5 geros emocinės sutarties raktai

Geros emocinės sutarties pagrindas yra autentiškas įsipareigojimas sau. Jei jūs ne mylite sau, jūs jį sulaužote. Jei jie maitins jus su manipuliacijos ir toksiškumo atlyginimu, ši sutartis taip pat yra pažeista. Turime išmokti būti gerais mūsų gyvenimo vadovais ir subtilia emocijų visata.

Mes suprantame žodį „sutartis“ kaip dviejų šalių susitarimą, kuris įsipareigoja kažką pasiūlyti ir gauti kitą aspektą. Tačiau emociniame pasaulyje šis sandoris yra daug intymesnis ir būtinas. Mes kalbame apie tuos pagrindinius susitarimus, kuriuos turime su savimi išgyventi, ginti savo orumą ir kovoti už mūsų laimę.

„Aš sutinku su savo baimėmis, emociniais pakilimais ir nesėkmėmis. Nes aš esu pasirengęs priimti sklandų, painų ir jaudinantį gyvenimą “.

-Carl Rogers-

Jei analizuosime emocinių sutarčių temą, tai suprasime daugelis iš mūsų priėmė ir prisiėmė sutartis dėl nelygybės. Kai kurie iš jų kilę mūsų vaikystėje. Yra vaikų, kurie nesąžiningai prisiėmė „netikėjimo“ įvykdymą. Iš ten, kartais, išgyvena brandą, nuvilkdami blogiausią visų pasiryžimą: ne mylėti save.

Mūsų santykiuose mes taip pat užsandariname netiesioginius susitarimus, kur beveik nesuvokdami, mes likę nelaisvėje. Mes prisiimame emocinę sutartį, kurioje manipuliavimo, savanaudiškumo ir paniekos sąlyga yra pasirašyta nežinodama, su aklu meilės beprasmybe, kupina viltis.

Visi jie yra skausmingi ir sudėtingi aspektai, su kuriais turi būti susidurta su gera emocine sutartimi, kuri garantuos mūsų orumą ir visišką teisę kovoti, kad būtų laimingas. Siūlome apsvarstyti 5 raktus.

Gera emocinė sutartis neturi būti pažeista

Gerai emocinei sutarčiai pirmiausia reikia įsipareigojimo, drąsos ir aiškios valios pradėti būti, kas mes iš tikrųjų esame. Gali atrodyti, kad šiuos aspektus mums lengva įgyvendinti. Tačiau jie visai nėra: šios sutarties punktai yra tokie subtilūs, kaip ir sudėtingi.

Jie yra šie.

1. Gera emocinė sutartis kartais reikalauja nutraukti kitas emocines sutartis

Mūsų šeimos sistemos paveldėjimas yra pilnas neįvykdytų įsipareigojimų, kuriuos mes laikome nesąmoningai. Nors mes matome savo šaknis kaip vienetą, kaip vertingą tinklą, kurį sudaro mūsų tėvai, broliai, pusbroliai ir dėdės, yra komponentų, kuriuos turėtume atleisti nuo.

• Turime nepamiršti, kad šiandien mes vis dar paklusime savo primityvioms smegenims. Jis sako mums, kad „jei paliksime klaną, mes neišgyvename“..

• Nepaisant to, kartais būtina nutraukti tam tikrus ryšius su tam tikromis linijomis. Jei mūsų tėvas, motina ar kitas giminaitis sudarė emocinę sutartį, paremtą skausmu, baime ar savanaudišku įžeidimu, atėjo laikas jį nutraukti.

2. Mylėsite save pirmiausia

Savigarba yra tas, kuris pasiūlys mums neištrinamą rašalą, kuriuo užsandarinama geriausia visų sutarčių sutartis: vidinės jėgos, savigynos, savęs meilės ...

• Tačiau yra daug žmonių, kurie perkelia per gyvenimą, suskaldytą viduje. Slaptai sužeista. Labai suskaidyta.

• Turime nepamiršti, kad kai žmogus nėra mylintis, vienas ieško prieglobsčio ir pripažinimo kitose.

• Nedarykite Atminkite, kad Kai tik mes įdėjome savo gyvenimą į kitų žmonių kišenes, mes viską prarandame, ir tai yra blogiausia sutartis, kurią galime pasirašyti gyvenime.

Mylėk save. Mylėk save visų pirma. Tik tie, kurie myli save, yra verti būti mylimi.

3. Emocinei sutarčiai reikalingi susitarimai su tais, kurie mus supa

Gyventi yra pasiekti susitarimus, nustatyti ribas, ginti erdves ir suderinti savo visatą su mano. Mes esame sielos, priverstos gyventi tarpusavyje, kurti laimę bendrose erdvėse, todėl paktai yra būtini.

„Aš nesutinku su tuo, ką sakote, bet aš ginsiu savo teisę išreikšti ją su savo gyvenimu“

-Voltaire-

Geras emocinis kontraktas vykdomas pasitikėjimu. Turime aiškiai nustatyti mūsų poreikius, žinodami, kaip gerbti kitų žmonių mintis, testamentus ir vertybes.

• Gerą sandorą atlieka nuoširdi širdis, kuri gina save ir kad, savo ruožtu, yra pakankamai intuityvus, kad galėtumėte pasirinkti geriausią variantą.

4. Pasakykite „TAIP“ be baimės ir „NE“ be kaltės

Savęs patvirtinimas, nekenkiant, yra požiūris ir elgesys, kurį turėtume praktikuoti kiekvieną dieną kaip kas seka tinkamą mitybą ir sportą. Pasakymas „taip“ be baimės ir „ne“ be kaltės yra daug daugiau nei būtinas psichikos higienos ir išlikimo pratimas.

Tai yra mūsų emocinės sutarties dalis, tai yra pagrindinis įsipareigojimas, kuris leis mums sukurti daugiau pagarbiai aplinką, kad būtų daug laimingesni.

5. Jūs nebūsite savo priešas

Mes žinome, kaip atpažinti išorinius plėšrūnus, kurie kenkia mums, kurie mus pažeidžia. Tačiau mes ne visuomet turime tą pačią galimybę aptikti asmenį, kuris gali veikti kaip siaubingas priešas: mes patys.

Gera emocinė sutartis reikalauja:

• Jūs prisiimate save, savo didybėse, savo gedimuose, dorybėse ir kiekvienoje įvykdytoje klaidoje.

• Kad jūsų pasiteisinimai nenustumtų jus į prarastų svajonių stotį.

• Jūs vertas viską, ką norite.

• Atminkite, kad esate ne mažesnis nei kas nors ar kas nors geriau nei jūs.

• Sustabdyti savęs sabotažavimą, esate atsakingas už savo gyvenimą ir turite išardyti „aš negaliu“, „aš negaliu“, „Aš paliksiu geriau“, „tai ne man“.

Kaip matome, šios emocinės sutarties sąlygos ne visada yra lengvai atliekamos. Tačiau labai svarbu, kad jį pasirašytume, kad įvykdytume nuostabų įsipareigojimą rūpintis savimi ir mylėti save. Tai nėra savanaudiškumo veiksmas, tai yra orumo kvapas ir laimės pagrindas.

Kokie teigiami žmonės daro, kad išvengtų neigiamų energijos Mes beveik visur apsupta neigiamos energijos Kas daro teigiamus žmones, kad išvengtų neigiamų energijų, kurios juos supa? Skaityti daugiau "