Kaip įveikti pasitikėjimą švarumu

Švarumas yra malonus namų ir darbo vietos bruožas, tačiau kartais valymas tampa to asmens ilgalaikių kančių priežastimi patiria nerimą Kai namų darbas nėra atliekamas jūsų pačių būdu arba pastebėsite, kad dekoratyvinis objektas nėra numatytoje vietoje. Tokiais atvejais pasitikėjimas švarumu tampa kančių šaltiniu tiems, kurie per šią išorinę tvarką nori, kad viskas būtų kontroliuojama (yra nuolatinis ryšys tarp išorės ir vidaus).. ¿Kaip įveikti pasitikėjimą švarumu? Psichologijoje - internete pateikiame idėjas.

1. 5 apsivalymo požymiai
2. Kodėl aš apsėstas valymu: 3 dažniausiai pasitaikančios priežastys
3. Patarimai, kaip įveikti apsivalymą valant

5 apsivalymo požymiai

Prieš pasakydamas, kaip įveikti apsėstą švarą, svarbu, kad išmokti aptikti ženklus šio apsėstumo. Tokios aplinkybės moterims daro daugiau nei vyrai, nes tradiciškai tai sąlygojo šis namų priežiūros vaidmuo.

1. Valymo rutina užima vis daugiau vietos jūsų gyvenime

Tokiu būdu tai neigiamai veikia ne tik sukauptą nuovargio lygį, bet ir profesinius įsipareigojimus. Be to, šis faktas taip pat lemia jo socialinį gyvenimą ir laisvalaikį.

2. Perfekcionizmas

Asmuo, stebintis realybę nuo įsakymo filtro, patiria neįprastą perfekcionizmą, nes jis visada stebi, ką reikia tobulinti, kad darbas, atliekamas šiose užduotyse, visada vyktų. Visada yra dar laukiama, ką reikia padaryti, ar ką nors išspręsti.

3. Kondicionuojama gerovė

Žmogus gali patirti tam tikrą gerovės lygį, kai jis pastebi, kad skirtingi namo kambariai yra tikėtina tvarka, tačiau ši gerovė tampa trumpesnė ir trumpesnė. Pasverkite daugiau pykčio, nusivylimo ir nusivylimo epizodų, nes asmuo yra visiškai pateikiamas dėl šios aplinkybės. Tai reiškia, kad jis tam tikru momentu negali sugadinti sutrikimo ir mano, kad jo laimė priklauso nuo šios problemos.

4. Šeimos įtampa

Kai žmogus patiria šią fiksuojamą tvarką, šis faktas neigiamai trukdo jų sambūviui su kitais, nes jie nori nustatyti savo kriterijus. Kiti jaučiasi panirę į nuolatinį tyrimą. Tačiau, savo ruožtu, asmuo neperduoda atsakomybės kitiems, nes jie nepasitiki, kad gali tai padaryti gerai. Jei pirmiausia deleguosite, peržiūrėkite užduotį.

5. Pervertintos mintys

Ši tema sąlygoja nukentėjusio asmens gyvenimą taip neigiamai, kad jis patiria pasikartojančių minčių apie tai, kaip sutrikimas gali jį paveikti neigiamai arba gali turėti nepageidaujamų pasekmių. Jie yra mintys, turinčios dramatišką toną ir, savo ruožtu, sukuria nesupratimą aplinkoje, kuri linkusi reliatyvuoti šį klausimą.

Kodėl aš apsėstas valymu: 3 dažniausiai pasitaikančios priežastys

1. Asmuo, turintis tokio tipo manija, siekia nuolat kontroliuoti savo gyvenimą, nukreipiant dėmesį į savo vidinį pasaulį, sutelkiant savo laiko dėmesį į šią išorinę sceną, naudojant išvalymo tikslą, kuris atspindi perfekcionizmą kaip dažną asmenybės bruožą. Šio obsesijos atsiradimo priežastimi yra šio asmens neracionalūs įsitikinimai, turintys dramatiškų minčių apie tai, kas gali atsitikti, jei jis ignoruoja tam tikrą aspektą.
2. Kartais tai ir švarumas užmaskuoja kitus jausmus giliau. Pavyzdžiui, asmuo gali kreiptis į namų ruošos darbus kaip būdą parodyti savo rūpestį ir dėmesį savo šeimos nariams. Tačiau jis patiria prieštaravimą, kad jis nesijaučia, kad gauna dėkingumą, kurį jis nusipelno dėl savo pastangų. Toks švarumas gali kilti dėl emocinių trūkumų ir vidinių spragų.
3. Šis sutrikimas taip pat gali būti pasekmė, kuri atsiranda palaipsniui, kai žmogus turi kiekvieną kartą mažiau socialinio gyvenimo pagrindinis jo vaidmuo - namų užduočių atlikimas. Svarbus, kurį neteisingai dažnai vertina aplinka arba pati visuomenė.

Patarimai, kaip įveikti apsivalymą valant

¿Ką asmuo, kuris yra apsėstas švarumu, gali įveikti šį diskomfortą? Štai keletas gerų patarimų, kad galėtumėte įveikti švarumą. ¡Atkreipkite dėmesį!

1. Profesionali pagalba. Tokio atvejo rizika yra ta, kad kartais asmuo normalizuoja situaciją, manydamas, kad valymo tikslas yra teigiamas. Ir tai tiesa. Tačiau tai, kas išskiria įprastą troškimą nuo apsėstumo, yra tai, kokiu mastu šis įvykis įvyksta, ir, kas taip pat kontroliuoja situaciją (nesvarbu, ar asmuo ar manija). Tai yra viena iš priežasčių, kodėl labai svarbu, kad asmuo, kuriam taikoma ši problema, nuspręstų prašyti gydymo pagalbos.
2. EArtimiausia aplinka Nukentėjęs asmuo privalo vengti savo baimės jėgos, nuolat teikdamas savo prašymus, komandas ir pasiūlymus. Paprastai, norint išvengti argumentų, kiti pageidauja perduoti asmeniui, nukentėjusiam nuo šios manijos, valyti. Tačiau tai tik dar labiau pablogina padėtį.
3. Nustatant priežastį, kuri yra šios negalios priežastis, asmuo įgyja didesnę vidinė laisvė pateikti naujus atsakymus į šią aplinkybę. Nustatykite, kokios mintys yra tos, kurios ateina į jūsų mintis, kai patiriate nerimo epizodą dėl priežasties, susijusios su švarumu. Šias idėjas galite rašyti raštu. Iki šiol, kai šios mintys atėjo į galvą, labai įmanoma, kad jūsų atsakymas buvo išvalyti ir tvarkyti. Dėl šios priežasties, norėdami nutraukti šį neigiamą ratą, nuo šiol rekomenduojama sukurti namų darbų kalendorių, kuriame būtų reali realaus laiko kiekvienai veiklai, ir priimti kitokį sprendimą, kai šios idėjos grįžta į jūsų mintis. Pavyzdžiui, galite nueiti pasivaikščioti, kad išstumtumėte save. Tokiu būdu jūs įgyjate jėgų prieš tuos minėjimus, kurie iki šiol jus suabejojo.
4. Paprašykite pagalbos iš savo aplinkos. Emocinio palaikymo tinklo sukūrimas jums gali būti labai svarbus. Pavyzdžiui, pagalvokite, kas norėtumėte, kad jūsų paramos žmonės būtų krizės situacijose. Jūs galite susisiekti telefonu su tuo draugu tuo metu, kai manote, kad jūs manote, kad manote, kad manote, kad manote.
5. Praturtinkite laisvalaikį. Kai žmogus visą gyvenimą skyrė valymui, jo laisvas laikas liko fone. Tai geras laikas vėl prisijungti prie bendrų interesų ir atrasti naujus. Tai reiškia, kad patiriate naujų pasitenkinimo priežasčių.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti pasitikėjimą švarumu, Rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Neuropsichologija.