaip, pavyzdžiui: “Šiandien jaučiuosi liūdna”, “Aš neužsisakysiu apie viską”, ir tt. Viskas turi būti teigiama ir tarsi tai būtų iš tikrųjų vyksta jums.

Nors pradžioje nesijaučiate visiškai atpažįstami su tuo, ką sakote, galiausiai jūs baigsite mokyti savo protą kad jis pradėtų jaustis tokiu būdu.

Išreikšk savo jausmus, kad susigrąžintumėte savigarbą

Negalima laikyti tik sau, ką jaučiatės, ypač jei einate per daug skausmo ir kančių akimirkas, kur jūs manote, kad jūs neturite išeitis. Geriausias, ką galite padaryti ištraukite ir išimkite viską, ką turite viduje tai sukelia daug skausmo ir (arba) nerimą keliančių dalykų. Jūs galite atsikratyti savęs, šaukdami, rašydami, šaukdami, taip, kaip manote, kad geriausia išreikšti savo skausmą.

Taip pat galite kalbėti su pasitikėjimu asmeniu, pvz., Artimu draugu ir (arba) artimu šeimos nariu. Deshogarte ir išorė, jūsų jausmai, emocijos ir / ar rūpesčiai padės jums jaustis geriau, labiau ramus, tarsi svoris būtų pakeltas iš jūsų.

Tai taip pat padės jums daugiau galvoti apie situaciją ir žinoti, jei kalbėsite su kitais žmonėmis, kitokie nei jūsų požiūriai, kurie gali būti naudojami siekiant pagerinti jūsų suvokimą apie save.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atkurti orumą ir savigarbą, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.