Stebėti dėmesį į sporto dėmesį

Yra keletas svarbių psichologinių aspektų, kad sportininkas būtų geras tuo, ką jis daro. Svarbiausi yra pasitikėjimas savimi ir situacijose, motyvacija, stresas, aktyvacijos lygis, emocinis reguliavimas ir dėmesys. Iš pastarųjų kalbėsiu šiandieniniame straipsnyje.

Visi šie psichologiniai kintamieji daro tiesioginę ir netiesioginę įtaką tarp jų. Pavyzdžiui, Motyvacija gali paveikti dėmesį arba stresą pasitikėjimą savimi. Taigi jūs turite į juos atsižvelgti, kad sportininkas galėtų išreikšti savo pačios geriausios versijos sportą. Yra gerų naujienų: kaip ir taktinis, techninis ar fizinis aspektas, psichologiniai kintamieji yra mokomi.

Ką priklauso priežiūra??

Vienas iš pagrindinių sporto psichologijos tikslų yra kintamųjų, turinčių įtakos sportinei veiklai, tyrimas. Šis klausimas buvo sprendžiamas įvairiais būdais: sportininkų ir trenerių ataskaitomis, tyrimais, kurie sutelkė dėmesį į konkrečius psichologinius kintamuosius, ir lauko stebėjimus.

Kalbant apie dėmesį, galima sakyti, kad tai yra lemiamas kintamasis, kad būtų galima aptikti ir interpretuoti kiekvienos situacijos poreikius, ir kad tinkama dėmesio kontrolė pagerins sprendimų priėmimą. Dėmesys bent jau iš dalies priklauso nuo sportininko aktyvinimo lygio (daugiau aktyvinimo, daugiau dėmesio susiaurinimo), gebėjimo atkreipti dėmesį į aktualius momento stimulus ir gebėjimą valdyti kintamuosius, kurie trukdo tam tikru laiku , Kita vertus, trukdančių kintamųjų valdymas padeda kontroliuoti aktyvinimo lygį.

Kaip dėmesys veikia sporto rezultatus?

Apskritai, teisingas dėmesio valdymas teigiamai paveiks sportininkų darbą mokymuose ir konkurse, kuris yra lemiamas tuo metu, kai: \ t

• Gauti informaciją
• Būkite budrūs ir sutelkti
• Analizuokite duomenis
• Priimkite sprendimus
• Laikykitės laiko
• Veikkite tiksliai

Praktinis psichologinių kintamųjų reikšmės sporto veikloje

Norėdami parodyti psichologinių kintamųjų svarbą (ir jų tarpusavio sąveiką), ypač dėmesį, duosiu jums pavyzdį. Įsivaizduokite, kad vartininkas, gaudamas svarbų žaidimą, žengė kampinį smūgį, kuris jam kainavo antrąjį pusmetį, todėl jo komanda prarado vieną tikslą.

Dėl šios klaidos, jo pasitikėjimą kampiniais smūgiais mažina kritika, kurią jis gavo iš savo komandos narių, ir dar liko 35 minutės. Šis įvykis turi įtakos jo aktyvinimo lygiui ir, savo ruožtu, jo dėmesiui, nes šiuose kampuose jis vėluoja visiems kamuoliukams. Kita vertus, kai centrai yra sudėtingo žaidimo rezultatas, vartininkas atvyksta laiku. Taip atsitinka todėl, kad jo dėmesys sutelktas į padarytą klaidą (tai vadinama vidinis dėmesys), kai turėtumėte žinoti žaidime pasitaikančius stimulus (išorinis dėmesys).

Dėmesio metodai: kryptys ir dėmesys

Atsižvelgiant į ankstesnį atvejį, matome, kad yra skirtingi dėmesio metodai. Žinant juos ir keičiant juos, jei reikia, padidės sporto pasirodymas. Tai reiškia, kad sportininkas privalo kruopščiai ir tiksliai pasirinkti, ką jie turi dalyvauti visada, kad jų veikla būtų tinkama.

Yra keturi dėmesio aspektai, kuriuose yra įvairių stimulų ir atsakymų, į kuriuos sportininkas galėtų dalyvauti. Šie matmenys gali būti klasifikuojami ir derinami tarp dviejų kintamųjų: kryptį ir amplitudę.

Dėmesys

The dėmesio kryptį Tai reiškia vidinį ir išorinį dėmesį. Vidaus dėmesys yra Kai sportininkas sutelkia dėmesį į tuos aspektus, kurie vyksta savo kūnuose (mintys, savęs kalbėjimas, pojūčiai ar judesiai). Išorinis dėmesys skiriamas sportininko dėmesiui jam užsienio klausimai. Tai yra, kas vyksta aplink jį.

Vidaus dėmesys yra teigiamas: mokymasis ir įgūdžių tobulinimas (ir jo įgyvendinimas); jų pačių veiklos, vaizduotės darbo, minčių ar pojūčių, kurie gali būti naudingi ar neigiamai veikiantys, analizė ir pan..

Išorinis dėmesys yra naudingas, kai būtina atkreipti dėmesį į varžovų judėjimą rungtynėse, kai būtina lankyti trenerio nurodymus ir kt..

Daug dėmesio

Ne tik kryptis, kuria sportininkas skiria dėmesį, bet ir amplitudė, kuri gali būti plati ar sumažinta.

Didelis dėmesys leis sportininkui atsižvelgti į didesnį dirgiklių skaičių. Mažesnis dėmesys leis didesnę koncentraciją. Pavyzdžiui, daug dėmesio gali būti naudinga mokant sudėtingus įgūdžius, skirtingus judesius, tuo pačiu metu jie turi būti koordinuojami. Savo ruožtu, mažesnis dėmesys gali būti naudingas siekiant didesnio tikslumo vykdymo.

Įvairių alternatyvų derinimas

Šios alternatyvos derinamos formuojant skirtingus dėmesio metodus:

Vidinis sumažinimas: Pagrindinis dėmesys skiriamas nedideliam skaičiui stimulų ar atsakymų, kurie atsiranda sportininko kūnui. Pavyzdžiui, kai krepšinio žaidėjas stengiasi tobulinti savo techniką, kad pumpuotų kamuolį, nes jis turi sutelkti dėmesį į judesius, o ne į krepšį (tai yra, ar jam pavyksta, ar ne).

Vidinis: Pagrindinis dėmesys skiriamas daugeliui stimulų ar atsakymų, kurie atsiranda sportininko kūnui. Pavyzdžiui, kai žaidėjas analizuoja, kas įvyko paskutinėje konkurse. Jis turėtų būti naudojamas, kai nesate aktyviai konkuruojantis ir turite laiko analizuoti.

Išorinis sumažinimas: Pagrindinis dėmesys skiriamas nedideliam skaičiui stimulų, nesusijusių su sportininku. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į krepšį, kai ketinate šaudyti į laisvą krepšį.

Išorės: Pagrindinis dėmesys skiriamas daugeliui su sportininku nesusijusių dirgiklių. Pavyzdžiui, futbolo žaidėjas, vykdydamas priešpriešinį ataką, privalo laikytis geriausios komandos nario padėties.

Sporto priežiūros problemos

Kiekviena užduotis reikalauja skirtingo dėmesio, o neteisingas naudojimas pakenks optimaliam sportininko darbui. Kartais tai gali būti dėl jutimo trūkumo, tačiau kai tai neįvyksta, gali būti, kad priežastis yra blogas mokymasis (ir todėl netinkamas naudojimas), tuo pačiu metu per daug informacijos, trukdanti pažintinei veiklai ( pvz., bloga praeities patirtis), trūkumai arba per didelis aktyvavimo lygis arba trukdantys dėmesio sąlygoms (pvz., konkuruojančios visuomenės bosai).

Ištaisyti šias problemas, susijusias su sportininkų dėmesiu, intervencija gali sutelkti dėmesį į du galimus sprendimus. Viena vertus, sportininkų mokymas dėmesio įgūdžiais. Kita vertus, atitinkamų dirgiklių aplinkos manipuliacija (pvz., Suteikiant mažiau nurodymų tam tikru momentu). Tokiu būdu galima pasiekti tinkamą dėmesį.