Wegnerio svajonė yra minčių slopinimo efektas

80-aisiais, Harvardo universitete eksperimentas, bandęs išsiaiškinti minčių slopinimo poveikį. Jį atliko amerikiečių socialinis psichologas ir universiteto profesorius Daniel Wegner. Jis tai padarė, remdamasis anekdotu, kurį Leon Tolstoi pasakojo XIX a. Pabaigoje su baltu lokiu.

Eksperimento rezultatai parodė, kad minčių slopinimas - ar greičiau - bandymai slopinti mintis tiesiogiai yra priešingas. Mintys ateina į mūsų protą vėl ir vėl, sąmoningai, bet ir per svajones. Yra suspausto mąstymo ar atminties atsigavimas. Wegner jį pavadino bimodaliniu ironišku protu kontrolės mechanizmu.

Tolstojus ir minčių slopinimas

Wegnerio eksperimentas dėl minčių slopinimo buvo pagrįstas gerai žinomu rašytojo Leono Tolstojaus anekdotu. Tolstojus siejo, kad jis turėjo išbandyti, kad galėtų patekti į savo vyresnio brolio draugų ratą. Jie pasakė jam, kad jis turėjo sėdėti kampe, ir jis negalėjo judėti iš ten tol, kol nustojo galvoti apie baltą lokį.

Prastas Tolstojus to nepadarė ir jis buvo valandų. Kuo daugiau jis stengėsi užgniaužti mintis, susijusias su baltuoju lokiu, tuo daugiau kartų jis apsisprendė jį vizualizuoti. Baltojo lokio atvaizdas vėl ir vėl sugrįžo. Kuo daugiau jis stengėsi pabandyti tai suvokti, baltasis lokys dar sunkiau kovojo dar kartą.

„Pabandykite priversti ne mąstyti apie poliarinį lokį ir kiekvieną minutę pamatysite velnišką gyvūną“.

-Leo Tolstojus-

Eksperimentas

Daniel Wegner eksperimentas, paremtas šiuo faktu, turėjo keletą etapų. Pirmajame dalyviams buvo pranešta, kad per ateinančias penkias minutes Jie galėjo galvoti apie tai, ko jie norėjo. Jie turėjo tik vieną apribojimą: nemanau apie baltą lokį.

Tuo metu jie buvo pakviesti skambėti, jei baltas lokys pasirodė jų mintyse, net jei jie bandė ne galvoti apie tai. Per penkias eksperimento minutes dalyviai nustojo skambėti varpais. Subjektai kartojo kelis kartus mažiau nei vieną minutę. Aš turiu galvoje, tuo daugiau jie bandė ne galvoti apie baltą lokį, Jis sugrįžo intensyviau, kad pamatytų save savo galvoje.

Antrajame etape dalyviai buvo paprašyti parašyti savo mintis prieš miegą. Pusė grupės buvo įpareigota rašyti visas mintis, išskyrus tuos, kurie buvo susiję su tam tikru asmeniu, kuris jiems patiko ar buvo malonus. Jiems buvo suteiktos tikslios instrukcijos, kad jie netgi slopintų mintis apie tą asmenį.

Kita pusė grupės buvo paprašyta įtraukti šį asmenį į savo rašymą ir net parašyti jų inicialus. Vėliau buvo tiriami dalykų sapnai, iš viso eksperimente dalyvavo 295 studentai. Represavusieji - jie stengėsi vengti - minties apie žmogų svajojo apie tai beveik dvigubai daugiau nei tie, kurie įtraukė asmenį į savo mintis.

Eksperimento rezultatai

Iš Wegnerio eksperimento padarytos išvados buvo pakartotos kitose panašiose studijose su vienodais rezultatais. Minties slopinimas jiems suteikia protinę grįžimą. Tokiu būdu mes kalbame apie strategiją, kuri ne tik neveiksminga mintims pašalinti, bet ir priešinga.

Wegner šį efektą pavadino „Bimodal ironic mind control control“. Vėliau jis buvo vadinamas psichologija kaip post-slopinimo atkūrimo efektas. Atrodo, kad viena mūsų smegenų dalis veikia sąmoningai ir sąmoningai, o kita dalis tai vyksta nevalstybinės priežiūros būdu.. Sąmoninga budriai partija grįžta į apgalvotą saugomos minties dalį ir sukūrė paradoksą pastovaus objekto vizualizavimo nesvarstoma.

Geriau naudoti baltą lokį

Wegnerio eksperimento rezultatai padėjo pristatyti baltųjų lokių sampratą kitoje ir daug praktiškesnėje prasme. Tai labai veiksminga tvarkyti bet kokio pobūdžio įsilaužiančias mintis tai, kad bandoma nukreipti sąmonės dėmesį į kitą interesą.

Taigi buvo įrodyta, kad mintis nėra linkusi grįžti prie sąmonės dėmesio, nes jis nėra ištrintas, jis pakeičiamas tik kitu. Kai pasikartojamos mintys, jos neturėtų būti represuojamos. Žinant, kad tai neveikia, labai svarbu elgtis su įžeidžiančiomis mintimis. Kitą kartą, kai pasikartosite, tiesiog pabandykite jį pakeisti, pvz., Su baltu lokiu.

6 raktai sustabdyti pasikartojančias mintis Žinokite daugybę raktų, kad sustabdytumėte pasikartojančias mintis ir kad jūsų protas nepatenka vėl ir vėl į manijaus spąstus. Skaityti daugiau "