Kaip turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais

Visi žmonės visą gyvenimą patyrė ar patirs sudėtingas situacijas, kurios mus išbandė. Jie gali būti iš situacijų, kurios gali susidoroti su daugiau ar mažiau lengvai į baisias situacijas, kurios visiškai keičia mūsų gyvenimą ir kuriose atrodo, kad bus beveik neįmanoma, kad galime įveikti, jau nekalbant apie teigiamą požiūrį. Paskutiniu atveju ne tai, kad mes iš pradžių teigiame, kad turime teigiamą požiūrį, bet būtina žinoti, kad visi mes turime gyvybiškai svarbią jėgą, kuri verčia mus įveikti bet kokią nelaimę ir tai vadinama atsparumu.

Šiame psichologijos-Online straipsnyje aptiksime jus kaip turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais, Daugiausia dėmesio skirsime toms situacijoms, kurios nėra tokios katastrofiškos, bet sunku įveikti ir visų pirma turėti teigiamą požiūrį į juos. Tačiau reikia paminėti, kad kai kuriais atvejais galime pasinaudoti šiais patarimais, kad galėtume susidoroti su šia baisia ​​situacija, kurią patyrėte, ir kad po truputį rasite jausmą, kad galiausiai įgytumėte pozityvesnį požiūrį.

1. Kaip turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais?
2. Priėmimas ir neneigimas
3. Dėmesys šiuo metu

Kaip turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais?

Tada mes suteiksime jums keletą patarimų, kad jei kasdien juos įgyvendinsite ir tapsite įpročiais, išmoksite suvokti realybę ir šiuo atveju sudėtingas situacijas kitaip, teigiamiau ir naudingiau jums.

Raskite teigiamą kiekvienai situacijai

Teigiama, kad kiekviena sunki situacija, kuri atsitinka mums gyvenime, yra ta, kad visos sudėtingos situacijos lydi gerą mokymąsi. Jei kiekvieną kartą, kai atsitinka sunki situacija, matome tik neigiamą pusę, tai, kaip blogai tai jaučiasi tuo momentu, arba kad tai tiesiog nėra kažkas, ko tikėjomės, mes praleisime geriausią šios patirties dalį ir tai yra naujas mokymasis, kuris paliko mus. Taigi nuo šiol, o ne tik pažvelgti į dalį, kuri jums labiausiai patinka apie situaciją, stenkitės rasti tam tikrą prasmę ar mokymąsi gyvybiškai svarbu.

Pakeiskite vidinį dialogą

Kita kliūtis, trukdanti mums turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais, yra kada mes kalbame blogai sau, mes netgi galime tapti labai žiauriais ir ne visiškai žinoti apie tai. Pavyzdžiui, žmonės, kurie, kai jie eina per sunkų momentą, nustoja kaltinti save ir / arba kritikuoja save už tai, kas atsitiko, ir linkę pasakyti daiktus: “Aš atleidžiau nuo darbo, nes esu nenaudingas”, “Mano partneris paliko mane, nes niekas mane myli”, “Jei tai padariau, tai nebūtų buvę”, ir tt ir jie nustoja kankinti patys, lyg tai būtų pakeisti situaciją.

Taigi geriausias dalykas, kurį galima padaryti, yra pakeisti visas tas neigiamas ir neracionalias mintis, kurios neleidžia mums judėti į priekį ir priimti pozityvesnį požiūrį. Bet, ¿Kaip tai padaryti? Kiekvieną kartą, kai suvokiate, kad pradėjote turėti tokių neigiamų minčių, sustokite ir juos racionaliau keisti ir teigiamai, nes jūs galite įsivaizduoti, kad tai, ką norite pasakyti sau, jums pasakys savo geriausiam draugui ar labai svarbiam asmeniui.

Priėmimas ir neneigimas

Kai susiduriame su sunkiu momentu, tai, ką dauguma žmonių paprastai daro, skundžiasi tuo, kas mums atsitiko, skundžiasi ir netgi paneigia tikrovę. Mes linkę laikytis prisirišimo prie to, ką turėjome, ir kad dabar išėjo iš mūsų rankų ir mes kenčiame už tai, net žinodami, kad tęsiant mus dar labiau ir labiau kenkiame.

Priėmimas nereiškia, kad atsistatome, o priešingai, priimti, reiškia nustoti kovoti su tuo, kas nepriklauso nuo mūsų, ir kad negalime pakeisti. Priėmimas leidžia mums tekėti, leisti eiti tai, kas akivaizdžiai buvo ne mums, sutikdami, kad negalime kontroliuoti situacijų ar kitų žmonių.

Pvz., Kai baigiame santykius, kitas asmuo paliko mus ir mes nepritariame, kad taip atsitiko, primygtinai reikalaujame, kad kitas žmogus keistų savo mintis, mes ieškotume jo, mes net paprašome jo tęsti su mumis, nusivylėme ir paklausiame savęs vėl ir vėl: “¿kaip tai atsitiko man?”, “niekas manęs nepalieka”, “¿ir jei jis vis dar mane myli fone?”, ir tt Kuo labiau pasipriešiname, tuo daugiau kenčiame.

Tačiau, kai sutinkame, kad jie paliko mus, ir nustojame laikytis idėjos išsaugoti kitą asmenį, tiesa, kad jis kurį laiką sužeis, tačiau galėsime jaustis geriau ir pereikite prie jo pagaliau Šiame kitame straipsnyje aptinkame keletą pratimų, kurie kiekvieną dieną mokosi būti teigiami.

Dėmesys šiuo metu

Tai yra įprotis, kad jūs turite išmokti praktikuoti kiekvieną dieną, ir labai svarbu, kad pradėtumėte kurti teigiamą požiūrį sunkiais laikais. Bet, ¿Kodėl sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką? Dauguma žmonių gyvena gyvenime, nerimaudami dėl to, ką ateityje užimsime, ar apgailestaujame dėl mūsų praeities, ir pamiršome svarbiausią dalyką, kad būtume čia. gyventi dieną, akimirką.

Tai reiškia, kad laikui bėgant vis daugiau ir daugiau streso, taigi, kai kalbame apie sunkias situacijas, mes jaučiame visišką išsekimą ir be energijos, kad jį būtų pasiektas, nes mes jau seniai praleidome tik galvodami apie kas mums gali atsitikti Tačiau kada mes mokomės gyventi visiškai kiekvienas mūsų gyvenimo momentas ir mes pamiršome, kas gali arba negali atsitikti ir kas atsitiko, mes turėsime reikiamą energiją, kad galėtume susidurti su bet kokio pobūdžio nelaimėmis, su kuriomis einame.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip turėti teigiamą požiūrį sunkiais laikais, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.