Kaip pasitikėti savimi

Pasitikėjimas savimi reiškia, kad esame įsitikinę savo vertybe, pajėgumais ir galia, neatsižvelgiant į situaciją, kurioje atsidūrėme. Kažkas pasitikintis savimi turi stiprų pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi. „Express“ ramybė, ramybė ir savimonė. Pasitikėjimas savimi dažnai susijęs su tam tikrų jau įgytų ar įgytų žinių ir įgūdžių rinkinių turėjimu.

Nors tinkamumas tam tikroje srityje gali padėti pagerinti savigarbą, tai nėra būtina pasitikėjimo savimi sąlyga. Kažkas be konkurencijos gali turėti gerą savigarbą. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes jums pasakome kaip pasitikėti savimi.

1. Kaip padidinti pasitikėjimą savimi: kondicionavimas
2. Patarimai, kaip įgyti pasitikėjimą savimi
3. Dirbkite tiesiogiai tikėdami, ką norite atstovauti

Kaip padidinti pasitikėjimą savimi: kondicionavimas

Pirmasis yra kondicionavimas, kad būtų galima pasitikėti savimi. Tai yra išorinis, ty išorinis, metodas veiksmų sukelti pasitikėjimą savimi. Tai pats populiariausias savitarnos bendruomenės metodas ir sparčiausias būdas gauti rezultatus. Pavyzdžiui, pratimas turėti daugiau pasitikėjimo savimi grindžiamas teigiamo patvirtinimo kartojimu, apsimeta, kad jau turite tam tikrą aukštį, kalbate ir veikiate pasitikėjimu ir pan..

Štai keletas pavyzdžių, kaip naudoti kondicionavimą, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi:

• Drabužiai: Suknelė elegantiška, gera ir graži
• Kūno kalba: Pasivaikščiokite ir pasikalbėkite su pasitikėjimu, būkite ramus ir ramus, laikykite galvą aukštyn, gerą laikyseną ir šypseną
• Psichikos metodai: teigiamas mąstymas, rezultatų / teigiamų scenarijų vizualizavimas, dėmesys stiprioms vietoms, o ne silpnybėms

Šie veiksmai yra naudingi, nes jie gali užtikrinti pasitikėjimo padidėjimą beveik iš karto po jų atlikimo. Tačiau efektai retai trunka, tai yra, jums reikia pakartotinai priminti, kad juos atliksite, nes priešingu atveju rezultatai bus išsklaidyti.

Patarimai, kaip įgyti pasitikėjimą savimi

Antrasis - dirbti su problemomis, kurios leidžia jums jaustis menkai pasitikėti savimi. Tai yra praktiškiausias požiūris į pasitikėjimo savimi didinimą.

Vertės simbolių įsigijimas

Pasitikėjimas savimi dažnai susijęs su tam tikrų žinių, įgūdžių ir gebėjimų turėjimu. Daugeliui žmonių trūksta pasitikėjimo, nes jie mano, kad jiems trūksta tam tikros kompetencijos. Pavyzdžiui, jei nesate įsitikinę savo vaidmeniu darbe, tai gali būti todėl, kad trūksta informacijos ir žinių, reikalingų gerai atlikti. Žmonės, turintys aukštą kompetencijos lygį tam tikroje srityje, dėl šios priežasties dažnai kuria didelį pasitikėjimą šia sritimi.

Konkurencija Jis visada gali būti sukurtas per skaitymą ir praktiką. Pavyzdžiui, jei sportuojate ir rengiate konkursą, turite mokyti kiekvieną dieną. Jei tai yra pristatymas ar viešas pasisakymas, nuolat tobulinkite savo įgūdžius prieš skirtingas auditorijas. Galiausiai jūs rasite sau tokią kompetenciją šioje srityje, kurią jūs, be abejo, jausitės.

Be konkurso, yra ir kitų vertės simbolių, kurių dažniausiai yra:

• Atributai, pavyzdžiui, patrauklumo lygis, populiarumas, malonė ...
• Materialus turtas, pvz., Turtingas turtas, automobilis, savybės, prabangos prekės ir tt.
• Statuso simboliai, tokie kaip akademinė kvalifikacija, pasiekimai, pareigos

Priklausomai nuo jums svarbaus vertės simbolio, galite jį įsigyti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Pavyzdžiui, per visą gyvenimą skirtingi žmonės siekia skirtingų dalykų padidinti savo savigarbos jausmą. Kai kurie žmonės siekia būti patrauklesni ir populiaresni. Kai kurie žmonės bando įgyti materialų turtą, pavyzdžiui, užsidirbti daugiau pinigų ir pirkti materialines prekes. Kiti siekia gauti statuso simbolius ir pavadinimus.

Problema įgyjant vertės simbolius, siekiant padidinti pasitikėjimą, tai, kad pasitikėjimo savimi padidėjimas trunka tik tol, kol simboliai yra tinkami. Jei jie praranda savo reikšmę kaip vertės simbolį, pasitikėjimas savimi atitinkamai pasikeis.

Todėl, norint nuolat ir ilgainiui padidinti pasitikėjimą savimi, yra dar viena galimybė.

Dirbkite tiesiogiai tikėdami, ką norite atstovauti

Nors du ankstesni patarimai tikrai padeda tam tikru mastu ir gali būti greitas būdas pagerinti savo psichinę būseną, jie paprastai yra trumpalaikiai ir ne nuolatiniai. Kondicionavimas yra tarsi greitas pataisymas sukelti laikiną jausmą, o vertės simbolių įgijimas padeda tik tiek, kiek jie turi simbolius ir vis dar yra svarbūs. Abi jie sprendžia problemos simptomus, o ne šaknis. Nedidelio pasitikėjimo jausmas, kad nėra tariamai pakankamai konkurencijos, nepakankamai sėkmingas ir tt, yra tik problemos simptomai. Tikroji problemos priežastis yra jūsų įsitikinimas, kad turite būti tokie dalykai, kad galėtumėte patirti savigarbą.

Kažkas, turintis absoliučiai nulinį gebėjimą, be sėkmės praeityje ir kuris turi visiškai prastą įvaizdį kitiems, gali pasitikėti savimi. Turime nepamiršti, kad vienintelė pasitikėjimo savimi sąlyga yra pasitikėjimo jausmas.

Tikėjimas, kad mes turime turėti tokį gebėjimą ar elgesį, kad galėtume jaustis saugiai, yra sąlygotas mūsų visuomenėje ir žiniasklaidoje, užuot buvę grynomis tiesomis.

Problema, kurią turime spręsti, yra prie kiekvieno simbolio pridėjimo prie šių simbolių. Visi jūsų tikėjimai apie tai, kas vertinga, gali būti tikri, jei leisite jiems būti teisingiems. Svarbiausia yra nutraukti ryšį tarp visų išorinių veiksnių (praeities, dabartinio įgūdžių ir gebėjimų lygio, rezultatų, kitų nuomonių ir pan.) Ir pačios vertės vertinimo. Jei nematote konkurencijos kaip jos vertės atvaizdavimo, tuomet jūs to nedarysite. Jūs turite atminkite, kad tai yra tiesiog išoriniai objektai, ne tu Jei neleisite, kad kažkas atspindėtų jūsų vertę, tai ne. Labai svarbu kiekvieną dieną dirbti su tikėjimo savimi svarba.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pasitikėti savimi, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.