Sportininko stresas po traumos

Sporto psichologija ne tik rūpintis, kad sportininkas būtų aktyvus, o jis yra aktyvus; Jis taip pat dalyvauja sportinės traumos metu. Pastaraisiais metais dėl kai kurių sporto šakų profesionalumo išaugo išleistų tyrimų apie šią sritį skaičius.

Tai sutelkė dėmesį į traumų prevenciją ir jų gydymą bei reabilitaciją sportui, kai šios pertraukos įvyko. Konkrečiai, streso valdymas yra labai svarbus, kad padėtų našumui nežlugti.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios drausmės paslaptis“

Psichologinė intervencija sporto traumų atvejais

Mes radome dvi sporto traumos akimirkos; kuris yra prieš sužeidimą ir atitinka prevencijos etapą, o antrasis, kuris įvyktų po traumos, į kurią patektų reabilitacija. Svarbu tai nepamiršti, nes, atsižvelgiant į intervenciją, tikslai, kuriuos ketinama spręsti, yra skirtingi.

Pirmajame etape sporto psichologas yra atsakingas už psichologinių išteklių mokymą, siekdamas optimalaus raumenų įtempimo lygio, streso mažinimo, tinkamo dėmesio kontrolės ir gerinimo, kad būtų išvengta baimės..

Po traumos ar reabilitacijos fazės tikslai skiriasi priklausomai nuo to, ar pažeidimas yra daugiau ar mažiau nesenus; Imobilizavimo etape tikslas bus suteikti sportininkams strategijas, skirtas kontroliuoti nerimą ir realybės priėmimą. Dėl šios priežasties sporto psichologas, kaip ir gydomojo įsipareigojimo užtikrinimas, dažnai moko bendravimo įgūdžius ir atsipalaidavimo metodus.

Mobilizacijos fazėje Tikslas - teisingai susigrąžinti, susigrąžinti ir grįžti prie konkurencijos, dirbdami su jais bendravimo įgūdžiai, atsipalaidavimo metodai ir psichiniai vaizdai bei nerimo kontrolė, būtini socialinei paramai..

Priežastys

Daugelis tyrimų sutinka, kad egzistuoja dviejų kategorijų, kurioms gali būti padaryta žala.

Išoriniai veiksniai būtų aplinkos veiksniai. Jie susiję su komanda, aplinka, kurioje vykdoma veikla, treniruočių trukme ir fizinio pasirengimo nesėkmėmis. Antrasis yra esminiai veiksniai, kurie savo pobūdžiu yra asmeninės sportininko savybės. Įtraukti amžių, lytį, fizinę konstituciją, ankstesnę medicininę istoriją, fizinę būklę, gebėjimą ir psichologinę būklę.

Kalbant apie pastarąjį, deja, dažniau pasunkėja priklausomai nuo sužalojimo sunkumo ir numatomo atsigavimo laiko. Todėl, kai sportininkas pasiekė visišką atsigavimą, kai jis vėl susiduria su savo įprastine veikla, jis dažnai pastebi, kad tai, kas anksčiau buvo ambicinga, dabar sukelia stresą.

Traumos ir stresas sporto srityje

Jei peržiūrėsime literatūrą, matome, kad Andersenas ir Williamsas (1988) sukūrė modelį, kuriame buvo pasiūlyta, kad streso atsakas buvo rezultatas. a dviejų krypčių santykiai tarp sportininko kognityvinių vertinimų apie išorinę situaciją (aplinkos veiksnius), galinčius sukelti stresą, ir fiziologinius bei dėmesinius streso aspektus (esminius veiksnius), kai tiek šie kognityviniai vertinimai, tiek fiziologiniai ir dėmesiniai atsakymai į stresą nuolat kinta.

Šis modelis taip pat bandė paaiškinti ryšį tarp psichologinių veiksnių ir pažeidžiamumo traumų, įskaitant jų sporto istoriją, taip pat ir sužeisto sportininko emocines reakcijas. Dėl to buvo įmanoma atlikti psichologinė intervencija traumų prevencijai arba reabilitacijai ir sporto reabilitacijai sužeisto sportininko.

Nerimo vaidmuo sporto veikloje

Šioje psichologijos ir žalos psichologijos sąveikoje kai kurie svarbūs kintamieji konkurencinėje srityje yra sportininko nerimas ir proto būsena. Daugelyje sporto renginių buvo atlikta daugybė tyrimų, susijusių su prieškonkurenciniu nerimu ir proto būkle, kurioje sportininkai susitinka prieš varžybas. Tai buvo įrodyta tai neturi įtakos visiems sportininkams vienodai.

Veiksniai, darantys įtaką stresui

Yra keletas sąlygų, kuriomis padidėja stresas ir baimė dėl nesėkmės. Sportininkų amžius daro įtaką streso atsiradimui, tuo labiau linkęs patirti stresą jauniausias (nuo 10 iki 19 metų) ir seniausias (nuo 40 metų).

Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad ši streso sąlyga lygiai taip pat neturėtų įtakos tiems, kurie praktikuoja laisvalaikį ir dalyvauja konkurse.

Psichologinės intervencijos po traumos pagerina sportininko gerovę reabilitacijos metu. Jūsų emocinio atsako kontrolė šioje nepalankioje situacijoje leis geriau ir greičiau atsigauti, kurio pagrindinis tikslas yra efektyvus sportinis prisitaikymas.

Podlog et al. (2011) tai nustatė Dažniausi kintamieji, veikiantys prieš sportininką, yra: nerimas dėl atkryčio, baimė negrįžti į ankstesnius rezultatus, izoliuotumo jausmai, nepakankamas jų sporto praktikos trūkumas, nepakankama kitų asmenų ar sporto socialinė parama ir pernelyg didelis spaudimas, kuris sukelia neigiamus jausmus, pavyzdžiui, baimę , pyktis, liūdesys.

Todėl norint, kad būtų išvengta psichologinio pasirengimo traumoms, svarbu įvertinti:

• Sporto aplinkoje esančios situacijos, kurios gali sukelti stresą sportininkui.
• Reikalavimai, susiję su mokymu.
• Konkurencijos reikalavimai.
• Ankstesnė traumų istorija.
• Visuomenės ar žiniasklaidos įtaka sportininkui (jei taikoma).

Intervencija apie nerimą

Psichologinės intervencijos, tokios kaip atsipalaidavimas, protiniai vaizdai, techninė komanda (treneris ir kolegos), tikslų nustatymas (aiškus, vertinamas ir progresyvus), palankiai vertina šeimos socialinę paramą tiesiogiai arba netiesiogiai, pora ir draugai, yra būtini streso valdymo mokymui.

Taip pat nereikėtų pamiršti svarbių aspektų, pvz., Stiprinti praktikuojančių sportų narystę, sumažinti spaudimą ir pagerinti pasitikėjimą savimi. (Palmi, 2001; Podlog ir kt., 2011).

Gali būti, kad intervencija taip pat turėtų sutelkti dėmesį į įsitikinimų ir požiūrių pakeitimus, kad būtų išvengta ateities traumų. Tai nėra keista, kad treniruočių metu sportininko savęs suvokimas buvo pakeistas ir tai sukėlė iškraipytus jų naujos fizinės būklės įsitikinimus.

Mintys, kaip „kai tik šiek tiek paliečia mane, aš vėl sužeidžiau“ palieka blogą jausmą sportininke ir tai gali turėti pasekmių mokymui ar vėlesniam konkursui.

Paramos ir stiprinimo programa

Kaip komentuota, šeimos parama su gera sustiprinimo programa gali prisidėti prie sužaloto sportininko savigarbos gerinimo ir pamatyti, ar jis gali atnaujinti savo sportinį gyvenimą.

Ar tos akimirkos, į kurias nekyla abejonių, kai pateikiamas atletiškas ir sportinis gyvenimas. Bet kai tai atsitinka, turite ją priimti ir priimti jį kaip naują iššūkį. Dar vienas mokymas.