Imposterio sindromas, kai žino per daug, mums suteikia nesaugumą

Nesaugumo jausmas yra šiek tiek normalus, ypač tada, kai turime susidurti su iššūkiu ar nauja situacija, kurią mes nežinome, kaip kontroliuoti. Po kurio laiko, kai pripratome prie šios situacijos, mes nepavyksta, mes mokomės iš savo klaidų ir mes augame, įgyjame daugiau saugumo, kol pasieksime tašką, kuriame tikrai žinome, kad esame šios srities ekspertai.

„Imposterio sindromo“ atveju tai neįvyksta. Nors žmogus iš tikrųjų yra šios srities specialistas, žmogus, sukaupęs didelių laimėjimų, gerbiamas jų aplinka ir gebantis spręsti šiuos klausimus profesionaliai, ir toliau patiria didelį nesaugumą.

Šie žmonės negali daryti prielaidos, kad jų sėkmė priklauso nuo jų pačių, savo intelekto ir kad jie tikrai nusipelno. Priešingai, jie linkę manyti, kad viskas vyko dėl daugybės sėkmės smūgių ar išorinių veiksnių.

Ne tai, kad tai yra klaidinga kuklumas, daug mažiau, yra tai, kad jie iš tikrųjų nemato to. Iš tiesų, daugelis jų mano, kad jie apgaudinėja savo klientus ar pacientus, kaip ir prievartautojui. Jie netiki jų sugebėjimais, nesijaučia kompetentingi, nors įrodymai jiems priešingai.

Kas yra šio sindromo kilmė?

Atrodo, kad yra tam tikri predisponuojantys veiksniai, kurie gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės mano, kad jie nesėkmingi, arba kad jie „niekada nenaudoja“. Būtent dr. Valeria Young, šios srities ekspertė, pasiūlė kai kurias iš šių galimų priežasčių:

Šeimos dinamika vaikystėje ar švietime

Jei jaučiatės tai vaiku ir jaunyste tavo tėvai spaudė jus gauti geriausius pažymius arba lygino jus su vienu iš jūsų brolių, klasės draugu ar kiekvienu, kuris atrodė protingesnis už jus, tikėtina, kad šiuo metu jaučiatės nekompetentingas, net jei jūs tikrai nesate, arba patiriate, kad reikia eiti toliau nei dabar.

Seksualiniai stereotipai

Šiuo metu žinome, kad ji vienodai veikia vyrus ir moteris, tačiau prieš kelerius metus buvo manoma, kad tai nutiko daugiau moterų. Manoma, kad tai buvo dėl žinios apie vyrų sėkmę ir moterų nesėkmę bei visuomenės spaudimą kad moteris būtų tobula, tuo pačiu metu vykdydama pernelyg daug vaidmenų, neišleisdama ar nesuprasdama nė vieno iš jų nesėkmės.

Moteris kartais jaučiasi beveik be teisės patirti sėkmės, nes tai buvo kažkas, kas skirta vyrams.

Atlyginimų skirtumai

Kai mūsų darbe mes ne ekonomiškai vertinami sąžiningai, mes linkę manyti, kad tai yra todėl, kad mes nesame tokie kompetentingi, kaip turėtume, ir todėl mes nesame apdovanoti. Visų pirma moterys patyrė šį darbo užmokesčio skirtumą vyrų atžvilgiu, ir tai turėjo įtakos jų profesinio vertinimo trūkumui.

Dideli lūkesčiai ir savęs reikalavimai

Žmonės, kenčiantys nuo „Imposterio sindromo“, yra nepaprastai perfekcionistai ir savarankiški. Nustatyti per aukštus, sunkiai pasiekiamus tikslus beveik kas nors, nesvarbu, kaip jie yra kompetentingi. Dėl šios priežasties jie linkę manyti, kad jie yra vidutiniški tai, ką jie daro, kai iš tikrųjų jie iškreipia tikrovę: jie yra labai kompetentingi ir geri, vienintelis dalykas, kad jie nėra tobuli ar pernelyg sumanūs, pritaikydami savo tikslus.

Šie dideli lūkesčiai ir reikalavimai atsiranda dėl mažo savigarbos ir prastos savęs sampratos. Du veiksniai, kuriuos daugeliu atvejų sustiprina kolegų pavydas arba tam tikri nepalankūs komentarai, patirti mokykloje ar profesinėje stadijoje.

Kaip aš galiu įveikti „Imposterio sindromą“?

Kaltinamasis sindromas yra nesaugumo sindromas, niekada nesijaučiantis aplinkybėmis. Asmuo save laiko žmogumi, kuris nenusipelno jo pasiekimų, giria ar sėkmės ir jei kiti atrado, kaip jis yra nekompetentingas, jie atleis jį kaip kaltininką. Jos priešingos versijos galima rasti Dunning-Kruger sindromo, kuriame tikrai nežinomi žmonės ignoruoja savo nežinojimą.

Tai smalsu, nes šis nesaugumas, nulemtas ekstremaliu perfekcionizmu, galiausiai gali lemti tai, kas galiausiai bijoma: nesėkmė. Tačiau dar labiau nekompetentingi žmonės, nes jie labiau tiki savimi ir yra labiau pasitikintys, gali baigtis.

Todėl, siekiant įveikti įtikinamąjį sindromą, pirmas žingsnis yra tikėti savimi. Svarbiausia yra gerai žinoti save, žinoti, ką galime suteikti ir kur yra mūsų apribojimai. Iš ten pasitikėkite mumis, žinodami, kad daug kartų mes ketiname padaryti klaidų.

Taip pat Būtina, kad jūs pradėtumėte priimti ir mėgautis savo laimėjimais ir pasiekimais, o ne mažinti juos. Jei nenorite save vertinti už tai, ką darote, kitiems sunku tai padaryti. Kiekvieną kartą gaudami komplimentą, dėkokite jiems ir padarykite juos kaip motyvaciją ir sustiprinimą ateityje.

Galiausiai nustokite atidėti. Žmonės, kurie kenčia nuo šio sindromo, dažnai atideda savo užduotis, nes jie baiminasi, kad jie pradės juos daryti. Dėl to jie niekada nepatenkinti savo darbu, o šis nepasitenkinimas sukelia demotyvaciją ir kartais net nerimą ar depresiją dėl užduočių, kurias jie turi atlikti..

Kaip matote, net ir labiausiai sėkmingi žmonės dažnai jaučiasi nekompetentingi ir turi didelį nesaugumą. Svarbiausia yra ne gauti nieko, bet priimti be sąlygų. Tik tokiu būdu galime pasiekti, kur mes siūlome, ir, jei to nepadarysime, suprasime priežastis, dėl kurių mes to nepadarėme.

Nesilaikyti Nedaug žmonių galėjo pabėgti nuo šio jausmo. Mes visi jį sulaikėme tam tikru momentu mūsų gyvenime. Problema kyla, kai ji sąlygoja mūsų egzistavimą. Kas tam tikru metu jaučiamas nesaugus? Skaityti daugiau "