Ar literatūra ir poezija gali mums padėti įveikti depresiją?

Graikai bibliotekos buvo erdvės, išgydančios sielą. Literatūra ir poezija neabejotinai gali būti terapinė priemonė depresijai įveikti, nes knyga yra daugiau nei prieglobstis. Šis raidžių ir įtaigių pasaulių scenarijus yra atradimas, kanalas, galintis pažadinti mus, leidžiant mums susidoroti, atrasti ir netgi atgauti su didesnėmis stiprybėmis.

Literatūra savaime ir išimtinai neleis asmeniui įveikti depresijos. Tai aspektas, kuris turėtų būti aiškus nuo pat pradžių. Tokie sutrikimai, kaip jau žinome, visada reikalauja daugiadisciplininio požiūrio. Kai tinkama terapija, konsultavimas, vaistai, subalansuota mityba ir geras gyvenimo būdas išsiskiria kaip idealus požiūris į pažangą ir patobulinimus.

„Aš visur ieškojau ramybės, ir aš ją suradau tik nuošalioje kampe, knygoje mano rankose“.

-Thomas De Kempis-

Dabar gerai, senovės graikai nebuvo neteisingi matydami knygų gydomuosius įrankius. Tai taip pat buvo atrasta keliose Didžiosios Britanijos ligoninėse Pirmojo pasaulinio karo metu. Daugelis kareivių, kenčiančių nuo trauminių sutrikimų, rado balzamą daugiau nei paguodą, kai gydytojai ir slaugytojai turėjo jiems specialiai atrinktą biblioteką..

Kai mūsų interjeras yra sulaužyta literatūra ir poezija gali pakilti kaip vertingi atstatymo agentai, kaip sąjungininkai pokyčiams. Jie yra vietos, kurios skatina mus išgydyti, rasti ramus, kai depresinis protas seka chaoso ritmu. Knygos - tai ramybės ir gerovės katalizatoriai.

Literatūra ir poezija gali padėti mums įveikti depresiją?

Matt Haig yra britų rašytojas, kuris pasiekė sėkmę per knygą, kurios pavadinimas buvo aiškiausias: Priežastys tęsti gyvenimą. Jame griežtai pasakojama, ką reiškia eiti per kelerius metus su depresija. Tai, ką autorius ketina padaryti, yra ne tik savitarpio knyga, bet ir paprastas aspektas. Kiekvienas žmogus turi sugebėti surasti savo strategiją, gyvybiškai svarbią priežastį, kad būtų išvengta nuosėdų, jų motyvacija vėl atgimti, jų raktas uždaryti duris į depresiją. Jo, buvo knygos. Ir konkrečiai fikcijos pasakojimas.

Matt Haig daro tokią pačią išvadą kaip ir daugelis psichologų ir psichiatrų. Nors pastaroji šiek tiek toliau. Be fantastikos knygų, poezija taip pat yra išskirtinė terapinė priemonė daugeliui pacientų kurie eina per šį psichologinį sutrikimą.

Pažvelkime priežastis, pagrindžiančias šias išvadas, kodėl literatūra ir poezija yra labai naudingos mūsų psichologinei gerovei.

Grožinės knygos leidžia mums pabusti

Skaitymo knygų skaitymas verčia mus jaustis žmogumi. Ši frazė gali skambėti šiek tiek perdėta, nes Kas neprisimena, kas jau yra tobulas, bet mąstymas ir žmogus? Geras, Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, laikomi nelaisvėje erdvėje, kurioje jie ne visada gali kontroliuoti, ką jie galvoja. Kur tai, ką jie jaučia, visada yra neigiamas, neigiamas ir žalingas.

• Mokslinės literatūros skaitymas pirmiausia numato atsisakyti įsisavinti su kai kuriais simboliais.
• Smegenys atpalaiduoja, kad susiskaidęs protas ramus, kai jungiasi su istorija, su kai kuriomis detalėmis, specifinėmis emocijomis.
• Savo ruožtu ir ne mažiau svarbu, tuose sklypuose, kuriuose gyvena šie veikėjai, yra daug pokyčių, o pokyčiai - tai pacientai, kuriems reikia depresijos.

Todėl fantastikos knygoje yra galimybė apsvarstyti kitas perspektyvas, būti užsikrėtusiems optimizmu, pasinerti į naujus tikslus, svajones ir pasitikėjimą.

„Jei skaitytoje knygoje nesukuriame mūsų kaip kaukolės pataikymo kumščio, kodėl mes jį skaitome? Padaryti mus laimingais? Mano Dievas, mes taip pat džiaugtumėmės, jei neturėtume knygų, ir prireikus galėtume patys parašyti knygas, kurios mus laimina. Knyga turėtų būti tarsi ledo rinkinys, kuris sulaužytų šaldytą jūrą, kurią mes turime..

-Kafka, į laiškas Oskarui Pollakui (1904)-

Poezija apibūdinti gyvenimo sudėtingumą

Sakoma, kad pirmasis poetinis mūsų istorijos liudijimas turi daugiau nei 4300 metų. Tai yra dievo Inanos ode, ir tai yra Akadijos poeto Enheduannos darbas. Kodėl pradedame šį literatūrinį stilių? Koks žmogus ieško su šiais žodiniais žaidimais, rimais, stankais ir gražiais kompozicijomis?

Pasak „Max Planck“ instituto empirinės estetikos instituto Frankfurte šis stilius leidžia mums giliau išspręsti emocijas. Dar sudėtingesniame gyvenime, kaip ir mus supančiame gyvenime, mums reikia tam tikros kalbos, galinčios įveikti šį sunkumą, padaryti jį paprastą, žaisti su juo, ją iššaukti, būti emocijų konteineriu, jo katarsiu. , jo dienos alchemija ...

Literatūra ir poezija kaip atgimimo būdas

Nors dažnai sakome, kad literatūra ir poezija yra mūsų prieglobstis, iš tikrųjų jie yra mūsų išeitis. Jie yra konkretus langas, iš kurio žiūrėti į pasaulį. Jie yra tos durys, iš kurių sugrįžta. Nes skaitant knygą niekas nėra izoliuotas, iš tikrųjų jis yra rekonstruojamas. Jis atranda kitas galimybes, pertvarko idėjas, įskaitant naujas ir sunaikindamas kitas.

Baigęs romaną, po skaitymo poemą niekas nepažeidžia. Kažkas pasikeičia, kažkas išgydo mus ir atsibunda mus pažvelgti į save ir pasaulį kitaip. Sveikiau ir išmintingiau. Todėl mes niekada nenuvertinsime literatūros ir poezijos galios, skatinančios depresinių procesų pagerėjimą. Jie gali būti puikūs sąjungininkai.

Leonardas Cohenas, poezija padarė muziką Leonardui Cohenui su savo neginčijamu darbu ir genija, užtikrindamas, kad tai būtų mūsų širdies mediena, kurioje jis niekada nemirs. Skaityti daugiau "