„Imposterio sindromas“ - tai blogis, turintis įtakos daugeliui

Su „Impostor sindromo“ vardu žinomas blogis, kuris kenčia daugelį. Tai susiję su nesugebėjimu mėgautis savo pasiekimais skambinti mūsų „užkariavimo“ sėkmei. Tai yra tendencija kritikuoti tai, ką darome pernelyg griežtai, tarsi mes buvome šiek tiek priešo prieš save.

Šis terminas pirmą kartą buvo naudojamas 1978 m., Psichologai Pauline Clance ir Suzanne Imes. Tiksliai, Clance patyrė šį blogį prieš jį apibrėždamas. Jis pasakė interviu, kad: „Kiekvieną kartą, kai atlikau svarbų egzaminą, buvau siaubingai bijojo būti sustabdytas. Mano draugai pavargė nuo nuolatinių rūpesčių, todėl nusprendžiau išlaikyti savo baimes sau “..

"Pergalė ir nesėkmė yra du impostoriai, ir jūs turite juos gauti vienodai ramiai ir sveikai nusivylimui."

-Rudyard Kipling-

Konsultuodamos abi psichologai pastebėjo, kad daugelis jų pacientų kenčia nuo panašaus. Jie abejojo ​​savo pasiekimais. Tai buvo tarsi jie jaučiasi verti pripažinti. Kai tik jie pasiekė kažką, už kurį jie kovojo, atrodė, kad tai neturėjo jokios vertės.

Kas turi „Impostoro sindromą“, patiria psichinį ir emocinį nemalonumą gavimo metu. Jis abejoja jo autentiškumu. Galbūt jūs turite tam tikrą pradinį džiaugsmą dėl to, kad jį pasiekėte, bet netrukus jis tampa sumišimu.

"Imposterio sindromo" simptomai

„Imposter sindromas“ nėra taip lengva atpažinti. Kartais jis supainiotas su pernelyg kuklumu ar sveiką savikritiką. Tačiau yra keletas simptomų, dėl kurių jis tampa neabejotinas. Tai yra keletas iš jų:

• Asmuo ji patiria mažai pasitikėjimo savimi, akademinėje ir darbo srityje. Įdomu tai, kad tai atsitinka daugeliui „smegenų“. Ir sėkmingiems darbuotojams. Iš esmės, jie mano, kad jei jie pavyko, tai buvo dėl sutapimų susiliejimo, o ne dėl jų sugebėjimų.
• Jie netiki jų sugebėjimais. Jie sunkiai susieja savo įgūdžius ir pasiekimus. Jei taip, tai todėl, kad tai buvo „labai lengva“.
• Jie mano, kad jie nenusipelno to, ką jie gauna. Jie visada savo pasiekimų priežastis priskiria prie išorinių priežasčių. Jie sunkiai pripažįsta, kad jie turi dorybę.
• Jie jaučiasi bijo dėl fantazijos, kad jie apgaudinėja kitus. Jie mano, kad kiti nesuvokė, jog jų pasiekimai neklauso nuopelnų. Jie mano, kad jie yra apgauti. Taigi pavadinimas "Imposter sindromas".
• Turite lūkesčių dėl nesėkmės. Jie jaučia daug nerimo, nes jie turi idėją, kad viskas vyksta negerai. Jie nemano, kad gali tai pasiekti.

Tokie žmonės taip pat jie turi stiprią tendenciją matyti viską baltos arba juodos spalvos požiūriu. Jei kažkas yra gera, ji neturėtų rodyti net menkiausios klaidos. Tai turi būti nepriekaištinga. Priešingu atveju tai blogai. Jų reikalavimai yra tokie reikalaujantys, kad dėl to jiems nieko nereikia prisitaikyti.

Daugelio blogis

Dr Valerie Young pažymi, kad 7 iš 10 žmonių patyrė „Imposterio sindromą“. Tai taip pat rodo, kad jis vyksta dviem lygiais: kai kuriais atvejais jis yra laikinas, kuris per tam tikrą laiką sukelia pėdsakų. Kita vertus, kitais atvejais tai yra būklė, kuri palaipsniui blogėja. Nukentėjusieji netgi emociškai ir socialiai paralyžiavo dėl baimės, kad jų tariamas slaptas identitetas bus atskleistas.

Dažniausiai tai, kad „Imposterio sindromas“ yra kilęs iš netinkamos šeimos struktūros. Galbūt per vaikystę jam buvo keliami labai stiprūs reikalavimai arba jiems buvo taikomas pernelyg ribotas švietimas, kuris sukėlė stiprius kaltės jausmus ar tikėjimą „būti skoloje“. Tai taip pat gali įvykti mokykloje ar kitoje aplinkoje, kuri buvo paveikta vaikystėje.

Šio „Imposterio sindromo“ poveikis gyvenimui yra neaiškus. Kartais žmonės tampa perdėti darbuotojai. Jie daug laiko investuoja į bet kurią užduotį, parodydami, kad jų pasiekimai yra sunkaus darbo ir ne atsitiktinumo rezultatas. Kartais yra tiek daug sielvarto, kad asmuo atideda viską, ką jis turi daryti, nes baiminasi pasiekti pasiekimą. Ir su tuo pasiekimu, naujas kaltės jausmas.

Ši psichologinė būklė atspindi narcizizmo problemą. „I“ laukia tokio didelio lūkesčio, kad nieko neįvykdo. Jūs kovojate už aukštus tikslus, tikitės, kad juos pasieksite puikiai. Ir kadangi tai niekada nepasiekiama, pasirodo sielvartas ir kaltė. Galbūt darbas būtų šiek tiek kuklesnis ir tinkamiausia juoktis apie save, ypač kai darome klaidas.

Poveikio sindromas Nepaisant sėkmės jūsų gyvenime, ar jūs kada nors jaučiatės, kad esate sukčiavimas ir galų gale bus atidengtas? Šis jausmas yra stebėtinai paplitęs ir vadinamas „Impostor“ sindromu. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Christopher Ryan McKenney