Kaip nustoti galvoti apie ką nors

Žmogus neveikia automatiškai, kai kalbama apie jausmus. Kažkas galvoja apie atspindį, kad tas asmuo turi reikšmę jums. Tačiau gali atsitikti, kad nustokite galvoti apie tai, kaip tai darote, yra patogiausia. Pavyzdžiui, kai jūs įsimylėjote žmogų, kuris nepriklauso jums.

Todėl ne tiek apie tai, kaip sustabdyti mąstymą apie žmogų, bet ir apie šios emocinės patirties sutelkimą. ¿Kaip nustoti galvoti apie ką nors? Psichologijoje - internete mes suteikiame jums idėjų, kad kažkas iš širdies.

1. Kaip nustoti galvoti apie norimą asmenį
2. Kada nustoti galvoti apie ką nors? Keturios situacijos
3. 4 priežastys nustoti galvoti apie žmogų, kuris jums netinka
4. 5 patarimai, kaip nustoti galvoti apie ką nors pagal psichologiją

Kaip nustoti galvoti apie norimą asmenį

Šis pamiršimo procesas yra laipsniškas ir laipsniškas. ¿Kaip pasiekti šį tikslą?

1. Stenkitės išlaikyti savo mintis kitose srityse

Pavyzdžiui, galite išmokti naują kalbą, lankyti užsiėmimų klases, eiti į treniruoklių salę, sutelkti dėmesį į tiesiogines darbo vietas, parengti planą, kaip pagerinti užimtumą, nustebinti draugus su ypatinga informacija ... ¿Ar tai reiškia, kad nebenori prisiminti šio asmens? Ne, bet kai jūs elgiatės tokiu būdu, jūs atkreipiate savo dėmesį programuodami darbotvarkę, kuri reikalauja jūsų asmeninio dalyvavimo.

2. Nedarykite dalykų, kurie jums pakenkė

Pvz., Kai jūs konsultuojate su šio asmens socialiniais tinklais, vietoj to užmiršote, atminties. Norėdami pažymėti atstumą nuo šio asmens, patartina vengti tų situacijų, kurios skatina jus sustiprinti šio žmogaus vaizdą. Pavyzdžiui, venkite nuotraukų peržiūrėjimo.

¿O kas atsitiks, jei tam tikru momentu negalite padėti? Būkite malonūs ir tęskite savo kelią.

3. Sutelkite dėmesį į savo trūkumus

Užuot puoselėję idealizaciją, atkreipkite dėmesį į tuos aspektus, kurie jums nepatinka. Taip pat galite prisiminti elgesį, kuris neatrodo nuostabus. Jūs galite sustiprinti pamiršimo procesą, sąmoningai nustatydami save šioje perspektyvoje. Sužinokite, kaip sustabdyti idealizavimą.

4. Pasidalinkite savo tikslo pamiršti

Įtraukite kitus žmones į savo didžiausią pasitikėjimą savo įsipareigojimu pamiršti tą asmenį. Kai verbalizuojate savo norą būtiniausiems draugams, padidinsite savo dalyvavimą šiam tikslui. Be to, jie taip pat padės jums, kad galėtumėte komentuoti išsamią informaciją apie šią raidą. Pamirškite žmogų, kuriam reikia laiko, bet laikas savaime nieko nedaro.

5. Viešnagės su kitais žmonėmis

Kai manote, kad kažkas yra nepamirštamas, rizikuojate būti užrakinta į tą mintį. Tačiau, vietoj to, kad save izoliuotumėte, bandote suaktyvinti savo socialinius santykius, kad palaikytumėte savo emocinę gerovę pokalbiais ir susitikimais, šiuo metu savo gyvenimą plečiate savo gyvenime.

Tačiau, be šių patarimų, galutinis pasikeitimo raktas yra aiškus įsitikinimas, kad pamiršimas yra geriausias dalykas, kuris gali atsitikti jums.

Kada nustoti galvoti apie ką nors? Keturios situacijos

¿Kokiais atvejais galite savęs paklausti apie kažką? Internetinėje psichologijoje pateikiame galimų situacijų sąrašą:

1. Nustokite galvoti apie savo ex

Partnerio suskaidymas visiškai neįgyvendinamas tol, kol tas asmuo savo informaciją ir širdį įterpė. Tai yra tada, kai atsisveikinimas įgyja gilų prasmę. Jei norite nustoti galvoti apie savo ex, turite atlikti būtiną gėdinimo procesą.

2. Nustokite galvoti apie asmenį, kurio atmintis jums sukelia

Kai žmogaus atmintis yra skausmo sinonimas jums reikia peržengti šį faktą, kad išgydytumėte emocijas, kurias jaučiatės apie šią patirtį. Žmogus yra toks sudėtingas, kad jis gali nukentėti nuo labai tolimos praeities atminties. Pavyzdžiui, gali atsitikti, kad dėl šio taško jūs patiriate, kas gali būti ir nebuvo. Arba amžinasis klausimas nežinodamas, kas atsitiktų jei gyvenime darote kitokį sprendimą. Niekas negali būti vakarėlis, tikrovė yra tai, kas buvo. ¡Sutelkite dėmesį į savo dabartį!

3. Jūs duodate daug ir jūs gaunate mažai

Asmeninių santykių emocinė banko sąskaita yra tinkamu laiku, kai yra pusiausvyra tarp priėmimo ir priėmimo. Tačiau, kai turite pasikartojančių skausmų įsitraukti į asmenį, kuris reaguoti abejingai Paprastai ir tai paveikia jus kančių pavidalu, rekomenduojama nustoti galvoti apie tai, kad kažkas yra jūsų prioritetas.

4. Kai atmintis jus vagia daugiau nei tai, ką ji suteikia jums

Mintis yra gyvenimo dalis, kaip ir atmintis. Kai galvojate apie kažką tampa svoriu, kuris jus toli nuo norimos iliuzijos, džiaugsmo ir gerovės būklės, gerai tai daryti. Pavyzdžiui, kai ši mintis tampa psichinio atminimo forma.

4 priežastys nustoti galvoti apie žmogų, kuris jums netinka

1. Tas žmogus gali turėti savo akimirką jūsų gyvenime, tačiau dėl tam tikrų aplinkybių jis turi likti vakar. Svarbu pamiršti praeitį ir gyventi dabar.
2. Norėdami pamiršti ką nors, jūs ne tik turite išimkite jį iš savo proto bet ir jūsų mintis.
3. Kai jūs praleidžiate tiek daug laiko savo gyvenime, galvodami apie žmogų, kuris turi būti jūsų praeityje, jūs nepaliekate vietos naujiems.
4. Galbūt, galvodamas, kad kažkas yra jūsų vienintelis būdas išlaikyti sielos ryšį per emocijas, kurias patiriate viduje. Tačiau turite atleisti šią atmintį, kad priimtumėte tikrovę.

5 patarimai, kaip nustoti galvoti apie ką nors pagal psichologiją

Galiausiai, norėdami pamiršti ką nors, privalome sekti kai kuriuos psichologijos patarimus:

• Baigti kokia yra priežastis pagal kurį jūs priėmėte šį sprendimą ir elgiatės su šia pradine motyvacija.
• Sudarykite planą. ¿Ką ketinate daryti, kad nustotumėt tiek daug galvoti apie tą asmenį? Sudarykite sąrašą veiksmų, kurių galite imtis šiam tikslui pasiekti.
• Nustatykite tikslus kad galėtumėte patenkinti savo pasitikėjimo lygį. Nepažymėkite savęs neįmanomų pažadų. Negalima pagreitinti skubėjimo. Imtis reikiamo laiko, bet eikite savo keliu.
• Kasdien skaitykite žinomo autoriaus įkvepiančią frazę. Ir susisiekite su dienos pranešimu kaip a pilnatvės mantra. Jei paskyrimas jums nepadeda, pakeiskite jį į kitą.
• Parašykite atsisveikinimo laišką, kuriame išreiškiate pamiršimą. Rašymas ir verbalizavimas padės jums imtis pirmojo žingsnio.

¿Kaip nustoti galvoti apie ką nors? Pradedant galvoti apie jus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nustoti galvoti apie ką nors, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.