Kaip įveikti adatų baimę

The adatų arba belonefobijos fobija psichologijoje tai yra neracionali ir neveiksminga baimė, kai kenčiantis asmuo baiminasi turėti kontaktą su adata ar aštriu daiktu, kuris gali būti įvestas tam tikroje jo kūno dalyje. Šis fobijos tipas dažniausiai būna dažnesnis nei atrodo ir, nors, matyt, jis nesukelia didelės problemos, paprastai yra daug komplikacijų, kai asmuo turi atlikti kraujo tyrimą arba turi būti švirkščiamas, kad būtų išgydyta bet kokia liga, tarp kitų svarbių situacijų. Kaip ir visos negalios baimės, tai yra tai, kad ji būtų pašalinta, kad ji nustotų riboti mus tam tikru mūsų kasdienio gyvenimo aspektu. Bet, ¿Kaip įveikti adatų baimę?, Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes suteiksime jums daugiau informacijos apie šio tipo baimę, kad galiausiai praneštume apie kai kuriuos sprendimus, kurie gali būti labai naudingi norint įveikti adatų ar belonefobijos fobiją.

1. Adatų baimės priežastys
2. Adatos fobijos ar belonefobijos simptomai
3. Kaip įveikti adatų baimę? - 5 naudingi patarimai

Adatų baimės priežastys

Asmens, besivystančio nuo adatų ar belonefobijos baimės, priežastis praktiškai yra tokia pati, kaip ir bet kokio kito tipo fobija. Toks neracionalus baimė atsiranda tam tikru būdu asociatyvus mokymasis kai asmuo susijęs, šiuo atveju adatos, su tam tikru neigiamu ir trauminiu įvykiu. Pvz., Jei kaip vaikas, kurį sergate daugybe ir turėjote nuolat atlikti kraujo tyrimus, arba jūs buvote pernešamas į veną su serumu ar kai kuriais vaistais ligoninėje, greičiausiai dėl nepatogumų ir kančių, kurias tu išgyvenai šioje situacijoje, baigėte dėl to, kad tai susiję su adatomis, ir galų gale matyti, kad tai yra labai pavojinga ir neigiama.

Kita galima priežastis, dėl kurios susidūrėte su adatų baime, turi būti kai kurios situacijos kai žmogus kenčia ir patyrė daug skausmo, kai adata buvo įdėta į jo kūną, taigi jums liko tokia katastrofos idėja, o negatyvumas tikriausiai buvo perdėtas. Be abejo, žmogus, kurį patyrėte dėl to, kad jie įvedė adatą, taip pat iškreipė ir pernelyg intensyviai suvokė.

Adatos fobijos ar belonefobijos simptomai

Pagrindiniai simptomai, su kuriais susiduria asmuo, bijojo adatų, yra šie:

• Pažinimo simptomai: Katastrofiškos mintys, susijusios su žala, kurią gali padaryti adatos, nerimas, labai baimė, koncentracijos stoka.
• Fiziniai simptomai: prakaitavimas, širdies plakimas, kai kurių kūno dalių drebėjimas, pilvo skausmas, užspringimo pojūtis.
• Elgesio simptomai: venkite visų galimų sąlyčių su adatomis.

The situacijas kurioje fobija dažniausiai yra, paprastai jie yra šie:

• Susitikimas ligoninėje ir kontaktas su gydytojais ir (arba) slaugytojais ar slaugytojais.
• Kai žinoma, kad kai kurioms ligoms gydyti būtina gauti injekciją.
• Matydami adatas televizijoje ar asmeniškai.
• Susitikimas su stomatologu.
• Kai esate netoli medicininės konsultacijos ir (arba) ligoninės.
• Kai patiriate tam tikrą kvapą, susijusį su ligoninės kvapu.
• Kai ketinate atlikti kraujo tyrimą.

Kaip įveikti adatų baimę? - 5 naudingi patarimai

Šis neracionalus baimės adatų tipui paprastai vystosi vaikystėje, kai ją lengviau pašalinti, tačiau ji taip pat gali išnaikinti yra suaugusieji. Tada pristatysime keletą praktinių patarimų, kurie bus labai naudingi, jei norite prarasti adatų, kraujo tyrimų, punkcijų, injekcijų ir pan..

1. Susirūpinęs. Svarbu, kad, kadangi mes esame laukimo erdvėje, kad galėtume būti viduje, mes nukreipiame savo mintis į kitus dalykus, kad nebebūtume sutelkę dėmesio į baimę. Kai mes visą laiką atkreipiame dėmesį į baimę, kurią turime, mes tik padidiname ir pablogėsime. Taigi geriau, kad mes išsiblaškytume, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos, skaitydami knygą, galvodami apie tai, ką turime daryti per dieną, ir tt.
2. Atsipalaiduokite savo kūną. Kai mes turime kūną įtemptą tą patį sielvartą ir nerimą, dėl kurio susiduriame su situacija, kai žinome, kad norime gauti injekciją, pvz., Tik skausmas, kurį patirsime, kad galėtume eksponentiškai didėti, jei patiriame ją atsipalaidavus. Todėl geriau neužkrauti per daug pasipriešinimo.
3. Pasitarkite su gydytoju. Jei esate labai nervingas, vienas dalykas, kurį galite padaryti, tai yra labai naudinga yra pasikalbėti su gydytoju, pasakyti jam kažką, kas atsitiko su jumis šiais laikais, tam tikrą susirūpinimą dėl savo sveikatos, netgi galite jam pasakyti apie nerimą, kurį jaučiate, kai žinote kad jums bus švirkščiama. Gydytojai yra pripratę gydyti žmones su ta pačia baime, ir, žinoma, jie žinos, ką jums pasakyti, kad jaustumėtės atsipalaidavę.
4. Atsipalaidavimo pratimai. Prieš pradedant konsultacijas ir net ten, galite pradėti daryti kvėpavimo pratimus, pvz., Diafragminį kvėpavimą, kuris leis jums jaustis labiau atsipalaidavęs ir ramus. Diafragminis kvėpavimas iš esmės susideda iš lėtai ir giliai kvėpavimo, laikant orą kelias sekundes ir lėtai jį ištraukiant per burną. Jei žinote kitokio tipo atsipalaidavimo pratimus, rekomenduojama jį naudoti.
5. Pakeiskite savo baimės suvokimą. Stenkitės pakeisti tą neigiamą ir katastrofišką idėją, kurią turite apie kitą adatos realistiškumą ir pozityvumą. Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į naudą, kuri leis jums švirkšti kai kuriuos vaistus, nes pajusite daug geriau, kad atliksite kraujo tyrimą, kad sužinotumėte savo sveikatos būklę ir pan. Atkreipkite dėmesį į šiuos klausimus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti adatų baimę, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.