Įdomumas darbe, kokie yra jo privalumai?

Mindfulness yra gyvenimo filosofija tai suteikia žmonėms geresnę gerovę ir labiau prisitaikantį ir produktyvesnį elgesio būdą; todėl ji tapo madinga dabartiniais laikais.

Ir tai, kad šiuo metu mes gyvename šiame judriame pasaulyje, beveik nesustabdant vieno momento gyventi dabartiniu momentu, arba prisijungti prie savęs. Mes visą dieną praleidžiame atminimą ir neigiamai vertiname, kai viskas nepasiekia taip, kaip norime (ar mūsų įsitikinimai yra realūs, ar ne). Mes gyvename autopilotu ir tai daro įtaką mūsų laimėjimui.

Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į „Mindfulness“ ir kokią naudą jis turi darbo vietoje.

• Susijęs straipsnis: „8 Mindfulness veikla emocinei sveikatai gerinti“

Atsargumas darbo srityje

Tie žmonės, kurie yra susipažinę su psichologija, nebeturi keista išgirsti apie „Mindfulness“, ir tai yra viena iš svarbiausių pastarųjų laikų paradigmų elgesio moksle (nors jos kilmė yra protėvių). Daugelyje sričių dėmesys ir dėmesys skiriamas: mokykla, psichologinės terapijos konsultacijos (daugiausia su MBSR arba MBCT), sporto pasaulyje ir darbo aplinkoje.

Tyrimai rodo, kad „Mindfulness“ duoda naudos individualiu lygiu (kurį galite patikrinti straipsnyje “Atskleidimas: 8 privalumai iš proto”), ¿tačiau ji veikia ir įmonėms? Akivaizdu, kad taip. Dėl sąmoningumo praktikoje naudinga įmonės žmogiškasis kapitalas ir jo gerovė, todėl jos produktyvumas ir darbuotojų darbas.

Dabar gerai, ¿Kokios naudos yra darbo vietoje? Toliau rasite atsakymą į šį klausimą.

1. Lyderystės gebėjimų gerinimas

„Mindfulness“ teigiamai vertina vidutines ir aukštesnes įmonės pozicijas nes padeda jiems geriau suvokti, emociškai protingiau, padeda jiems geriau susieti su pavaldiniais, įkvėpti bendrą viziją ir mėgautis didesniu pasitikėjimu savimi.

Tai yra A.D. Amaras ir kolegos iš Vestminsterio universiteto, kurie matė Londono srities vyresniųjų vadovų grupės vadovavimo įgūdžių suvokimą prieš ir po 12 savaičių dalyvaujant Mindfulness programoje.

2. Pagerina darbuotojų gerovę

Darbuotojų gerovė yra glaudžiai susijusi su įmonės sėkme. Tai reiškia, kad jei darbuotojai jaučiasi laimingesni ir turi didesnį pasitenkinimą organizacijoje, kurioje jie dirba, jie atlieka daugiau.

Yra daug tyrimų, kurie nustatė, kad „Mindfulness“ gerina darbuotojų gerovę nes tai padeda jiems turėti pozityvesnį požiūrį į problemas ir padeda jiems išspręsti konfliktus tiek viduje, tiek išorėje.

3. Sumažinkite stresą

Ir tai, kad stresas yra glaudžiai susijęs su darbuotojų gerove ir pasitenkinimu, ir galėtume pasakyti, kad jie yra kraštutiniai poliai. Darbo aplinkoje yra daug tyrimų, kurie padėjo padaryti išvadą, kad MBSR („Mindfulness“ pagrįsta streso mažinimo programa) yra labai veiksminga. sumažinti darbuotojų nerimo ir streso lygį.

Iš tiesų, tai parodė tyrimas, paskelbtas „Profesinės ir aplinkos medicinos žurnale“, kuriame buvo siekiama išsiaiškinti, ar ši programa buvo veiksminga Amerikos daugiašalės kompanijos „Dow Chemical Company“ darbuotojų grupėje, nes darbuotojai tapo atsparesni stresui ir pagerino savo veiklą. pasitenkinimas darbe.

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

4. Pagerinkite emocinį intelektą

Didesnis našumas, daugiau pardavimų, geresnis sudėtingų situacijų valdymas, didesnis savęs pažinimas, geresnis bendravimas ar geresnės klientų aptarnavimo paslaugos yra keletas privalumų, kuriuos Emocinis intelektas prisideda darbo ir organizacijų srityje. Na, Mindfulness parodė, kad jis pagerina emocinį intelektą ir todėl duoda visas šias prielaidas.

• Jei norite įsijungti į teigiamus emocinio intelekto padarinius darbe, galite perskaityti šį straipsnį: „Emocinio intelekto nauda darbe”

5. Pagerina koncentraciją ir dėmesį

Keletas tyrinėtojų nustatė, kad sąmoningumo ugdymas gali padėti didinti dėmesį ir koncentraciją. Tai atsiskleidžia Mishio universiteto psichologijos profesoriaus ir psichologijos profesoriaus Amishi Jha atlikto tyrimo išvadose. Šios išvados buvo padarytos po aštuonių savaičių „Mindfulness“ programos taikymo studentų grupei.

6. Pagerina atmintį

Ankstesniame tyrime taip pat nustatyta, kad „Mindfulness“ pagerina atmintį, o 2013 m. Kalifornijos universiteto Santa Barbaroje atliktas tyrimas parodė, kad dviejų savaičių protingumas pagerino universiteto studentų grupės balus. ir padidino savo darbo atmintį mažinant nerimą ir įžeidžiančios mintys.

7. Geresnis bendravimas

Protiškumas gerina bendravimo įgūdžius, tokius kaip aktyvus klausymasis. Yra daug įrodymų, kurie įrodė ir kaip teigia Javier García Campayo, Zaragozos universiteto Meistro magistro direktorius, “„Mindfulness“ gerina vidinę komunikaciją organizacijose, nes padeda mums geriau suvokti ir išreikšti save efektyviau”.

8. Gerinti santykius su kolegomis

Mindfulness padeda mums būti susitelkę į dabartinę akimirką, nesusijusį su mentalitetu, tai reiškia, kad mes geriau susiejame su kitais žmonėmis ir geriname ryšius su jais. Mindfulness padeda sumažinti konfliktų dažnumą ir skatina grupių sanglaudą, taip būtini komandiniam darbui.

9. Gerinti kūrybiškumą

“„Mindfulness“ yra ne tik naudinga gerinant gerovę, nes meditacijos dėka mes galime būti atsipalaidavę, su ramiu protu, kuris padeda sukurti erdvę naujoms idėjoms kurti”, patvirtina psichologą Aroną Almą, ekspertų komanda „Žmogiškųjų išteklių komandaLogics“.

10. Pagerina našumą

Visos šios ankstesnės išmokos daro įmones daugiau ir geriau, nes kada žmogiškasis kapitalas yra patenkintas darbo vietomis kur jis yra, ir bendrovė, kurioje jis yra, įmonės pranešimai. Lažybos su darbuotojais yra statymas dėl organizacijos.

Atsargumas įmonėms: gilinimo gilinimas (Ibercaja verslo plėtros centras Saragosoje)

Jei norite praleisti „Mindfulness“ praktikos dieną, kad galėtumėte patirti „Mindfulness“ naudą ir poveikį, Ibercaja verslo plėtros centras Saragosoje (Ibercide) suteikia galimybę dalyvauti „Mindfulness“ traukinyje. Dėl šios priežasties galėsite gilinti įprastus meditacijos metodus, pagrįstus Mindfulness, kad galėtumėte pagerinti savo dėmesį ir emocinę pusiausvyrą.

Instruktoriai yra gerai žinomas psichiatras Javieras García Campayo ir vienas iš didžiausių Mindfulness ekspertų mūsų šalyje, Virdžinijos Gastonas, vykdomasis trenerio ekspertas darbo streso ir sąmoningumo klausimais. Atvykimas vyksta Cogullada vienuolyne (Zaragoza), 2018 m. Vasario 2 ir 3 dienomis. 13 valandų jums patiks ši didelė patirtis ir erdvės dialogui ir klausimams apie šią protėvių praktiką.

Be to, Javier García Campayo taip pat yra vienas iš kitų „Mindfulness“ traukos vedėjų, vykstančių Ntra vienuolyne Sra. Del Olivar Estercuel (Teruel).

Jei norite gauti daugiau informacijos, galite spustelėti šią nuorodą.