Sporto psichologijos tikslų nustatymo svarba

Nustatykite tikslus tai strategija, kuri padeda kontroliuoti svarbius psichologinius aspektus, turinčius įtakos sportininko veiklai, pavyzdžiui, dėmesio kontrolei, pasitikėjimui savimi ar motyvacija. Realistinių, tačiau ambicingų tikslų nustatymas yra vienas iš pagrindinių sporto psichologijos metodinių raktų.

Dėl to ir atsižvelgiant į sezoną, mokymą ar rungtynes, treneris turi nuspręsti, kokius tikslus sportininkai turės pasiekti, individualiai ir kolektyviai. Jei tikslai yra realūs, konkretūs, išmatuojami, pasiekiami ir pasiekiami tam tikru laiku, jie suteiks daug naudos sportininkams ir komandai.

Pažymėti aiškius tikslus

Tikslai nurodykite kryptį, kurios reikia sekti trenerio ir sportininkų darbe. Kai nėra nustatyti aiškūs tikslai arba per didelis tikslas, tai paveikia tiek motyvaciją, tiek pasitikėjimą savimi. Todėl geras požiūris į tikslus padeda sustiprinti daugelį psichologinių aspektų ir žymi kryptį, kuria turėtų būti nukreiptos pastangos..

Taip pat nustatykite tikslus leidžia įvertinti sporto pažangą ir leidžia daryti pakeitimus, kai neįvykdyti pažymėti lūkesčiai.

Tikslų tipai: rezultato tikslai ir realizavimo tikslai

Siekiant nustatyti sezono ar rungtynių tikslus, treneris (arba dar geriau, sporto psichologas) turi atskirti tikslų ir rezultatus.

Rezultatų tikslai

Rezultatų tikslai yra susiję su kolektyvinius ir individualius rezultatus kurios yra skirtos pasiekti, pvz., lygos laimėjimas, daugiau taškų ir pan..

Pasiekimo tikslai

Kita vertus, realizavimo tikslai yra susiję su individualus ir kolektyvinis elgesys, kurį sportininkai turėtų atlikti pasiekti norimus rezultatus. Pavyzdžiui, pagerinkite kontrataką, dominuokite leidimus palietus arba mesti daugiau kartų į krepšį iš skirtingų pozicijų.

Rezultatų tikslai yra naudingesni sportininkų susidomėjimui didinti, tačiau veiklos tikslai yra efektyvesni, kad sportininkai galėtų suvokti, kad jie kontroliuoja situaciją. Abiejų tipų tikslai padeda apibrėžti kryptį, kurią turėtų sekti treneris ir sportininkai.

Įgyvendinimo tikslų privalumai

Įgyvendinimo tikslai turi tam tikrą naudą. Svarbiausi yra pateikti toliau:

• Jie leidžia sportininkams nustatyti naudingas situacijas tarp savo elgesio ir rezultatų.
• Akcentuokite ir sustiprinkite sportininkų elgseną daugiau nei jų padariniai, kurie nėra labai priklausomi nuo jų.
• Jie leidžia realiau įvertinti tikslų gyvybingumą.
• Jie palankiai vertina sportininkų dėmesį į savo elgesį, priimdami produktyvesnį ir naudingesnį veiklos stilių.
• Jie leidžia atlikti paprastą ir efektyvų veiklos įvertinimą.
• Jie skatina sportininkų pasitikėjimą savimi, budrumą ir motyvaciją.

Veiksmingų tikslų charakteristikos

Kad tikslai būtų veiksmingi būtina, kad jie atitiktų tam tikrus reikalavimus, Jie gali būti kenksmingi, jei jie neatitinka tam tikrų kriterijų.

Pavyzdžiui, jei treneris nustato tikslus, kurie yra pernelyg ambicingi ir nepasiekiami, tai sukels neigiamą poveikį sportininkų pasitikėjimui. Jei norite to išvengti, toliau pateikiami duomenys charakteristikų serijos, kurios yra veiksmingos:

• Turite apibrėžti galutinius ir tarpinius tikslus ir pažymėti jų gavimo terminą
• Tikslai turi būti konkretūs ir gerai apibrėžti
• Tikslai turi būti patrauklūs, bet ir realūs
• Tikslai turi būti sudėtingi, tačiau tuo pačiu metu reikalauja proporcingų išlaidų
• Komandiniame sporte turi būti nustatyti kolektyviniai ir individualūs tikslai