Geriausias meditacijos mokymas

Pastaraisiais dešimtmečiais stresas tapo viena dažniausių gyventojų problemų. Ir nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kad gyvename visuomenėje, kurioje daug kartų ji reikalauja per daug ir grįžta mums labai mažai. Be to, be abejonės, kad mes susiduriame su jais, mes dažnai turime mažai laiko atsipalaiduoti, bendrauti su savimi ir galiausiai pasveikinti mus užuojauta ir mėgautis savo esme..

Galbūt dėl ​​šios priežasties pastaraisiais metais meditacija tapo labai populiari praktika. Jei norite žinoti, kurie yra geriausi kursai, kuriuos norite išmokti medituoti ar skirti sau profesionaliai, atkreipkite dėmesį į šias eilutes.

Galbūt jus domina: "8 meditacijos tipai ir jų savybės"

Kokia nauda meditacijai

Šiandien galima rasti meditacijos centrus bet kuriame Ispanijos mieste ir mieste, ir yra daug žmonių, kurie, meditacijos dėka, pagerino savo sveikatą ir gerovę..

Ir nors yra keletas skeptikų, kurie nemano, kad ši praktika turi teigiamą poveikį organizmui ir mūsų protui, pagal mokslinius tyrimus, kai kurie šios praktikos privalumai yra:

• Palankiai vertina teigiamų minčių atsiradimą.
• Įtakoja teigiamo požiūrio į pokyčius ir gyvenimą raidą.
• Padeda atsipalaiduoti, mažina stresą ir pagerina savęs pažinimą bei vidinę taiką.
• Tai padeda pagerinti neigiamą nuotaiką ir įveikti nerimą keliančius simptomus.
• Pagerinti dėmesį.

Dvasiniai atsitraukimai ir meditacija

Meditacija dažniausiai siejama su budistų filosofija, ramybe ir ramybe, o vietų, kuriose liečiasi su gamta, parinkimas puikiai tinka jam atlikti.. Įprasta, kad meditatoriai pereina prie skirtingų dvasinių atsitraukimų tobulinti savo praktiką, atsijungti nuo kasdienybės, turėti prieigą prie dvasinių vadovų arba bendrauti su žmonėmis, turinčiais bendrų interesų.

Ispanijoje galima pasimėgauti vienu iš geriausių atkūrimo vietų, pirmą kartą mūsų šalyje dalyvaujant Jon Kabat-Zinn ir daugybė prestižinių kalbėtojų, tokių kaip Javier García Campayo, daugelio su šia tema susijusių knygų autorius. Kabat-Zinn, vienas svarbiausių Mindfulness praktikos veikėjų, Jis yra MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programos kūrėjas. Atvykimas vyksta 2018 m. Birželio 19 d.

Norint tai mėgautis, registracija reikalinga 5-ajame Tarptautiniame Mindfulness kongrese (iki 2018 m. Kovo 15 d.), Kuris vyksta 2108 m. Birželio 20-23 d. Pasaulio prekybos centre Zaragozoje. Jei norite sužinoti daugiau, per savo svetainę galite susisiekti su Dr. Javier García Campayo. Kontaktinę informaciją rasite spustelėję šią nuorodą.

• Susijęs straipsnis: „7 dvasinių atsiskyrimų privalumai“

Geriausi meditacijos ir Mindfulness kursai

Nors jos praktika atrodo paprasta, būtina išmokti medituoti teisingu keliu, nes daug kartų, ypač iniciose, tampa keista susisiekti su savo kūnu, emocijomis ir mintimis.

Vienas iš geriausių meditacijos kursų ir „Mindfulness“ yra Mensalus instituto „Mokymo programa: M-PBI“, kurią moko Barselonoje. Šio kurso dėka dalyviai turi galimybę pagerinti savo gyvenimo kokybę integruoti šią praktiką į savo asmeninį gyvenimą. Seminaras prasideda 2018 m. Balandžio 19 d.

Šis mokymas yra idealus, norint patekti į Mindfulness praktiniu ir patirtiniu būdu ir išmokti efektyviai valdyti emocijas. Jo trukmė - 9 savaitės, 8 sesijos - 2,5 valandos, o taip pat 4 valandų pasitraukimo diena. Įvairiose sesijose įvairūs pratimai ir metodai yra skirti pažinti save, sumažinti nerimą, kontroliuoti stresą, pagerinti dėmesį ir, žinoma,, pasiekti emocinę pusiausvyrą.

Jei norite gauti daugiau informacijos, šioje nuorodoje rasite „Mensalus“ instituto kontaktinę informaciją.

Kitos meditacijos formacijos

Be pirmiau minėto mokymo, kitos institucijos siūlo skirtingų tikslų kursus. Madride galima atlikti Rigpa centro „meditacijos kursą ir įvedimą į budizmą“. Šis centras yra vienas iš populiariausių sostinėje, ir šis mokymas yra labai svarbus išmokti didinti dėmesį šiuo metu, užuojautos, taip pat ugdyti savęs pažinimą ir gerinti gyvenimo kokybę bei rasti vidinę taiką. Mėnesį šis centras padeda daugeliui žmonių pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Be to, Madride galima pasimokyti „Mindfulness“ dėka Madrido Elea psichoedukacinio instituto. Tokiu būdu galima giliai pažinti šią filosofiją ir taip atlikti asmeninio transformavimo procesą, kuris padeda geriau prisitaikyti prie aplinkos ir mėgautis aukštesniu laimės lygiu.