Kaip įveikti liūdesį dėl mylimojo praradimo

Visą gyvenimą patiriame gerų ir naudingų akimirkų, bet taip pat turime susidurti su mūsų artimųjų ir kitų liūdnų įvykių praradimu. Prarasti mylimąjį žmogų gali sukelti įvairius intensyvius jausmus, tokius kaip skausmas, pyktis, liūdesys. Kai kuriems žmonėms sielvartas gali sukelti depresiją arba pabloginti esamus depresinius simptomus. Šaukimas ir liūdesys po mylimojo praradimo yra kažkas visiškai normalaus ir tikėtino, tačiau laiko pailgėję liūdesio ir beviltiškumo jausmai gali reikšti, kad patiriate depresiją..

Laikas padeda mums įveikti tuos jausmus, taip pat atpažinti skausmą ir imtis priemonių tobulėti. Šiame psichologijos-Online straipsnyje mes parodysime Kaip įveikti liūdesį dėl mylimojo praradimo.

1. Kaip įveikti sielvartą: skirtumai tarp liūdesio ir patologinio gedulo
2. Gedimas pagal psichologiją: mylimojo praradimo apmąstymai
3. Kada turėčiau kreiptis pagalbos? Kaip susidurti su mylimojo mirtimi
4. Ką aš galiu padaryti, kad įveikčiau liūdesį po to, kai praradote mylimąjį??

Kaip įveikti sielvartą: skirtumai tarp liūdesio ir patologinio gedulo

Mes visi išreiškiame savo jausmus kitaip, o kai kuriems žmonėms gali būti labai panašūs į depresiją, pvz., Socialinė izoliacija ir intensyvūs liūdesio jausmai, kiti - ne. Tarp normalaus dvikovos sukeltų skausmų ir šios dvikovos sukeltos depresijos yra didelių skirtumų, kuriuos galime organizuoti šiais aspektais:

Simptomų trukmė

Žmonės, sergantys depresija, beveik visą laiką jaučiasi prislėgti, o žmonės, kurie kenčia arba kurie eina per įprastą dvikovą, paprastai būna neigiamų jausmų bangos, tai yra, simptomų svyravimas.

Paramos priėmimas

Žmonės su depresija dažnai pradeda izoluotis, vengti ar mesti kitus žmones iš savo gyvenimo. Tačiau žmonės, gyvenantys dvikovoje savo gyvenime, vengia šventinės aplinkos, tačiau jie linkę priimti paramą kai kurių artimųjų.

Veikimo lygis

Kažkas, kuris eina per dvikovą, gali išlaikyti tam tikrą akademinio ar darbo lygio lygį ir netgi gali dalyvauti veikloje, padedančioje jam įsiminti. Tačiau, jei tai yra depresija, gali pasireikšti sunkūs simptomai, kurie neleidžia atlikti svarbios veiklos darbo vietoje, akademinėje ar socialinėje veikloje..

Sielvartas gali būti depresijos sukėlėjas, bet ne visi, kurie pateikia sielvartą. Jei manote, kad jums reikia daugiau pagalbos šiam etapui įveikti, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip įveikti patologinę sielą.

Gedimas pagal psichologiją: mylimojo praradimo apmąstymai

Gedimo procesai, turintys didelių nuostolių, yra kažkas normalaus, kurį patiriame mylimam žmogui praradus, jausmus labai daug. Tačiau kai kurie žmonės patiria ilgą ir intensyvų sielvartą, vadinamą patologine siela.

Patologinis gedulas dalijasi kai kuriais depresijos simptomais ir gali sukelti depresiją arba pabloginti esamą depresiją.

The sudėtingo dvikovos simptomai arba patologiniai:

• Problemos galvojant apie ką nors kitą, nei mylimojo mirtis
• Ilgesys mylimam žmogui
• Sunku priimti kad mylimas žmogus dingo
• Ilgalaikis kartumas per nuostolius
• Jausmas, lyg gyvenimas neturėtų prasmės
• Pasitikėjimo problemos kitose
• Sunku prisiminti teigiamus mylimojo prisiminimus
• Sielvartas ir liūdesys, kurie ilgainiui pablogėja, o ne geriau

Kada turėčiau kreiptis pagalbos? Kaip susidurti su mylimojo mirtimi

Mylimojo praradimas keičia gyvenimą ir gali palikti gilų skylę asmens būsimame gyvenime. Turėtumėte susisiekti su specialistais, kai:

• Sunku atlikti kasdienio gyvenimo veiklą
• Yra kaltė dėl mylimojo mirties
• Nėra tikslų gyvenime
• Socialinės veiklos noro praradimas
• Taip pat noras mirti
• Jausmas taip, tarsi gyvenimas nebūtų vertas be mylimojo

Ką aš galiu padaryti, kad įveikčiau liūdesį po to, kai praradote mylimąjį??

Kai kurie patarimai, kurie gali jums padėti įveikti skausmą dėl mylimojo praradimo yra:

Eiti į ritualus (priklausomai nuo kultūros)

Kai kurie žmonės eina į laidotuves, masės ar kitos tradicijos gali padėti jiems tvarkyti sielvartą ir emocijas, kai kuriais atvejais netgi būtina įveikti šį skausmo etapą. Būdamas apsuptas žmonių, kurie žinojo mylimąjį žmogų, gali būti labai malonus.

Išreikšk savo emocijas ir atsipalaiduokite

Jei kartais jaučiatės reikia verkti nebandykite jo sustabdyti. Nesijaudinkite, jei klausydamiesi tam tikrų dainų, ar kai kurie dalykai yra skausmingi, nes jie jums primena dingusį asmenį, tai yra visiškai normalu. Po kurio laiko jis bus mažiau skausmingas ir jausitės geriau.

Kalbėkite apie tai, kada galite

Kai kurie žmonės mano, kad gerai pasakyti savo praradimo istoriją arba kalbėti apie savo jausmus. Tačiau kartais žmogus nenori kalbėti apie nuostolius, tai yra visiškai suprantama, ir niekas neturėtų jaustis spaudžiamas kalbėti. Jei nesijaučia patogiai, žiūrėkite alternatyvių formų išreikšti savo emocijas ir mintis.

Laikykite prisiminimus

Yra žmonių, kurie nusprendžia pasodinti medį ar surengti susitikimus mirusiojo garbei, kiti nori padaryti atmintį su prarastojo asmens daiktais ir prisiminimais, į kuriuos jie gali įtraukti raštišką laišką šiam asmeniui, išreiškiančiam savo jausmus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti liūdesį dėl mylimojo praradimo, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.