Kaip nustoti galvoti apie mylimojo mirtį

Mylimojo mirtis sukelia kančias. Pasaulis žengia į priekį, tačiau artimųjų giminaičių vidinė visata iš esmės keičiasi. Neaktyvumo galia atneša jus į tos buvimo atmintį. Svarbu, kad laikui bėgant sugebėtume išsiaiškinti šį praradimą ir integruoti jį į mūsų tikrovę, kad peržengtume to mylimo asmens mirtį ir prisijungtume prie tiek daug bendrų akimirkų.

Psichologija-Online suteikia jums raktus, kad galėtumėte žinoti kaip nustoti galvoti apie mylimojo mirtį. Svarbu manyti, kas atsitiko ir pasukti puslapį, stebint gyvenimą kaip geriausią asmeninio tobulėjimo scenarijų, nes gyvenimas yra viltis. Ir per savo požiūrį jūs paverčiate savo tikrovę teigiama prasme.

1. 7 patarimai, kaip įveikti mylimojo mirtį
2. Pagalvokite apie savo gyvenimą, o ne mylimojo mirtį
3. Susidūrę su ypatingomis datomis po mylimojo mirties

7 patarimai, kaip įveikti mylimojo mirtį

1. Pagalvokite apie šio mylimojo gyvenimą. Tai reiškia, kad pakeiskite perspektyvą. ¿Kodėl dabar patiriate nuostolių? Kadangi anksčiau, jūs turėjote progą pasimėgauti daugeliu bendrų momentų su šiuo asmeniu. Prisiminkite tuos anekdotus ir atgaivinkite tuos momentus. Tai yra, galvoti apie gyvenimą. Kai prisimenate praeities laimingas akimirkas, sugrįšite pajusti dabartinę gerovę. Net jei jūs vis dar turite nostalgijos skonį, turėtumėte pabandyti pasidalinti bendrų prisiminimų palikimu, nes jie didina jūsų savigarbą, jungdami tokį unikalų savo gyvenimo istoriją..
2. Darbo terapija. Norėdami nustoti galvoti apie mylimojo mirtį, turime galvoti, kad gyvenime yra akimirkų, kai darbas gali tapti teigiamu dėmesiu. Stenkitės sutelkti savo pastangas, kad pasiektumėte planuojamus tikslus, mėgaukitės biuro rutina ir įgyvendintumėte savo kūrybiškumą. Darbas suteikia jums teigiamos okupacijos šaltinį. Tokiu būdu, dėka profesijų, jūs išsiblaškote nuo rūpesčių.
3. Negalima vengti prisiminimų. Pavyzdžiui, venkite tų vietų, kurios jums primena apie tai, kad nėra mylimojo, nes yra labai įmanoma, kad šios vietos sujungs jus su taikos jausmu, kuris lieka sieloje, kai siejasi su ištikimybės tiesos nebuvimu. Kai jūsų širdyje ateina nebuvimo mylimam žmogui atmintis, jūs patiriate gyvenimo magiją.
4. Pakeiskite savo įsitikinimus. Tai nereiškia ne prisiminti tai, kad nebuvote mylimam žmogui, bet apie tai, kad jūsų atmintis neleidžia jums užblokuoti ir paralyžiuoti. Dėl to jums reikia gėdytis. Dėl šios priežasties priimkite tai, kas atsitiko, prisiimkite nuostolius su visais su tuo susijusiais skausmais. Todėl šaukite ir išreikšk savo ašaras.
5. Dozuoja vizualinius stimulus namuose. Pvz., Labai įmanoma, kad norėtumėte turėti tos mylimojo nuotrauką, kuri puošia jūsų namų kambarį, tačiau prisiminė, kad prisiminimai nebūtų pritvirtinti praeities scenose.
6. Klausykite savo jausmų. Sielvarto įveikimo procesas yra labai asmeniškas. Pažymėtina, kad yra gydomųjų grupių, kuriomis siekiama įveikti sielvartą, kurioje dalyviai išreiškia supratimo, aktyvaus klausymo ir pagarbos jų jausmams, baimėms ir žaizdoms aplinką..
7. Gyvenkite kasdien. Laikykitės šio pranešimo pažodžiui. Norėdami tai padaryti, nustatykite sau tikslą šiai dienai. ¿Koks jūsų tikslas šiandien? Dėmesys šiam tikslui.

Pagalvokite apie savo gyvenimą, o ne mylimojo mirtį

Norėdami sužinoti, kaip nustoti galvoti apie mylimojo mirtį, svarbu tai prisiminti esate nepriklausomas ir savarankiškas. Jūsų istorija skiriasi nuo jūsų mylimojo, nors jūs abu turite labai artimą ryšį. Tai yra dalykas, kurį turėtumėte nepamiršti dvikovoje.

Šio asmens atsisveikinimas apibrėžia jo gyvenimo pabaigą, bet tavo tęsiasi. Ir geriausias gyvenimo garbinimas, kurį galite padaryti šiam asmeniui, yra tęsti savo istoriją, užkariauti naujus džiaugsmus, imtis naujų projektų ir nuolat vystytis. Jūs nusipelno būti laimingi. Šį pranešimą galite pakartoti kaip mantrą tiek kartų, kiek reikia.

Todėl, sutelkti dėmesį į savo gyvenimą nes tai yra šioje tikrovės srityje, kurioje jūs turite įtakos galią. Jūs negalite nieko daryti, kad pakeistumėte šio mylimojo mirties neišvengiamumą, tačiau jūs galite priimti teigiamą požiūrį gyventi savo dabartį ir sutelkti dėmesį į vilties galią. Kadangi viltis yra vienas iš svarbiausių šio tipo situacijų jausmų. Prisiminkite, kaip išreiškia Khalil Gibran; “Nesvarbu, kiek ilgai audra, saulė visada vėl šviečia debesyse”.

Susidūrę su ypatingomis datomis po mylimojo mirties

Kalėdos yra vienas emocionaliausių metų laikų ir sunku pabėgti nuo šios prisiminimų atmosferos. Tačiau, jei atliksite kelionę į norimą vietą, nesilaikant įprastų tradicijų jūsų namuose šiuose švenčių dienose, jums bus lengviau gyventi šį kartą be nuolatinės to mylimojo atminties.

Taip pat galite pakeisti šventės vietą. Pavyzdžiui, tai gali būti tinkamas laikas švęsti Naujųjų Metų vakarienę restorane vietoj namų. Trumpai tariant,, atlikti pakeitimus savo šventėje švęskite Kalėdų šventes ar bet kurią kitą svarbią datą, kuri nuves jus į pamėgto mylimojo atmintį. Ir dėl šių pokyčių šventėje jūs taip pat jausitės geriau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nustoti galvoti apie mylimojo mirtį, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.