Kaip įveikti emocinį jautrumą

Jautrieji žmonės linkę jaustis gana pažeidžiami ir galvoti, kad tai yra labai neigiama, todėl jie paprastai atsisako. Tiesa, kad ypatingai jautrus gali kartais sukelti daug sunkumų kasdieniam asmeniui, todėl būtina išmokti jį įveikti, tačiau taip pat turite atsižvelgti į tai, kad galite išmokti pasinaudoti ir rasti daugiau pusės teigiamas Štai kodėl šiame „Psciología-Online“ straipsnyje: kaip įveikti emocinį jautrumą, mes suteiksime jums žinoti keletą patarimų, kurie, be abejo, padės jums tai pasiekti.

1. Ar blogai būti labai jautriems?
2. Kaip valdyti didelį jautrumą
3. Kaip gyventi yra labai jautrus žmogus

Ar blogai būti labai jautriems?

Patartina, kad nesikoncentruotumėte tik į neigiamus aspektus, kad jūs būtumėte labai jautrus žmogus, ir kad jūs išmoksite teikti pirmenybę tiems teigiamiems aspektams, kuriuos jis turi jums.

Raskite teigiamą pusę

Atminkite, kad ne viskas atrodo “blogai” tai yra visumoje, visada yra dalykų, kuriuos galima išgelbėti ir ką galima išmokti net tada, kai padėtis yra labai neigiama. Tikriausiai jūs niekada nenustojote galvoti apie tai, kas teigiamus jautrumo aspektus, Todėl norėčiau paminėti kai kuriuos svarbiausius, į kuriuos reikia atsižvelgti.

• Jūs turite daugiau išsivysčiusių intuicija. Pvz., Lengviau aptikti, ar jūsų sutiktas asmuo yra patikimas, ar ne, jei kas nors guli jums ar ne, kad būtų lengviau suvokti, kas vyksta jūsų aplinkoje ir tt.
• Tai jums lengviau įsijausti į kitus žmones. Patyrę savo emocijas ir pojūčius, jūs greičiausiai lengviau išsiaiškinsite, kas atsitinka su kitais, o tai padeda suprasti, kodėl su jais susieti emociškai ...
• Jūs galite patiria teigiamų emocijų didžiausiame grožyje, kuris padeda jums gyventi ir intensyviau mėgautis jais.
• Jūs vertinate daugiau paprastų dalykų gyvenimą. Kartais pamirštame įvertinti paprastus dalykus gyvenime, nes juos saugiai nuslopindami. Pvz., Nustojame vertinti galimybę pasidalinti su žmonėmis, kuriuos mylime labiausiai, vertiname gamtą, turėti galimybę miegoti patogioje lovoje ir šiltą vonią ir pan..

Kaip valdyti didelį jautrumą

Jei nuolat klausiate savęs: ¿kaip įveikti emocinį jautrumą?, Turėtumėte žinoti, kad jei tikrai norite nustoti būti tokia jautri ir būti stipresnė, tai galima pasiekti. Turite nepamiršti, kad tai nėra kažkas, kas bus pasiekta per naktį, tačiau kantrybė ir atkaklumas yra įmanoma..

Priimkite savo jautrumą

Nustokite toliau atmesti tai, kad esate labai jautrus žmogus, geriausias, ką galite padaryti, yra sutikti, kad tai yra jūsų asmenybės dalis ir kad nėra nieko blogo. Jūs nieko nepasiekiate, kai bandysite jį slėpti ir (arba) atmesti, priešingai, tuo daugiau jūs tai darote, tuo daugiau padidės jūsų jautrumas ir turėsite blogesnį laiką. Atminkite, kad jautrumas nėra bet kokia liga, tai tik asmenybės bruožai, kiekvienas iš mūsų yra skirtingas, o geriausias, ką galime padaryti, yra išmokti gyventi su jais, priimti juos ir pasinaudoti tais, kurie mums nepatinka.

Sužinokite, kaip nustatyti ribas

Labiausiai jautrūs žmonės yra labai malonūs žmonės, kurie stengiasi padėti kitiems, kurie nėra neigiami. Vis dėlto, kai kerta dosnumo liniją ir pasiekiate tašką, kad aukosite save visiems ir paliksite save į vieną pusę, tai gali tapti tikra problema. Labai jautriems žmonėms būtina išmokti nustatyti ribas kitiems ir išlaikyti a sveika pusiausvyra tarp kitų ir jų pačių gerovės. Blogiausias dalykas, kurį galima padaryti, yra nustoti matyti save ir skirti tik kitiems.

Kaip gyventi yra labai jautrus žmogus

Labai svarbu gerai pažinti save, kad žinotų, kaip įveikti emocinį jautrumą, taip pat gyventi subalansuotai ir harmoningai su savimi.

Žinokite gerai

Vienas iš būdų tai padaryti yra pradėti galvoti apie savo emocinis jautrumas, tam galite užduoti sau tokius klausimus: ¿kokiose situacijose aš esu jautresnis ir mažiau jautrus?, ¿kokios yra mano asmeninės vertybės?, ¿kaip mano jautrumas dar labiau įtakoja mane?, ¿Kokią naudą patyrėte, kai esate jautrus asmuo? Norėdami tai padaryti, galite padaryti savo komentarus kiekvieną dieną apie tai, ką matote, laikyti emocijų dienoraštį, dienos pabaigoje atspindėti, kas atsitiko su jumis, ir padaryti išvadą, kaip jį patobulinti, ir tt.

Apsilankykite pozityviais žmonėmis

Kiek įmanoma, stenkitės, kad jūsų socialinis ratas, kuriame perkeliate kasdien, būtų teigiamas ir atokiau nuo tų žmonių, kurie tik sukelia problemų ir sukuria toksiškumo jausmas. Tuo atveju, jei dėl kokių nors priežasčių turite nuolat gyventi su neigiamu asmeniu ir neturite kito pasirinkimo, kaip tik tai padaryti, pabandykite ne per daug įsitraukti. Pavyzdžiui, darbinio kolega, su kuria turite dirbti komandoje, tiesiog kalbėkite apie darbo klausimus ir sutelkkite dėmesį į problemų sprendimą darbe, venkite kalbėti apie daugiau asmeninių klausimų ar kurie neturi nieko bendro su darbu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti emocinį jautrumą, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.