Kodėl manau, kad visi mane nekenčia

Galbūt tai yra vienišumo jausmų, bendravimo su kitais trūkumas arba dėl to, kad mes einame per blogą gyvenimo etapą. "Kodėl manau, kad visi mane nekenčia„Tai yra mintis, atsirandanti krizės metu, kai mūsų savigarba bet kuriuo metu skyla, ir mes jaučiame blogai viską, kas mus supa.“ Jei leisime sau atimti šį atmetimo jausmą, tai gali sukelti rimtesnių problemų pvz., depresija ar baimė susieti su kitais Svarbu laiku aptikti šią idėją, ją analizuoti ir dirbti, kad ją pašalintume, todėl išvengsime, kad tokios mintys paveiktų mus daugiau nei turėtų.

Šiame psichologijos-Online straipsnyje pateikiame patarimus, kaip išvengti ir išspręsti jausmą visi mane nekenčia.

1. Jaučiu, kad niekas mane tikrai nemėgsta
2. Niekas manęs nerūpina
3. Tikėjimo ribojimas: kas yra?
4. Ką daryti, jei manau, kad niekas mane myli

Jaučiu, kad niekas mane tikrai nemėgsta

Šios rūšies mintys gali būti skirtingos. Galbūt po pertraukos susiduriame su meilės stoka, ir mes manome, kad niekas nenori mūsų kaip pora. Geriausiu atveju, per visą savo vaikystę, mes negavome pakankamai meilės ir, nesąmoningai, manome, kad nenusipelno jausti kažkieno meilę. Šiuos jausmus reikės spręsti pagal savo pagrindinę priežastį, tokiu būdu galime juos išspręsti.

Meilės stoka gali būti gydoma puoselėti savigarbą, palikdami savo nesaugumą ir stiprindami savigarbą. Jei aprūpinsime šį trūkumą rūpestingai ir meiliai prieš save, mes sukursime gerą atsparumą, tai yra gerus gebėjimus spręsti problemas ir įveikti gyvenimo trūkumus.

Daug kartų šios mintys yra tikėjimo ribojimo sistemos dalis (apie kurias kalbėsime vėliau) ir paprastai neturi pagrindo. Tai yra, iš tiesų yra žmonių, kurie mus myli ir vertina mus, bet mes negalime to įvertinti, nes yra tikėjimas, kuris jį riboja.

Niekas manęs nerūpina

Jausmas, kad niekas nerūpi, nėra maloni patirtis. Žmogus yra socialinis gyvūnas, mes gyvename apsuptas žmonių, ir mums reikia ką nors nerimauti dėl savo gerovės, kuris minimaliai supranta, kaip jaučiame ir kas nerimauja dėl mūsų emocijų. Jei manome, kad tikrai nėra nė vieno, kuris nerimauja dėl to, ką mes manome, galime jaustis bejėgis ir mažai suprantamas tų, kurie mus supa.

Dabar gerai, ¿Ar viskas, ką mes tikime apie kitus, yra tiesa? Pagalvokime, jei tai tikrai tiesa, kad niekas mus myli, niekas mūsų nepripažįsta ir visi nekenčia.

Jei nustosime galvoti daugiau nei dešimt sekundžių, žinoma, mes suprantame, kad tuose įsitikinimuose nėra daug tiesos, tačiau mūsų galvose vis dar yra koma (trūksta) ir mes jiems suteikiame daug jėgų. Šios rūšies mintys yra žinomos kaip riboja tikėjimus ir yra daugelio tarpasmeninių problemų priežastis.

Tikėjimo ribojimas: kas yra?

Mes galime apibrėžti ribojančius įsitikinimus kaip mintis ar idėjas, paprastai, be sąmonės, kurie kartojami ir vėl mūsų galva ir neleidžia mums veikti su didžiausiu potencialu. Jie linkę būti įsitikinimais apie save ir mūsų sugebėjimus, pavyzdžiui, mąstymą "Aš negaliu to padaryti, aš esu mirtinas" prieš iššūkį, kurio mes net nesistengėme. Taip pat ribojami tikėjimai apie pasaulį ir aplink mus gyvenančius žmones.

• Niekas mane myli
• Visi mane nekenčia
• Niekas manęs nerūpina
• Aš esu vienas
• Visi yra laimingi, išskyrus mane
• Mano gyvenimas niekam nesvarbu

Kiekvienas žmogus savo įsitikinimus formuluoja savaip ir jie neturi tiksliai sutapti su aukščiau nurodytais, bet reikia pripažinti, kad daugelis žmonių dalijasi šiomis mintimis panašiai..

Turime analizuoti kiek šios frazės yra teisingos. Nustatykite, ką mes galvojame ir kodėl mes manome, kad yra būtina pašalinti šias minčių rūšis. Dažnai mes dažniausiai susietame diskomfortą ar tuštumo jausmą su idėja, kad esame vieni ir kad niekas nenori mūsų, tai atsitinka todėl, kad sunku jį pavadinti ir teisingai nustatyti abstrakčius pojūčius, pvz. paprasta.

Ką daryti, jei manau, kad niekas mane myli

Kad teisingai pašalinti šiuos įsitikinimų tipus, privalome atlikti kelis paprastus veiksmus:

Aptikti ir stebėti tikėjimą

Pirmasis žingsnis paprastai yra sudėtingiausias, šiuo atveju turime aptikti visus įsitikinimus (ar daugumą), kurie neleidžia mums tinkamai susieti su kitais. Daug kartų mes elgiamės nežinodami, kad daugelis minčių riboja mus dėl to, kad giliausia mūsų proto dalis ištirti, kaip rasti ribojančius įsitikinimus, tai gali būti sunkiausias žingsnis.

Klauskite savo mintis

Panašiai, kaip mūsų skoniai ir nuomonės apie tai, kas mus supa, per metus keičiasi, todėl gali būti ir mūsų savęs įvaizdis. Nustačius šias mintis, kurios apsunkina mūsų gyvenimą, mes turime jas įdėti į stalą ir juos analizuoti keliais klausimais, pavyzdžiui:

1. "Manau, kad visi mane nekenčia" - ¿Kodėl tai manote?
2. "Niekas mane myli" - ¿Tai tiesa?
3. "Niekas nerūpėjo" - ¿Ir jūsų šeima?, ¿ir jūsų draugai?
4. "Aš esu vienas"- Pagalvokite apie visus žmones, su kuriais jūs perėjote keletą praėjusios savaitės sakinių, ¿tu tikrai esi vienas?

Šie klausimai gali būti užduodami vienas po kito prieš tą pačią mintį, tokiu būdu matome, kaip mažai yra pagrįsta, kad iš tikrųjų yra.

Pakeiskite savo įsitikinimus

Stebėję, analizuodami ir apklausdami, ką mes manome, turime apsisukti mūsų įsitikinimais. Tokiu būdu, jei mes pakeisime ir pasuksime juos teigiamai, jie suteiks naujų įsitikinimų apie savigarbą. Savo ruožtu, geras savigarba padės išsivystyti atsparumą, todėl, jei bet kuriuo metu mes vėl kentėsime, turėsime naujų priemonių, kad išvengtume jausmo, jog niekas mus myli, arba kad kiekvienas nekenčia mūsų.

Perskaitę šį straipsnį, ¿Ar vis dar manote, kad visi jus nekenčia? Tokiu atveju rekomenduojame kitą straipsnį, kad pagerintumėte savigarbą. Jei manote, kad jūsų mintys yra nekontroliuojamos, jums gali tekti pamatyti specialistą, kuris suteiktų jums tinkamas priemones.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl manau, kad visi mane nekenčia, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.