Kaip atkurti psichinę jėgą

Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra daug dirgiklių, kuriuose vienas po kito galime grandinuoti be poilsio ir be laiko susigrąžinti psichinę jėgą. Mes galime baigti žiūrėti mūsų mėgstamų serijų skyrių ir toliau žiūrėti kitą, be pertraukos. Mes gyvename begalinių galimybių laikais, kai ryšio kanalai yra atidaryti 24 valandas.

"Visų rūšių gyvenimas be alternatyvios poilsio nėra ilgalaikis."

-Ovid-

Būtina pailsėti dėl psichinės jėgos

Nepaisant žinomų psichikos poilsio privalumų, Mums sunku atsisakyti šių malonių stimulų. Dienos po dienos mes prisotiname savo psichinę sistemą, nesuvokdami, kad poilsis yra tik valios rankose, kurios kartais nesinaudojame. Taip atsitinka, nes mes nežinome, kad pasaulis nesuteiks mums pertraukos, jei to neprašysime.

Įdomu, pastaruoju metu tam tikra saldumynų kompanija sukūrė „No-WiFi“ laisvas zonas. Šiose erdvėse yra kai kurie įtaisai, blokuojantys bet kokį signalą, leidžiantį pasiekti internetą.

Tuo pačiu metu jie siūlo patogias sėdynes. Tai, ko jie ieško, yra taip paprasta, kaip aišku: mėgaukitės gera knyga ar pokalbiu be modernių technologijų pertraukų. Ar mes tapome tokie priklausomi, kad reikia erdvių, kurios mus išlaisvina iš nuolatinių pranešimų ir informacijos sprogimų??

„Labai akivaizdu, kad mūsų technologija pranoko mūsų žmoniją“.

-Albert Einstein-

Funkcijos atjungti ir atsipalaiduoti

Yra keletas sprendimų, kaip protas tuščias be išorės. Paprasti teisės gynimo būdai tiems, kuriems reikia tik tam tikro laiko, tačiau tai leis mums susigrąžinti tą protinę jėgą, kuri yra būtina norint judėti pirmyn.

Tarp šių sprendimų yra meditacija, tai yra kvėpavimo pratimų atlikimas, be triukšmo ar nerimą keliančių aplinkybių, patekti į savigyną, tvarkyti teigiamus ir atpalaiduojančius pranešimus, ir pagaliau susimąstyti apie tai, kas gali sukelti stresą mūsų kasdienėje veikloje.

Kita galimybė - skirti 15 minučių (ar daugiau, jei pageidaujama) sau. Jis gali būti atsipalaiduoti, pailsėti arba klausytis atpalaiduojančios muzikos. Uždarykite akis ir įsivaizduokite, kad jis jau atsipalaiduoja, ar ne? Kodėl mums sunkiau praleisti laiką tai daryti, nei naršyti internete? Pagalvokite apie tai.

Norėdami atjungti, Kita galimybė - atlikti tam tikras fizines veiklas, kad priverstų protą nesvarstyti. Tai gali būti puikiai struktūrizuota veikla ir įmonėje, arba vienišas pasivaikščiojimas, kuriame siūlome nesilaikyti jokio rutinos. Tiesiog eikite, būkite aktyvūs.

„Kas neturi dviejų trečdalių dienos sau, yra vergas, nepriklausomai nuo to, kas tai yra, politikas, prekybininkas, pareigūnas ar mokslininkas“.

-Friedrich Nietzsche-

Taip pat, yra ir kitų būdų, kuriuos galite išbandyti, kaip tas, kuris susideda iš žiūri į objektą (pvz., apšviestą žvakę) ir sutelkiant dėmesį tik į jį, nenutraukdamas galvoti apie ką nors kitą. Palaipsniui protas pradės vengti leisti truputį minučių tylėti, kad pašalintų išorę.

Įdėkite ribą

Galiausiai, nepamirškite, kad nors šiandieninė visuomenė yra pasiryžusi suteikti jums stimulus, jūsų rankoje yra galia atsisakyti jų ir malonumo galimybė, kuri kartais reiškia. Atsiejimas yra būtinas, kad vėl išnaudotume visą mūsų psichinę jėgą.

Pralaimėjimas, kurį mes neigiame, prarandamas, kad vėl susitinkate arba paliksite kvėpuoti ir vėl įeiti, kad kartais net neįsivaizduojame dėl to, kad baimė prarasti dalykus, kurie iš tikrųjų vyksta daug lėčiau nei mūsų aplinka, verčia mus galvoti. Tegul praeina momentas, kad tuo metu jūs galite uždirbti daugiau.

Dešimt energijos vagių pagal Dalai Lamos sūnų 10. Dešimt energijos vagių, kurie, pasak Dalai Lamos, mus sulaiko ir palieka tuščius. Mes nesuprantame, bet mes gyvename pernelyg žinomi apie banalus Skaityti daugiau "