Diabetas ir psichikos sveikata, rūpinasi psichologijos diabetikais

Dažnai pamiršta 2 tipo diabetas tai yra psichikos sveikatos našta, su kuria susiduria šios ligos pacientai. Laimei, yra strategijos, grindžiamos gyvenimo būdo ir kai kurių natūralių priedų modifikavimu, kurios gali padėti pacientams susidoroti su stresu, susijusiu su diabetu ir depresija..

Prieš skaitydami šį straipsnį rekomenduojame perskaityti mūsų straipsnį „Kaip žinoti, ar turiu diabetą? Pagrindiniai įspėjamieji simptomai, kad tiksliai žinotumėte šios ligos simptomus.

Diabetas: protas ir kūnas

The Cukrinis diabetas yra metabolinis sutrikimas, kurį sukelia absoliutus arba santykinis insulino trūkumasa. 1 tipo diabetas paprastai prasideda vaikystėje, kai kasa nesugeba išskirti insulino ir tinkamai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Dažniausias cukrinio diabeto tipas yra 2 tipas. Paprastai jis prasideda suaugusiųjų amžiuje dėl prastų gyvenimo būdo įpročių ir jam būdingas nepakankamas jautrumas insulinui, kurio negalima įveikti už kasą.

Šiuo metu, Diabeto ligoniai turi daug natūralių sveikatos produktų, taip pat labai gerą mitybą, kuri padeda pagerinti cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir tuo pat metu mažina inkstų nepakankamumo, nervų pažeidimo, aklumo ir širdies ir kraujagyslių sutrikimų, tokių kaip insultas ir širdies priepuoliai, rizikos veiksnius..

Tačiau daugelis gydytojų kreipiasi į 2 tipo cukrinį diabetą, daugiausia dėmesio skiriant hormoniniams pokyčiams, regos pažeidimams, nervų pažeidimams, širdies ir kraujagyslių sutrikimams ir inkstų sutrikimams, tačiau retai aptariami ir valdomi psichikos sveikatos padariniai. tų, kurie gyvena su šia liga.

2 tipo diabetas veikia protą ir kūną, todėl būtina, kad gydytojai imtųsi a holistinis požiūris gydant ligą.

Psichikos sveikatos ir diabeto problemos

Psichikos sveikatos našta, kurią patiria diabetas patiriantys pacientai, kelia nerimą. Palyginti su pacientais, sergančiais ne cukriniu diabetu, depresijos ir nerimo sutrikimų sunkumas paprastai yra žymiai didesniss. Psichologinių sutrikimų ir diabeto derinys yra ypač žalingas, nes jis gali neigiamai paveikti psichosocialinius ir medicininius rezultatus.

2 tipo diabetu sergantiems pacientams, žmonėms, sergantiems depresijos simptomais, yra lengviau pabrėžtid, dėl to padidėja asmens negatyvumas, o tai savo ruožtu sukelia nukentėjusiam asmeniui galimybę pamatyti savo elgesį ir pasikeitė jų nuotaika.

The Depresija ir nerimas taip pat gali sukelti kitų, akivaizdžiai nesusijusių sveikatos problemų. Pavyzdžiui, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad, palyginti su sveikais asmenimis, 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, sergantiems sunkia depresija ir nerimu, dažniau pasireiškia virškinimo trakto simptomai..

Yra netgi specifinis asmenybės bruožas, priskiriamas 2 tipo diabetui, D tipo (nelaimė asmenybė), kuris ispanų kalba reiškia „nusivylusią asmenybę“. 2 tipo diabetu sergantiems pacientams, sergantiems D tipo asmenybe, jaučiasi vis labiau vieniši. Be to, jis padidina stresą ir emocinį stresą.

Kontroliuoti stresą

Nors aišku, kad antrojo tipo diabetas padidina psichikos sveikatos problemų ir kasdieninio gyvenimo streso tikimybę, gera žinia yra ta, kad yra daug strategijų, kurios gali padėti pacientams geriau valdyti psichologinę sveikatą ir gyventi harmoningas gyvenimas.

Joga

Viena iš geriausių strategijų yra joga kelis kartus per savaitę. Joga Jis padeda sukurti kūno sąmoningumą ir yra labai veiksmingas, kai reikia nuraminti nervų sistemą. Tai veikla, kurioje yra daug vietų, kurios integruoja kūną ir protą.

Pagal 2011 m. Tyrimą joga „gerina raumenų jėgą ir kūno lankstumą; skatina ir gerina kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių funkciją; skatina priklausomybių atkūrimą ir gydymą; sumažina stresą, nerimą, depresiją ir lėtinius skausmus; pagerinti miego modelius; gerinti bendrą gerovę ir gyvenimo kokybę".

Kitas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad joga gerokai pagerino II tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų gyvenimo kokybę: ankstesni tyrimai parodė, kad joga padeda kontroliuoti simptomus ir komplikacijas, susijusias su 2 tipo diabetu..

Reguliariai užsiimanti joga gali padėti 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams turėti mažiau psichologinių problemų ir geriau valdyti ligas.

Kitas privalumas yra galimas šalutinių poveikių nebuvimas, nes joga yra netinkama šalinant šalutinį poveikį.

Mindfuness ir mindfulness meditacija

Proto mokymas yra meditacijos forma, kuri padeda žmonėms sutelkti dėmesį į dabartį, ir skatina žmones teigiamai vertinti šią patirtį. Šio tipo meditacijos pagrindimas patvirtintas medicinos literatūroje, ypač lėtinėms ligoms, pvz., Diabetui.

Panašūs tyrimai parodė, kad dalyvavimas šio tipo meditacijoje gali naudinga paciento gebėjimui įveikti su diabetu susijusius simptomus, be to, gerinant šių žmonių gyvenimo kokybę ir gerovę.

Norėdami sužinoti visas psichologines Mindfulness privalumus, galite apsilankyti mūsų straipsnyje „Mindfulness: 8 mindfulness“..

Naudingi priedai

Labiausiai patartina papildyti jogą gydant natūraliais vaistais padėti pašalinti stresą ir sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Bet kokiu atveju turėtume visada pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintume, kokie yra tinkamiausi papildai kiekvienam asmeniui.

„Chrome“

Vienas iš mano mėgstamiausių natūralių vaistų 2 tipo diabetui yra mineralinis chromas. Šis mineralas gali padidinti insulino jautrumą organizme. Daugybė tyrimų parodė, kad chromo mineralas gali pagerinti cukraus kiekį stabilizuojančių vaistų veiksmingumą, taip optimizuojant gliukozės kontrolę. Metaanalizė parodė, kad papildomas chromas sumažina glikozilintą hemoglobino kiekį ir cukraus kiekį kraujyje nevalgius.