Taigi sąmoningumas padeda vėžiu sergantiems pacientams

Prieš diagnozuojant vėžį atsiranda labai įvairūs jausmai, tokie kaip liūdesys, baimė, pyktis, impotencija ar neteisybė. Kai liga yra žinoma, daugumą žmonių lydi jų artimieji, draugai ir artimi giminaičiai, vėliau arba anksčiau..

Tačiau ar jie iš tikrųjų rodo, ką jie jaučia, kai jie kalba? Ar jie leidžia patys įsiveržti į emocijas, kai jie smūgiuoja į savo duris? Dažniausiai atsakymas yra „ne“.

Nors tiesa, kad kai kurie žmonės išlaiko savo emocijas - liūdesį, pyktį ar neteisybę, daugeliu atvejų žmonės daro nenaudingas pastangas, kad jie būtų geri kitiems. Iš tiesų, daugeliu atvejų jie gali patirti, kas vadinama „patirtinio vengimo sutrikimu“, pasireiškia vengiant visko, susijusio su liga. Šis vengimas atspindi ligos nepritarimą.

Visos šios pastangos panaikinti diskomfortą yra veltui, žmogus į save žiūri į minčių spiralę, kuri vengiama kasdienėje veikloje, ir kad ne tik skatindama aukštą nuotaiką, bet ir padidėjęs negalavimas. Tokiu būdu nukenčia tiek asmens gerovė, tiek gyvenimo kokybė.

Kas yra Mindfulness ir kaip ji padeda vėžiu sergantiems pacientams?

Iš psichologijos šie aspektai apdorojami taikant įvairius metodus ir terapijas. Pastaraisiais metais „Mindfulness“ pasirodė esanti veiksminga kai kurių svarbių klausimų vėžio metu:

• Palengvina skausmo moduliavimą
• Pagerina miego kokybę
• Sumažina stresą ir nerimą
• Pagerinti asmeninį pasitenkinimą
• Pagerinti gyvenimo kokybę

Įdomumas yra Tibeto budistų meditacijos praktika ir šiuo metu ji yra įtraukta į Priėmimo ir įsipareigojimo terapiją. Jo tikslas yra suvokti kiekvieną fizinį ir psichologinį pojūtį, kurį mūsų kūnas siunčia. Vis dėlto „Mindfulness“ tikslas yra ne pašalinti skausmą ar mintis ar emocijas, kurios sukelia diskomfortą, bet išgirsti, ką jie turi pasakyti be jų vertinimo, suteikiant jiems jiems reikalingą dėmesį..

Taip yra todėl, kad mūsų kūnas nuolat kalba su mumis, kiekvienas skausmas, mintis, emocija ar skausmas yra mūsų kūno pranešimas. Kai kiekvieną dieną mes reikalaujame, kad to neklausytume, jis mus stovi, kai mes tikimės, kad tai mažiausiai, ir intensyviau, nes mes neklausome, ką mums reikia pasakyti. Mindfulness palengvina tokių emocijų, minčių ar fizinių pojūčių priėmimą, supratimą ir reguliavimą.

Šio gydymo filosofijos pagrindiniai ramsčiai

Yra keletas Mindfulness tipų ir daugybė veiksmų, kad būtų įgyvendinta visa sąmonė, tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad svarbiausias dalykas yra požiūris, priimtas atliekant šiuos pratimus.

Shapiro ir Carlson nurodė septynis veiksnius, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• Negalima teisėjas: suvokti visas vidaus ir išorės patirtis, jų neapribojant.
• Būkite kantrūs: būti atviras atrasti, ką mūsų kūnas turi mums parodyti, nespausdindamas.
• Pasitikėkite: pasitikėjimas informacija, kurią mūsų pojūčiai mums suteikia be ketinimo mums pakenkti.
• Negalima kovoti: nebandykite išvengti emocijų, minčių ar fizinių pojūčių.
• Leiskite: visos mintys ir emocijos ateina ir eina. Kartais mes turime poreikį likti gerovės būklėje. Vis dėlto „Mindfulness“ kiekvienu momentu ketina atkreipti dėmesį, visapusiškai žinodamas apie tai, kas vyksta, ir pokyčius.
• Pradedančiųjų mentalitetas: jei norime tinkamai įgyvendinti „Mindfulness“ pratimus, turime patekti į nepatyrusią padėtį, panašią į kūdikio padėtį. Kūdikiai po truputį atranda savo pasaulį, atidžiai stebi ir klausosi, jaučia, jie čiulpia ir net kvepia. „Mindfulness“ siekia įdėti jus į panašią padėtį, kur jūsų nepatyrimas leidžia jums suvokti kiekvieną patirtį su visais pojūčiais, prieš juos suskirstant..

Bibliografinės nuorodos:

• Collete, N. (2011). Meno terapija ir vėžys. Psicho-onkologija, 8 (1), 81-99.
• Hart, S.L., Hoyt, M. A., Diefenbach, M., Anderson, D.R., Kilbourn, K.M., Craft, L.L., ... ir Stanton, A.L. (2012). Padidėjusios depresijos intervencijų veiksmingumo metaanalizė 36
• simptomai suaugusiems pacientams, kuriems diagnozuotas vėžys. Nacionalinio vėžio instituto leidinys, 104 (13), 990-1004.
• Hopko, D.R., Clark, C.G., Cannity, K. ir Bell, J.L. (2015). Išankstinis depresijos sunkumas krūties vėžiu sergantiems pacientams ir jo ryšys su gydymo reakcija į elgesio terapiją. Sveikatos psichologija.35 (1), 10-18.
• Kabat-Zinn, J. (2003). Sąmoningumo pagrindu vykdomos intervencijos kontekste: praeities, dabarties ir ateities. Klinikinė psichologija: mokslas ir praktika, 10, 144-156.
• Shapiro, S.L., Bootzin, R.R., Figuerdo, A.J., Lopez, A.M. ir Schwartz, G.E. (2003). Pragyvenimo principu pagrįsto streso mažinimo veiksmingumas miego sutrikimų gydymui krūties vėžiu sergančioms moterims: tiriamasis tyrimas. Journal of Psychosomatic Research, 54 (1), 85-91.
• Shapiro, S. L. ir Carlson, L. E. (2009). Mindfulumo mokslo menas. Vašingtonas D.: Amerikos psichologų asociacija.