Kaip prarasti vienišą baimę

Garsus rašytojas ir filosofas Elsa Punset mano, kad „vienatvė jau gali būti laikoma 21-ojo amžiaus epidemija“. Tikrai? mes atėjome paversti baimę būti savimi į rimtą ligą ir per ilgai?

Dabar verta paklausti, ar yra sprendimas? Ar iš tikrųjų tai yra baimė būti tokia rimta problema, kad, kai ji atvyksta, yra sunku išvengti? Negalime to pamiršti vienišumas, remiantis klinikiniais tyrimais, taip pat turi įtakos žmonių sveikatai.

Vienatvė ar konkretesnis, vienatvė, kurią lydi bejėgiškumo jausmas, silpnina imuninę sistemą, tai, kas savo ruožtu leidžia padidinti kraujospūdį, o tai didina hormonų, susijusių su stresu, lygį.

Fizinės pasekmės gali pailgėti skatinti pernelyg nutukimą, priklausomybę nuo narkotikų, miego kokybės pokyčius ir net skatinti augimą.

"Vienatvė yra labai graži ... kai turite ką nors apie tai"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Ar tikrai galite prarasti vienišą baimę?, Ar vienatvė išgydo?, Ar geriau turėti prastos kokybės santykius nei niekas? Ar normalu, kad kažkas jaučiasi apleistas, net jei jie yra santykiuose??

Vienatvė šiandieniniame pasaulyje

Pasak filosofo Elsa Punseto, Šiandien pasaulyje yra daug veiksnių, dėl kurių daugelis žmonių jaučiasi nuolatinis atjungimas aplinką, kuri juos supa, turėti žmonių.

Nepaisant socialinių tinklų platinimo ir didžiulio „draugų“ ar kontaktų, kurie gali būti „Facebook“ ar „Twitter“, skaičius, artimų draugų vidurkis per pastaruosius metus sumažėjo, vyksta nuo 3 iki 1, 2 ar ne.

Akivaizdu, kad, artimas draugas yra pasitikėjimas, figūra jam paslaptis, baimės ir rūpesčiai Šio skaičiaus trūkumas, ypač pastebimas 30 metų ar vyresniems žmonėms, yra svarbus raktas pagal Punsetą dėl didesnės baimės būti vienišais, kad šiandien gyvename.

„Vienišumas žaviuosi ir pageidaujamas, kai nesate kenčia, bet žmogiškasis poreikis dalintis jais yra akivaizdus“.

-Carmen Martín Gaite-

Ar galite įveikti baimę būti vieni?

Dabar kyla klausimas. Ar galite įveikti baimę būti vieni? Tikrai, taip. Tačiau tai nėra lengvas procesas ir reikalauja daug pastangų. Tiek daug, kad kartais jums gali prireikti profesionalios pagalbos, ypač su lėtinės vienatvės problemomis.

Mūsų dalis, norėtume pateikti keletą psichologinių raktų, kurie gali būti labai svarbūs, norint įveikti baimę būti vieni arba vienišumas. Visa tai yra mažai, kad įveiktų šią šiuolaikinę epidemiją:

• Apsvarstykite save svarbiausiu asmeniu savo gyvenime. Jūs esate pirmasis. Todėl jūs turite aklai pasitikėti savo galimybėmis ir būti tikri, kad darote teisingą dalyką. Ši strategija padės jums kovoti su tuos vienišumo momentus, kai jie pasirodo slaptai.
• Racionalizuoti. Vienatvės baimė gali virsti neracionaliu. Nustatykite, kas iš tikrųjų yra teroras, ir suraskite logišką paaiškinimą, kad jūsų protas gali priimti ir suprasti, kad tai nėra kažkas rimto, bet normalaus ir pelningo.
• Pamirškite praeitį. Kita gera strategija yra atleidimas ir patirties įveikimas. Nuolatinis neapykantos, pasipiktinimo, atminties ar apleidimo išlikimas yra nesėkmės ir skausmo sinonimas. Būtina tęsti optimizmą ir sveikatą.
• Daugelis žmonių nustato laimę su santykiais, o tai yra klaida. Partnerio ar kitų žmonių įmonės reikalavimas nėra sinonimas džiaugsmui. Yra ir tų, kurios yra vienišos būtybės, nepaisant to, kad visada yra apsuptos. Būtina suprasti, kad vienatvė gali būti kažkas teigiamo ir niekada blogiau nei santykis, kuris yra tuščias ir nereikšmingas.

• Žinant save ypatingą Mes visi esame nuostabūs, nes, kaip sako šis dienoraštis, protas yra nuostabus. Vertinimas sau ir žinojimas, kaip vertingas mes neturime įmonės poreikio, yra būtinas žingsnis prarasti baimę būti vieni.

Vien tik iš baimės tikrai yra neracionalus teroras. Didelė savigarba, asmeninis išgyvenimas, saugumas ir pasitikėjimas savo sugebėjimais yra esminis dalykas, siekiant įveikti visas problemas, todėl kiekvienas žmogus turi įveikti šią baisią šiuolaikinę epidemiją, kuri yra vienatvė.

Aš norėčiau pagarbos vienatvės, kad nebaigti santykiai, kuriuos aš pasirinksiu gyventi vienatvėje, bent jau tam tikrą laiką, o ne pasidalinti savo gyvenimu su žmogumi, kuris nenori pasidalinti savo laiku su manimi. Skaityti daugiau "