5 žingsniai, kad Steve Jobs mokytų smegenis

Pastaruoju metu nustojau svarstyti kaip galėčiau pagerinti savo intelektinius sugebėjimus, siekdamas būti daug lankstesniais ar greitesniais, kai kalbama apie argumentus. Kartais aš užduodu sau didelį klausimą „Ar aš tinkamai panaudosiu savo smegenis?“ Arba gali būti tiesa, kad jis yra lėtas, kai kalbama apie argumentus?

Po daugelio tyrimų ir mokslinių tyrimų supratau, kad net ir labiausiai išsivysčiusioms genijoms kartais būdinga ta pati situacija. Šiandien norėčiau jus parodyti kaip pavyzdį Steve Jobs, kūrybinis genijus, kuris taip pat pajuto poreikį naudotis ir padaryti savo smegenis dar daugiau.

Viename iš jo interviu, Darbas pasakojo apie jo poveikį meditacija savo biografui Walteriui Isaacsonui taip:

„Jei sėdi ir tiesiog stebėsite save, pamatysite, kaip trikdo jūsų protas. Kai bandysite ją nuraminti, situacija tik pablogės. Jei po tam tikro laiko jį pasieksite, prieš jus bus atverti subtiliausi dalykai. Jūsų intuicija taps aktualesnė, tavo vizija bus aiškesnė ir jūs savarankiškai žinosite, tuo konkrečiu momentu, čia ir dabar. Jūsų mintys sulėtės, jūsų sąmonė išsiplės ir pamatysite tiek daug, kiek matėte anksčiau.

Iš visų tipų meditacijų, kurias galime naudoti, visos sąmonės meditacija buvo pasirinkta ir naudojama Darbas, kilęs iš Zeno budizmo ir taoizmo. Viename iš paskutinių interviu, Darbas bendrinama su Isaacson Jau keletą metų dirbau šią meditaciją, atlikdamas šiuos 5 veiksmus:

1 veiksmas

Padėkite save sėdint lotoso žiede savo mėgstamoje vietoje, ramioje, patogioje ir tylioje vietoje. Norėdami išvengti nugaros problemų nuo įtampos, galite sėdėti ant pagalvės. Y pradeda giliai kvėpuoti ...

2 veiksmas

Laikykite akis uždarytas ir klausykitės minčių, kurios ateina į jūsų mintis. Tai yra dalis, ką mes vadiname „Beždžionių protas“. Nesijaudinkite, nes jie neleidžia visiškai susikaupti. Tik dabar atkreipkite dėmesį į tai, kaip stebite, kaip jūsų protas juda iš vienos minties į kitą ir pakartokite šį pratimą iki 5 minučių per savaitę.

„Kai kurie nori daryti viską, išskyrus gyventi čia ir dabar.“

-John Lennon-

3 žingsnis

Sutelkti dėmesį į tai, ką jie vadina„Akių protas“, jūsų proto dalis, kuri ramiai galvoja ir lėtai, sutelkiant dėmesį į aplinkinį pasaulį. Tai tik apsimeta stebėti, klausytis ir jausti, nenusprendžiant ar nesupratant prasmės. Ožkos protas leidžia jums būti tylus, kantrus ir apgalvotas darbe.

4 žingsnis

Pradedama žinoti apie jūsų „Akių protas“ leis jums paprašyti savęs palikti valstybę “beždžionių protas. Pavyzdžiui, mes galime pasiimti Jeffrey Jamesą, kuris naudojo šį metodą, kuris jam padėjo:.

Nesijaudinkite, jei laikas nuo laiko pradeda beždžionę „Padarykite savo“, tai yra kažkas normalus, kuris yra proceso dalis... . Po truputį jis išnyks ir leis jums daugiau dėmesio skirti valstybei „Akių protas“.

5 veiksmas

Kaip jums nuraminti savo beždžionių protą, stengtis sutelkti dėmesį į savo proto protą jūs įkvėpėten eikite lėčiau. Jūsų pojūčiai bus ryškesni ir sujungsite daugiau su savo aplinka, pojūčius. Jei atidarysite akis, suvoksite, kad aplinkinį pasaulį gauna kitoks ir galbūt kažkas keista. Pradedate gyventi „čia ir dabar“ tikrąja prasme su savo esme.

Ši paskutinė būsena yra tai, ką ketinama pasiekti per šiuos pratimus. Bet tam jums reikės laiko. Palaipsniui padidinsite paskutinio taikos ir pilnatvės pojūčio trukmę, nepastebėdami beveik laiko. Ir prisiminkite, „Mindfulness“ meditacija leidžia:

• Atsikratykite streso. Tai leis jums nesuvokti didelių sunkumų kaip didelių rūpesčių.
• Tai padeda jums įveikti ir išvengti nemiga.
• Jūs galite sau leisti mąstyti ir geriau atspindėti ir vertinkite daug geriau, kas vyksta jūsų gyvenime.

"Praeitis pabėgo, tai, ko tikitės, nėra, bet dabar yra tavo."

-Arabų patarlė-

5 „Steve Jobs“ niekada nenustokite svajoti, kovoti už tai, kas jums patinka, pasmerkti save kaip vaiką, pasidalinti, judėti. Niekada nustokite augti. Skaityti daugiau "