5 Japonijos psichologijos raktai

Japonijos psichologijos šaknys yra labai specifinė gyvenimo filosofija. Jie racionalizuoja savo emocijas ir nukreipia juos dvasiniu būdu. Be to, jie labai vertina savo šeimos narius, savo bendruomenę ir rūpinimąsi „I“ įvaizdžiu, kai pagarba kitiems yra didžiausia, kai tarpgrupės pasitikėjimas yra kasdieninis ir palankesnis kasdien.

Nors japonų kultūra tuo pačiu metu yra įdomi ir nutolusi, galime pasakyti, kad giliai jie nustoja turėti tas pačias egzistencines problemas, kurias mes darome.. Finansinės, santuokinės problemos, darbo stresas, studijų spaudimas ir asmeninės krizės yra tie kasdieniniai iššūkiai, kuriuos Japonijos psichologija bando valdyti analitiniu požiūriu; tokie skaičiai kaip Hayao Kawai išsiskiria svarbiausiomis klinikinėmis nuorodomis.

Japonų psichologija mums atrodo iš pirmo žvilgsnio, labai skiriasi nuo Vakarų. Tačiau jie turi daug bendrų taškų, panašių metodų, grindžiamų Rytų filosofijos ar budizmo principais, kurie sudaro požiūrį, paremtą savęs tobulinimu ir atsparumu..

Be to, jei yra kažkas, ką dažnai komentuoja apie Japoniją, tai yra, kad jos savižudybių rodiklis yra vienas didžiausių pasaulyje. Tai tiesa, tačiau reikėtų prisiminti, kad šiandien Šiaurės šalys yra tos, kurios paprastai vadovauja šiam sąrašui ir nuo 2006 m. Gerokai sumažėjo japonų gyventojų savižudybių skaičius..

Tokie veiksniai, kaip nedarbas arba darbinis spaudimas, yra elementai, kurie labiausiai pakeitė Japonijos gyventojus. Tačiau vyriausybė gerokai padidino investicijas į psichologinę priežiūrą ir savižudybių prevenciją, kurios yra linkusios sutelkti dėmesį į tokius didelius ekonominius centrus kaip Tokijas arba Kioto, ir toli gražu nėra pusiausvyra ir gyvybiškai patenkinti, pvz. , daugiau kaimo vietovėse.

5 Japonijos psichologijos raktai

Dėka knygų, pvz., Munesuke Mita „Šiuolaikinio pasaulio socialinė psichologija Japonijoje“, mes galime matyti iš mūsų Vakarų perspektyvos, daugelis tų metodų, kurie puoselėja šią kultūrą, taip tradiciškai, bet tuo pačiu metu pirmaujanti ir sudėtinga verslo ir inžinerijos požiūriu.

Išsamiai suprasti, kaip yra jų gyvenimo filosofija ir japonų psichologiją sudarančios dinamikos, bus naudinga suprasti 5 labai specifinius raktus, kaip jie valdo savo emocijas, kaip jie susieti ar kokias strategijas dažnai naudoja psichologai, skatindami psichinę gerovę..

1. Emocinis pasaulis: tatemae ir honne

Kažkas, ką jau įsivaizdavome, yra tai, kad japonai labai racionalizuoja savo emocijas ir kad, kalbant apie išraiškingumą, jie paprastai yra gana rezervuoti ir net hermetiški.

Taigi įdomu žinoti, kad jie valdo emocinį pasaulį pagal kontekstą, kuriame jie atsiduria.. The tatemae, Pavyzdžiui, jame nurodomas viešas elgesys, kai rezervacija turi būti didžiausia, kur pagarba, pusiausvyra ir nuosaikumas yra palankūs.

The honne tai reiškia emocijas, kurias kiekvienas gali išleisti, dirbti ir valdyti savo namuose. Tai atliekama dvasiniu požiūriu. Japonijos psichologija dažnai įsišaknina budizmą ir Tahoizmą, kur kiekvienas turi rasti savo gydymo ir reljefo kanalą.

2. Tarpgrupės pasitikėjimas

Japonija yra visuomenė, turinti labai tvirtą bendruomenės ir socialinės sanglaudos koncepciją. Gerbiama pagarba šeimai, taip pat pagarba pačiai bendruomenei, kuri turi būti nuolat ieškoma bendros naudos, o ne išimtinė. Pavyzdžiui, kai kas nors yra šalta, jie nedvejodami eis iš lauko, kad išvengtų kitų užkrėtimo..

Jie susitinka su grupe, jie turi labai tvirtą socialinį save, labai apibrėžti ir iš esmės jie buvo labai naudingi sprendžiant tokias nelaimes, kokios įvyko 2011 m. cunamio ir žemės drebėjimas, nuniokojęs daugybę Fukušimos prefektūros.

3. Arugama, priimk dalykus, kaip jie yra

Priėmimas yra labai įsišaknijusi koncepcija japonų psichologijoje. Dabar priėmimas nėra sinonimas su atsisakymu ar atsistatydinimu. Japonai žino, kad visa medžiaga ar medžiaga, kuriai būdinga pasipriešinimas, visuomet baigiasi įtrūkimu, įtrūkimu arba skaidymu. Kas nepriima ir neprieštarauja, neišteka, nesugeba prisitaikyti, neišgyvena.

Arugama yra pasikeitimo, kuris įvyksta po priėmimo, esmė, darant prielaidą, kad viskas yra taip, kaip yra ir kad nėra kito pasirinkimo, kaip tik toliau judėti į priekį.

4. Dėmesio

Japonijos psichologijoje labai paplitusi vadinamoji „Morita terapija“ - psichologinės strategijos, paremtos savarankišku dėmesiu, tipas. Tai neabejotinai skamba daugumai iš mūsų (tai labai panaši į racionalią-emocinę Alberto Ellio terapiją), tačiau vis dėlto rytų kultūra jau daugelį metų praktikuoja. Viena iš pagrindinių šios rūšies terapijos savybių yra žinoti apie savo vidinę patirtį, kančias, nusivylimą, baimę, nerimą ir pan..

Taigi, kai asmuo susidūrė su savo asmenine realybe, terapeutas paprastai rekomenduoja 4 strategijas, skatinančias atsigavimą: absoliutų poilsį, meditaciją, tinkamą mitybą ir laipsnišką pasirengimą kasdieniam gyvenimui..

5. Apmąstykite savo istorijas, susijusias su gamta

Šis požiūris yra labai įdomus. Japonijos psichologijoje dažnai reikia perduoti asmeniui savižudybę. Jie turi matyti savo gyvenimo istorijas, viską, kas atsitiko, kas buvo nukentėjusi, atrasta ir patiko. Jie kviečiami pamatyti savo asmenines istorijas kaip įvykius, kurie taip pat vyksta gamtoje.

Mes visi augame ir subrendome, mes visi einame per laikus, kurie palieka gilius ženklus, panašius į tuos, kurie yra jų kamienuose. Taip pat, kiekvienas iš mūsų gali klestėti nepalankiausiose situacijose, maitindami mūsų šaknis, kad taptų stipresnėmis būtybėmis.

Gyvenimas yra pastovus srautas, kaip ir upės, kuri nesibaigia, srautas, kaip ir vėjas, dėl kurio jūros lapai ir paviršiai juda ... Toliau nuo likimo nukentėjusiųjų mes galime būti panašūs į gamtą, visada siekiame atnaujinti, tęsti daiginimą ...

Baigti, kaip matome Japonijos psichologija mums nėra tokia žinoma, kaip atrodo. Daugelį mūsų požiūrių taip pat puoselėja šie savęs tobulinimo principai, kurie yra tokie įkvepiantys kasdieniam ... Jų taikymas, jei norime, taip pat gali būti labai naudingas.

Ikigai: menas, kuris padės jums atrasti savo gyvenimo tikslus Ikigai yra japoniškas žodis, kuris verčia "būti" ar "gyvybiškai svarbiais tikslais, kurie verčia mus pabusti kiekvieną rytą" ... Skaityti daugiau "