Pratimai mokytis būti teigiami

Žinoma, daug kartų jūs girdėjote, kad būtumėte laimingesni, svarbu turėti pozityvesnis požiūris susiduria su gyvenimu ir optimistiškai, bet ¿kaip tai pasiekiama? Tiesa ta, kad tai nieko daugiau nei psichikos lusto keitimas, kad jūsų protas virstų, kad būtų užtikrinta, jog viskas, ką suvokiate neigiamai, yra transformuota ir atsitinka, kad neatrodo taip "blogai". Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes norime padėti jums sukurti daug naudingesnę mintį, todėl norime atrasti kai kuriuos geriau išmokti būti teigiamai tai padės jums lengvai ir efektyviai pakeisti šį požiūrį.

Kaip išmokti būti teigiama: 5 pratimai

Jei norite išmokti būti teigiamu, svarbu, kad bandytumėte šiek tiek. Pagalvokite, kad jei jūs atėjote į tokį atstumą, tai yra todėl, kad daugiau nei vieną kartą matėte save panardinant į negatyvumo ir savęs sunaikinimo debesį. Todėl reikia nepamiršti, kad norint, kad šis psichinės orientacijos pakeitimas būtų būtinas, kad jūs įtrauktumėte savo dalį ir kad jūs stengiatės padaryti šį pakeitimą.

Taigi, jei norite pakeisti savo viziją, čia yra 5 pratimai, kad sužinotumėte, kaip būti pozityviais ir padės jums padaryti šį perspektyvos pakeitimą.

Būkite malonūs ir dėkingi

Nusivylimas pasauliu nebus jums geras, priešingai. Tiesa, visuomenėje yra geri žmonės ir blogi žmonės. Bet sutelkiant dėmesį tik į blogus, jūsų perspektyva taps neigiama ir pražūtinga. Taigi raginame jus jūs esate vienas iš tų gerų žmonių pasaulyje todėl mes rekomenduojame, kad turėtumėte atviresnį, draugiškesnį požiūrį ir kad jūs apsirengtumėte geriausia šypsena. Pabandykite kontroliuoti savo šansus ir neužmirškite mažiausio šypsenos, šypsokitės gailestingumu, taigi, kiti gausite užsikrėtę savo gera energija.

Mylėk save daug

Norėdami išmokti būti pozityviais, svarbu, kad turėtumėte sveikų santykių su savimi. Jei esate gerai ir jaučiatės gerai, jūs padarysite savo energiją palankesnę ir naudingesnę nei tuomet, kai atsidursite bloguose santykiuose su jumis ir savo gyvenimu. Todėl, rūpintis jumis tiek viduje, tiek išorėje, skirti laiko tai, ką norite daryti ir mėgautis savo įmone. Atkurkite tą projektą arba tą svajonę, kurią jūs atsisakėte, ir leiskite sau būti savo gyvenimo savininku.

Atleiskite savo klaidas ir trūkumus

Tęsiant aukščiau minėtus dalykus, labai svarbu, kad jūs tai priimtumėte jūs nesate tobulas ir kad niekas nėra. Akivaizdu, kad bus kažkas apie jus, kad jums nepatinka per daug, ir kad visi turime trūkumų. Tačiau mes neturime jų plakti, turime atleisti ir priimti mus, kaip mes esame. Ir jei yra kažkas, kas mums tikrai trukdo arba neleidžia mums būti laimingais, atėjo laikas bandyti jį pakeisti ir tobulinti kaip žmones. Asmeninis augimas yra tai, ką turėtume daryti per visą savo gyvenimą, todėl mes tapsime geriau su savimi.

Vizualizuokite savo sėkmę

Kitas geriausias mokymasis, kaip išmokti būti teigiamas, yra tai, kad bandote vizualizuoti sėkmingą ateitį. Žinoma, jūsų gyvenime turite tikslą, tikslą, svajonę, kurią norite pasiekti. Taigi, norėdami pamatyti gerą dalykų pusę, mes skatiname jus leisti sau šiek tiek svajoti, leisti sau įsivaizduoti, kad sėkmė ir, tokiu būdu, užpildykite save teigiamais jausmais, kad jie padės jums surinkti jėgas ir toliau dirbti siekdami savo tikslų. Atminkite: viskas priklauso nuo tavęs.

Medituokite kas savaitę

Ir galiausiai, kitas tobulas pratimas, kuris padės jums turėti pozityvesnį ir optimistiškesnį požiūrį, yra meditacija. Ši rytietiška praktika yra visiškai sukurta siekiant nuraminti protą, sumažinti stresą, gyventi dabartyje ir pajusti didelę vidinę ramybę. Idealiu atveju pabandykite medituoti kasdien, bet jei negalite, tai, ką mes rekomenduojame, yra tai, kad tai atliktumėte bent du kartus per savaitę. Šiame kitame straipsnyje mes aptinkame keletą gerų meditacijos metodų pradedantiesiems, jei išdrįstumėte tai išbandyti.

Technikos, turinčios teigiamų minčių

Be mokymosi išmokti būti teigiamais, taip pat svarbu laikytis tam tikrų metodų, kurie gali padėti jums būti labiau pasirengusiems ugdyti šią naują pasaulio ir jūsų gyvenimo viziją. Yra kažkas, kas yra akivaizdu ir kad norint turėti optimistinę gyvenimo viziją, turite mėgautis teigiamu gyvenimu ir sveikas Todėl žemiau mes paliekame jums puikius metodus, kad galėtume turėti teigiamų minčių.

Pratimai

Įrodyta, kad fizinis pratimas yra sveika praktika, leidžianti atsipalaiduoti ir teigiamai vertinti. Atminkite, kad sportas išleiskime endorfinus, tai yra, hormono tipas, kuris verčia mus jaustis geriau ir laimingesni. Be to, sportas suaktyvins jūsų kūną ir padarys ląsteles greičiau keliaujančias jūsų kūną, kad taptų labiau deguonimi, pabudęs ir geriau nuotaika. Taigi, jūs žinote, jei norite būti optimistiškesni, užsiregistruokite sveikam gyvenimui.

Praleiskite laiką su savo pomėgiais

Taip pat svarbu, kad jums patinka jūsų gyvenimas. Jūs niekada negalite turėti teigiamos gyvenimo vizijos, jei jums nepatinka, kaip jūs gyvenate, jei jaučiatės įstrigę, pametę ar nėra nieko, kas jus motyvuotų. Todėl mūsų patarimas yra tai, kad, atsižvelgiant į visus įsipareigojimus ir visą savo kasdienybę, palikite erdvę mėgautis savo pomėgiais ir aistra. Niekada nesiduokite to, kas esate: nei šeima, nei draugai, nei darbas negali jus atskirti nuo savęs.

Rūpinkitės savo mityba

Tokiu pat būdu, kaip sportas yra rekomenduojama jūra, kad būtų galima turėti teigiamą gyvenimo viziją, tas pats pasakytina ir apie maistą. Mes esame tai, ką valgome ir todėl, jei mėgstame sveiką, subalansuotą ir maistingą mitybą mūsų organizmas bus pilnas ir mes pajusime gerą, energingą ir gerą nuotaiką. Kita vertus, jei laikomės nesveikų įpročių (valgyti daug riebalų, cukrų, dūmų, gerti daug ir kt.), Mes padarysime mūsų kūną nesubalansuotu ir todėl bus daug sunkiau ugdyti optimistinę perspektyvą.

Sumažinkite savo gyvenimo stresą

Dar vienas geriausių būdų ir pratimų, kuriuos norėtumėte išmokti būti teigiamu, yra perkelti savo dienos stresą ir nerimą. Gyvenimas nuolatinių nervų būsenoje keičia mūsų nervų sistemą ir tai turės įtakos daugeliui situacijų mūsų gyvenime. Naktį negausime gerai, mes netinkamai maitiname, neturėsime laiko pailsėti ar atsipalaiduoti ir kt. Visa tai ilgainiui padarys mūsų būseną humoras yra daug nepatrauklesnis ir todėl beveik neįmanoma pamatyti gyvenimo geromis akimis. Šiame kitame straipsnyje aptarėme keturis pratimus, skirtus stresui nukreipti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Pratimai mokytis būti teigiami, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.