Kaip atjungti emocinius mazgus, kurie sukelia skausmą

Asmens emocinis pasaulis yra labai sudėtingas, jei atsižvelgiame į tai, kad ne visada randame tinkamus žodžius, kad išreikštume, kas viduje vyksta su mumis. Arba, net žinant, kas atsitinka, asmuo taip pat gali manyti, kad jis nenori perduoti savo diskomforto visiems. Kiekvienas asmuo gali laisvai nuspręsti, su kuo jie dalijasi savo privatumu. Nors žmogus yra bendravimo esmė, visada yra sklypas, kuris yra visiškai privatus, t. Y. Tai atitinka tik save. The emociniai mazgai jie gali būti pagaminti pagal lūžusius lūkesčius meilėje, asmeninius nusivylimus, žaizdas, nebuvimus ... ¿Kaip atjungti tuos mazgus, kurių emocijas galima somatizuoti tam tikro fizinio diskomforto forma?

Analizuokite priežastį

Emociniu lygmeniu visada labai svarbu rasti tam tikros problemos priežastį apsvarstyti galimą sprendimą, tai yra, veiksmų planas, kuris padeda įveikti ar bent jau susidoroti su tuo, kas įvyko geriausiu būdu. Yra daug skirtingų būdų interpretuoti tą patį faktą, todėl visada galima ieškoti plano B.

Išreikškite mintis raštu

Labai svarbu išreikšti mintis raštu, nes rašymas yra terapinis ir skatina savižudybę, kuri kyla iš dialogo su savimi. Turėdami dienoraštį ar nešiojamąjį kompiuterį, kuriame jūs galite rašyti savo mintis, suteikiama ramybė, kuri kyla iš tam tikrų minčių, kurios užblokuoja jus ir kad jūs galite stebėti daugiau objektyvumo.

Yra a treniruotės kuri yra naudinga tokiose situacijose. Įsivaizduokite, kad skausmo situaciją patiria artimas žmogus, kurį myli, vertinate ir vertinate. Tokiu atveju, kaip draugas, duok jam savo patarimus, kaip jis gali įveikti situaciją.

Jūs taip pat galėtumėte parašykite laišką asmeniui, su kuriuo jūs turite emocinį konfliktą, kad išspręstumėte viską, ką jaučiatės. Nesiųskite laiško, tai tik pratimas, kuris padės jums geriau jaustis apie save.

Veiksmingiau spręsti asmeninį klausimą akis į akį. Todėl galite Pokalbiai tiesiogiai su kitu asmeniu ir pasakykite, kas atsitinka jums, kaip jaučiatės ir kas jus blokuoja.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atjungti emocinius mazgus, kurie sukelia skausmą, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.