Kaip įveikti vienatvę 5 raktai, kad nutrauktumėte izoliaciją

Vis labiau tarpusavyje susietame pasaulyje gali atrodyti keista, kad vis dar yra žmonių, kurie jaučiasi vieniši, bet realybė yra tokia. Naujosios technologijos mums teko dažniau keistis žodžiais, bet poveikis, kurį jie daro žmonėms, kurie yra susiję su emociniais ryšiais, nėra vienareikšmiškai teigiamas.

Turint omenyje, kad dėl izoliacijos nėra jokių magiškų sprendimų problemai išspręsti per naktį ... Kaip įveikti vienatvę?

• Galbūt jus domina: „Kodėl genijų protui reikia vienatvės

Metodai, padedantys įveikti vienatvę

Toliau peržiūrėsime kai kurias gaires, kurios yra naudingos sprendžiant emocinės izoliacijos problemą, būdingą vienišiems.

1. Paklauskite savęs, ko norite

Tiesa, kad izoliacija gali būti labai žalinga, tačiau taip pat tiesa, kad kiekvienas žmogus yra pasaulis, o tai, ką reiškia būti vieninteliu, priklauso nuo to, ką jūs prašote. Tai yra faktas, kad yra daug žmonių, kurie mėgsta vienatvę, ir nieko nėra blogai.

Tačiau Vakarų kultūros šalyse labai vertinamas ekstraversas, o įsiskverbimasis ir tendencija būti vieninteliais yra blogesnis. Tai gali sukelti kai kurių žmonių iškilusią problemą: Kodėl nemėgstu daugiau laiko praleisti kitų kompanijoje? Kas yra mano problema?

Tiesa ta, kad pradžioje vienatvė yra tik kenksminga, kai ji sukelia aiškias kančias, kurias sukelia momentų trūkumas, kai jis emociškai sujungia su kitais. Tai taip pat paaiškina, kad labai populiarūs žmonės, turintys užimamą visuomeninį gyvenimą, gali pajusti tuštumą savo interjere, kad jaustųsi, jog šios sąveikos nieko nereiškia arba nėra pagrįstos sąžiningumu. Taigi, pirmas žingsnis, kaip žinoti, kaip įveikti vienatvę, turi būti aiškus, jei ten yra kažkas, kas turi būti įveikta.

2. Suderinkite save su savo įpročiais ir skoniais

Yra žmonių, kurie, nors ir nesupranta, jaučiasi vieniši, nes iš dalies jie nusprendžia išstumti save iš socialinio gyvenimo. Tai dažniausiai pasitaiko tais atvejais, kai žmonės mano, kad jie yra pernelyg unikalūs ir galvoja apie kitus, lyg jie sudarytų vieną vienodą kategoriją: „kiti“, kita vertus, „aš“..

Tačiau pasaulyje yra per daug žmonių, kad viską būtų galima sumažinti iki vienos stereotipinės koncepcijos. Štai kodėl, jei problema yra skonio, mentaliteto ir pomėgių, niekas neturėtų mums sustabdyti eikite į žmones, kurie turi viską, kas bendra su mumis.

Internetas, nors pats savaime negarantuoja, kad nugalėsime vienatvę, suteikia daugybę galimybių susisiekti su įvairiais kolektyvais ir žmonėmis, turinčiais panašių savybių. Einant į forumus ir kitų tipų internetines bendruomenes, kuriose galite apsistoti, yra puikus būdas dalyvauti skatinant pokalbius ir iš ten kurti naujas draugystes.

• Galbūt jus domina: "9 įpročiai emociškai sujungti su žmogumi

3. Ieškokite artimiausių žmonių paramos

Kaip įveikti vienatvę nėra lengva užduotis, todėl verta atmesti bet kokią turimą pagalbą. Galų gale, vienas iš pirmųjų žingsnių sprendžiant bet kokią psichologinę problemą yra atsikratyti dirbtinių problemų ir manija, kad viskas už save tai yra neprotinga, nes ji nėra konstruktyvi.

Šiuo atveju, mes taip pat turime pranašumą, kad pats faktas ieškoti pagalbos iš šeimos ir draugų Tai padeda sulaužyti tą vienatvės jausmą. Kalbant apie tai, kaip mes manome, yra veikla, kuri gali tapti terapine ir, kita vertus, priartina mus prie galimų sprendimų, kurių neturėjome prieigos anksčiau.

4. Įpareigoti dalyvauti socialiniuose renginiuose

Jei galvojate apie būdus, kaip įveikti vienatvę, Jums gali pasireikšti kai kurie depresijos simptomai dėl izoliacijos ką manote Šioje emocinėje būsenoje mūsų energijos lygis ir gebėjimas imtis iniciatyvos yra mažos, todėl sunku judėti ir skatinti užduotis.

Štai kodėl, net jei nesijaučiate, vienas iš didžiųjų išteklių, naudojamų atsikratyti vienatvės, yra būti priverstas dalyvauti socialiniuose renginiuose ir, jei ten, palaikyti aktyvų požiūrį. Tokiu būdu jūs galėsite pradėti susieti šios rūšies veiklą su įdomiais, įdomiais pokalbiais, galimybe laimėti draugus ir pan..

Žinoma, jei manote, kad depresijos simptomai yra pernelyg intensyvūs, arba jei jau buvo diagnozuota tam tikra depresija, turėtumėte nepamiršti, kad bandymas sekti šį modelį bus visiškai priešingas, nes tikriausiai nebus galite sekti ją ir jūs tapsite dar labiau nusivylę. Tokiais atvejais pagrindinė problema yra sutrikimas, o ne vienatvė.

5. Treniruokitės būdais, kaip plėtoti pasitikėjimą

Dabar, kai sulaužėte pirmąją komforto zonos kliūtį, atėjo laikas nutraukti likusį aktyviau dalyvauti pokalbiuose.
Norėdami tai padaryti, venkite bet kokia kaina apsvarstyti, kas yra geriausias laikas įsikišti; Apribokite save, kad pasakytumėte, ką aiškiai manote ir su tvirtu balso tonu. Pagalvokite, kad jei to nedarysite tokiu būdu, jūsų asmeninės savybės, jūsų skonis ar išvaizda nesvarbus: žmonės nesirūpins tuo, ką jūs sakote, nes pastebėsite, kad net ir jūs nesuteikiate daug dėmesio.