Neturiu draugų ir jaučiuosi vienišas, ką daryti?

Žmogus yra linkęs susieti su kitais žmonėmis instinktu ir gamta. Nors yra žmonių, turinčių daugiau ar mažiau priklausomybės poreikis. Mums visiems reikia socialinio rato, kuriuo galėtume paremti mus. Vienatvės jausmas yra reiškinys, kurį gali sukelti keli veiksniai. Nesvarbu, ar dėl realybės klaidingo supratimo, ar dėl realaus socialinių ryšių trūkumo, svarbu išspręsti šią situaciją.

Toliau pateikiamame psichologijos-interneto straipsnyje bandysime atsakyti į šį klausimą: "Neturiu draugų ir jaučiuosi vienišas, ¿ką daryti?„Tokiu būdu mes Jums pasiūlysime geriausius patarimus, kad galėtumėte plėtoti bendravimo įgūdžius, ir jūs galite nustoti jaustis vieniši ar vieni.

1. Kodėl neturiu draugų: psichologinis paaiškinimas
2. Neturiu draugų, kad išeiti ir jaučiuosi vienišas
3. Ką daryti, kai jaučiatės vienišas ir be draugų

Kodėl neturiu draugų: psichologinis paaiškinimas

Įprasta paklausti savęs, kodėl mes esame vieni, arba kodėl mes taip jaučiame. Nepaisant to, kad tarp mūsų yra skirtumų, žmogus yra gigantiškas gyvūnas, kuris kartais turi bendrauti su kitais asmenimis.

Psichologinis vienatvės paaiškinimas gali būti pagrįstas įvairiais veiksniais, atsižvelgiant į daugialypį vienatvės modelį^[1], Tai apibrėžiama kaip asmeninė ir subjektyvi patirtis, tai yra, mes galime apsupti žmonių, bet jaučiasi vieni. Pagal tą patį modelį vienatvės suvokime yra keturi veiksniai:

1. Mūsų draugų ir šeimos ratas: šis veiksnys yra susijęs su objektyviomis mūsų socialinio tinklo savybėmis.
2. Subjektyvus suvokimas šio apskritimo, ty kaip vertiname mūsų draugų ir šeimos įmonę.
3. Kultūros kintamieji: kiekviena zona turi konkretų būdą, kaip išreikšti meilę ir paramą savo artimiesiems, todėl vienatvės jausmą lemia ne tik gaunami veiksmai, bet ir kaip mes juos vertiname.
4. Asmenybės charakteristikos: intravertui asmeniui tikriausiai nereikia tokių pačių stimulų, kaip ir išvykusiam asmeniui, jie linkę jaustis labiau vieni, nors visada stengiasi apsupti daugiau žmonių.

Kita priežastis, kodėl mes galime jausti vienišas ir be draugų, yra tai, kad mes iš tikrųjų gyvename izoliuoti nuo visuomenės, arba dėl mūsų asmenybės savybių, ir dėl sutrikimų, pvz., Socialinės fobijos ar aplinkybių, kurios nėra mūsų norai.

Būkite taip, kaip jis gali, jei jūsų galvoje „Neturiu draugų ir jaučiuosi vienišas, ¿ką daryti?„Tai reiškia, kad norite pakeisti šią situaciją, todėl galite sekti toliau pateiktais patarimais.

Neturiu draugų, kad išeiti ir jaučiuosi vienišas

Gali būti, kad vienatvės jausmas kyla iš suvokimo, kad neturime draugų, kad išeitume. Socialiniai susirinkimai Jie gali būti labai svarbūs mūsų bendravimo įgūdžių ugdymui, todėl svarbu, kad laikas nuo laiko išeiti iš eilės ir eiti su draugais ir kolegomis. Jei manote, kad neturite draugų, kad galėtumėte išeiti, galbūt turėtumėte ieškoti kolegas ir surasti aplinką, kurioje jaustumėtės patogiai.

Manau, kad neturiu realių draugų

Per daugelį metų mūsų draugų ratas tampa mažesnis ir mes tapsime reiklesni, kai pasitikime žmogumi. Kai esame jaunesni, mes neturime tiek daug sunkumų manydami, kad kažkas yra mūsų tikras draugas, nes mums reikia tik žaidimo draugo. Tačiau, kai pasiekiame suaugusiųjų amžių, mes galime turėti tik vieną ar du žmones visiškai pasitikėti.

• Neturiu draugų, tik kompanionų: Tai visiškai normalus reiškinys, susiaurindamas draugų ratą, galime pajusti, kad tie žmonės, su kuriais mes dalijamės laiku, yra tik partneriai. Kad išvengtumėte šio jausmo, galite suteikti galimybę tam tikram asmeniui, su kuriuo praleidžiate daug laiko ir bandote sukurti gražią draugystę.

Ką daryti, kai jaučiatės vienišas ir be draugų

"Neturiu draugų ir jaučiuosi vienišas, ką daryti?„Tai yra mintis, kurią galite dirbti po patarimų, kuriuos siūlome toliau:

• Imkite pirmąjį žingsnį susitikti su naujais žmonėmis, be lūkesčių Tiesiog atidarykite save iki naujų draugų ratų ir pasidalykite jais su jumis, jums nereikės pasitikėti jomis, tačiau galbūt galėtumėte susitikti su žmonėmis, su kuriais galite glaudžiau susieti.
• Kas nori draugų, pirmiausia turi būti draugas: laukimas, kol žmonės artės prie jūsų, nėra geras būdas nustoti jaustis vieni, bandyti šiek tiek pakeisti savo požiūrį ir elgtis draugiškai su savo kolegomis, būsite nustebinti tuo, kad simpatija ir gerumas turi poveikį žmonių.
• Jei manote, kad neturite draugų, tai yra todėl, kad galite per daug galvoti apie save, savo pareigas ir gyvenimo aspektus, kurie yra toli nuo draugystės.. Paimkite savo laiką sutelkti dėmesį į savo asmeninius santykius ir stiprinti draugystės ryšius.

Aš jaučiuosi vienišas ir liūdnas

Gali būti, kad jūs tikrai turite draugų, bet nežinote, kaip vertinti savo įmonę. Kita vertus, gali būti, kad jūsų nesaugumas neleidžia manyti, kad žmonės šalia jūsų tikrai jus vertina. Šiuo atveju tai labai svarbu dirbti savo savigarbą ir sustiprinti saugumą į save.

Asmuo, turintis aukštą savigarbą, labiau linkęs turėti ir palaikyti sveiką draugystės santykį. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų gyvenimas dabar yra teisingas ir vertinate viską, ką jis siūlo, pirmas žingsnis kažkam gerinti, yra vertinti tai, ką jau turime.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Neturiu draugų ir jaučiuosi vienišas: ką daryti??, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.

1. José, J. (2001). Vienatvė kaip psichologinis reiškinys: konceptualinė analizė. Psichikos sveikata, 24(1), 19-27.