Kaip įveikti savęs gailestingumą

Kiekvieno žmogaus gyvenime kartais būna atšiaurių situacijų tai rezultatas neįmanoma atostogos: a gedimas sentimentalus, mylimojo mirtis, darbo netekimas ir pan. Įprasta, kad prieš tokio tipo faktą jau seniai jaučiasi nuskendo, bet po truputį turėsime susigrąžinti motyvaciją ir norą gyventi. Jei taip nėra, ir po įvykio dar blogiau, mes galime patekti į gaila.

Patarimai, kaip įveikti save

Kai mes gaila mes patys save aukojame, tai yra, mes matome save kaip lėles likimo malone, galinčia mus vėl patirti bet kuriuo metu. Tai savo ruožtu verčia mus jaustis impotentas, kas tampa nauju savęs gailestingumo epizodu, kuris vėl sukelia impotenciją, pyktį, nusivylimą ir depresiją. Ir jei mes nieko nedarome, mes galime ilgai jaustis tokiu būdu.

Norint įveikti savęs gailą, pirmas dalykas, kurį turime prisiimti, yra tai, kad sunkumai ir blogos akimirkos jie įvyksta į gyvenimą visų žmonių, ir kad situacija, kurią mes einame, yra ne dėl to, kad dievai ar likimas turėti musiją.

Taip pat turime nepamiršti, kad, nors mes negalime kontroliuoti visko, kas vyksta aplink mus, mes galime kontroliuoti, kaip mes manome, kas vyksta su mumis. Todėl, jei mes panardinsime į situaciją, kuri mums nepatinka, turime parengti veiksmų planą, kad išeitume iš jo, matydami išteklius, kuriuos turime pasiekti.

Galiausiai, kitas dalykas, kurį turėsime pakeisti yra kalba. Mes vengsime tokių išraiškų “Aš negaliu jai padėti”, “tai yra baisus visiems”, “Aš niekada nebus laimingas”, keisti juos kitiems, kurie verčia mus jaustis, kad galime prisiimti šią padėtį “šį kartą” o “Aš galiu”. ir tt.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti savęs gailestingumą, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.