5 emocinio intelekto elementai

Emocinį intelektą galime apibrėžti dėl Danielio Golemano tyrimų, kuris apibūdina jį kaip gebėjimą suprasti, atpažinti ir valdyti savo emocijas ir kitų emocijas. Ne tik tai, bet mes taip pat galime išvardyti daugelį kitų emocinio intelekto elementų, tai yra gebėjimai, pavyzdžiui, mūsų emocijų sujungimas ir valdymas, automatizavimas, įveikti nusivylimą, gerinti santykius su kitais ... Jei norite daugiau sužinoti apie 5 emocinio intelekto elementai, kviečiame tęsti skaityti šį psichologijos-Online straipsnį.

1. Emocinis intelektas pagal Daniel Goleman
2. 5 emocinio intelekto komponentai pagal Golemaną
3. Emocinė savimonė
4. Emocinis savireguliavimas
5. Motyvacija
6. Empatija
7. Socialiniai įgūdžiai

Emocinis intelektas pagal Daniel Goleman

Emocinį intelektą geriau suprantame Danielio Golemano dėka. Šis amerikiečių psichologas kreipėsi į šią koncepciją visai populiacijai, nors jau buvo aprašyta emocinė intelektas. Jis įgijo pasaulinį šlovę rašydamas esė, kuri iki šiol tapo a geriausias pardavėjas ir kuris turi pavadinimą: Emocinis intelektas

Golemanas Emocinį intelektą apibrėžia kaip būdą suprasti intelektą už loginio ir racionalaus mąstymo. Ją apibrėžia penki emocinio intelekto komponentai ar principai. Tai leidžia mums geriau išspręsti mūsų gyvenime atsirandančius konfliktus, geriau suprasti mus supančius žmones, būti efektyvesniais naujose situacijose ... trumpai tariant, emocinis intelektas susideda iš komponentų, padedančių mums imtis savo dienos dieną, o tai neturi nieko bendro su tradicinės žvalgybos sąvoka.

5 emocinio intelekto komponentai pagal Golemaną

Kaip jau minėjome, yra tam tikrų komponentų ar principų, kurie apibrėžia, kaip emocinis intelektas veikia mūsų gyvenime. Tai yra šie:

• Emocinė savimonė
• Emocinis savireguliavimas
• Motyvacija
• Empatija
• Socialiniai įgūdžiai

Emocinė savimonė

Šis pirmasis komponentas taip pat vadinamas emociniu savęs pažinimu, ty turinčiu gebėjimą atpažinti ir suprasti savo emocijas ir nuotaiką. Tai intelektualus procesas ir jo dėka galime nustatyti santykį tarp to, ką jaučiame, kaip tai išreiškiame ir kaip kiti gyvena. Mūsų interjere sutelkiame dėmesį, kad geriau suprastume save.

Emocinės savimonės dėka galime nustatyti konkrečias emocines būsenas, kurias mes gyvename visą dieną, kad galėtume analizuoti ir šių valstybių poveikį aplinkai, ir kad emocijos taip pat trukdo socialiniams santykiams.

Pavyzdžiui, nors diena, kai džiaugiamės, jūs mėgstate savo planus su savo geriausiais draugais, gali būti, kad pykčio momentu parduotuvės nutolsta ir mato kitų neigiamą pusę. Emocijos tam tikra prasme keičia aplinkinį pasaulį.

Emocinis savireguliavimas

Taip pat žinomas kaip emocinis savikontrolė gebėjimas valdyti impulsus ir emocijų atkakliai ir teisingai, kad būtų išvengta gyvybingiausio instinkto gailestingumo. Žemas emocinis savireguliavimas gali sukelti daug konfliktų, kovų ir keblumų su aplinkiniais. Tai ilgainiui gali sukelti labai neigiamą asmeninį įvaizdį ir nuvesti mus nuo artimiausių draugystės ir santykių.

Emocinės savikontrolės dėka galime reguliuoti savo emocinius atsakymus, tinkamai reaguodami į įvykius, kuriuos gyvybė atneša mums, kad mes galime geriau prisitaikyti prie aplinkos, kuri mus supa.

Tai yra mokymasis galvoti apie dalykus prieš kalbant, kad galėtume racionalizuoti emocijas, kad išvengtumėte perpildymo ir nerimo, ar įsigyjant savo išteklius, kad išmoktume valdyti savo elgesį ir emocijas.

Motyvacija

Motyvacija yra trečiasis emocinio intelekto komponentas. Tai psichologinis procesas, apimantis gebėjimas nukreipti savo emocines būsenas į tam tikrą tikslą ar tikslą, visada turi teigiamą dėmesį ir daug energijos. Motyvacijos dėka galime lengviau atsigauti nuo kliūčių gyvenime, greitai rasti sprendimus ir grįžti prie mūsų tikslų, būdami patvaresni ir ryškesni.

Pvz., Jei mūsų tikslas yra gauti gerą darbą, mes negalime jo gauti pirmą kartą, tačiau dėl motyvacijos niekada nepamirškime, kas yra mūsų tikslas, ir mes toliau ieškosime geriausio būdo pasiekti norimą tikslą.

Motyvacijos stoka sukelia nuobodulį, nuovargį, kasdieninį supratimą neigiamai, liūdesį ... Priešingai, priežastis kovoti tampa varikliu gyventi.

Empatija

Ketvirtasis emocinio intelekto elementas yra empatija. Kai kalbame apie empatiją, kalbame apie garsiąsias įsidėkite save į kitą vietą, atpažinti kitų emocijas ir jausmus. Kai kuriais kraštutiniais atvejais, net gyvendami tas emocijas.

Šio įgūdžio dėka mes galime suprasti ir internalizuoti kitų emocijas iš emocinės išraiškos, kurią jie mums parodo. Tuomet sužinosime apie mus supančių žmonių jausmus ir emocijas, mes matome savo aplinką iš kitos perspektyvos, o ne sutelkdami dėmesį į save. Žinojimas, kaip kitas žmogus jaučia, kad supranta jų gestus, yra gebėjimas skatina abipusį supratimą ir tai leidžia mums turėti daugiau ir geresnių tarpasmeninių santykių.

Pavyzdžiui, jei kas nors šaukia mūsų pusėje, mes galime suprasti, kad jis kenčia dėl fizinio ar emocinio skausmo. Be to, žinodami, kas atsitiks su jumis, jei mes sukūrėme sugebėjimą įsijausti, galime jausti tą skausmą kaip mūsų.

Socialiniai įgūdžiai

Galiausiai, mes surasime paskutinį iš 5 emocinio intelekto elementų: socialinius įgūdžius.

Mes suprantame socialinius įgūdžius kaip pajėgumų rinkinį, kuris leidžia mums tinkamai reaguoti į aplinką ir geriau susieti su aplinkiniais. Jie yra raktas į gerą asmeninį ir profesinį tobulėjimą. Jų dėka mes galime ryžtingiau bendrauti, žinodami savo poreikius, kad aplinkiniai žmonės geriau suprastų, kaip jaučiame.

Gerų socialinių įgūdžių pavyzdys yra tie žmonės, kurie lieka ramūs ir žino, kaip ramiai išreikšti savo nuomonę ir emocijas, vengdami konfliktų su potencialiai pavojingu įvykiu, pvz., Diskusija ar diskusija..

Mes neturime supainioti socialinių įgūdžių su manipuliavimo žmonėmis faktu, nes ten nėra vietos melams, prievartavimui ar psichologiniam piktnaudžiavimui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į 5 emocinio intelekto elementai, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.