Vaikų taikymas ugdymo centruose

Pastaraisiais dešimtmečiais bumas 2009 m „Mindfulness“ metodų naudojimas įrodė savo veiksmingumą klinikinės psichologijos kontekste, gauti palankius rezultatus psichopatologijos, pvz., depresijos, nerimo ar lėtinio skausmo, įsikišime.

Vaikų populiacijoje išaugo streso lygis, kurį patyrė mokyklų aplinka (Currie ir kt., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) ir kai kurių rimtų psichopatologijų paplitimas tarp ligonių. 20% JAV (Merikangas ir kt., 2010).

Tiek, kad ne tik „Mindfulness“ ir toliau būtų naudojamas vaikams šiam tikslui, bet taip pat buvo išplėstas prevenciniais tikslais, įdarbinant berniukus ir mergaites kaip akademinės veiklos stiprinimas ir emocinė gerovė. Neseniai atliktų tyrimų rezultatai atskleidė ryšį tarp dėmesio ir koncentracijos gebėjimų padidėjimo ir įprastos Mindfulness metodikos praktikos..

Iš to išplaukia, kad būtina nustatyti, kokiu mastu šios mokslinės išvados (ir kokiu mastu) yra priimamos nacionaliniu ir tarptautiniu lygiu, ir kaip jos įgyvendinamos skirtingų šalių mokyklose..

Vaikų ir švietimo centrų dėmesingumas

Almansa ir kt. (2014) pažymima, kad pastaraisiais dešimtmečiais mokyklų gyventojų dėmesio trūkumas yra labai svarbus..

Pagal FEDAH, ADHD duomenis šiose gyvybiškai svarbiose vietovėse yra 2–5% vaikų, 50% klinikinės populiacijos. Todėl pedagogų ar šeimos narių pastabos apie nervingumo, išsiblaškymo ir dekoncentracijos didėjimą vaikams yra labai dažnai..

Vaikų elgesio praktikoje ugdymo srityje gali būti labai naudinga gerinant šią problemą, todėl labai svarbu išnagrinėti tyrimų rezultatus, skirtus abiejų reiškinių ryšiui tirti. Ankstesniuose tyrimuose pastebėta, kaip Mindfulness teikia naudos psichologiniu lygmeniu asmenyje, atsižvelgiant į psichinės veiklos pokyčius, patiriamus po įtemptos praktikos.

Iki šiol, atrodo, yra bendras sutarimas dėl sėkmingo poveikio Įsidarbinimas į švietimo sritį patenka į darbą. Konkrečiau kalbant, nauda rodo, kad pagerėjo akademinė veikla, savarankiškai ir tarpasmeniniuose santykiuose, taip pat mažėja agresyvumas ir smurtas.

Trys sritys, kuriose buvo rasti patenkinamiausi rezultatai, atitinka fizinės ir psichologinės sveikatos gerinimą, dėmesio gebėjimų stiprinimą ir asmeninės gerovės jausmą apskritai..

Mindfulness programų taikymas švietime

Įdomi paroda yra Mañas et al. (2014) dėl „Mindfulness“ programų pasirinkimo, turinčio didelį mokslinį griežtumą, kuris juos palaiko, o tai jau turi reikšmingą trajektoriją praktiniame lygyje švietimo srityje tiek nacionaliniu, tiek tarptautiniu mastu. Jie yra šie:

Nacionaliniu lygmeniu

Ispanijos kontekste tai yra pagrindinės programos „Mindfulness“ programos berniukams ir mergaitėms mokykloje.

1. TREVA programos eksperimentiniai atsipalaidavimo metodai, taikomi klasėje (López González 2009)

Jį sudaro dvylika turinio vienetų, iš kurių vienas yra „Mindfulness“. Rezultatai rodo, kaip programos taikymas teigiamai siejasi su atsipalaiduojanti studentų kompetencija, klasės klimatas, emocinė kompetencija ir akademinė veikla.

2. Laimingų klasių programa (Arguis, Bolsas, Hernández ir Salvador 2010)

Pagrindinis dėmesys skiriamas teigiamam psichologijos turiniui ankstyvosios vaikystės, pradinio ir vidurinio ugdymo studentams. Mes dirbame visapusiškai sąmoningai, kad padidintume sąmoningą pajėgumą, ramybę, automatizavimo mažėjimą ir emocinės raidos stiprinimą.

3. Šviesti kartu su Razonu (Toro 2005)

Tai procedūrų rinkinys, kuris, nepaisant tiesioginio Mindfulness metodų taikymo, filosofija, kuria ji grindžiama, kyla iš šio reiškinio (kvėpavimas ar kūno sąmoningumas).

4. PINEP - Plena emocinės žvalgybos mokymo programa (Ramos, Recondos ir Enríquez 2008)

Programa įrodė, kad Mindfulness yra veiksmingas gyvenimo pasitenkinimo įrankis emocinė realybė, empatija, dėmesys ir įsibrovusių minčių mažėjimas.

Tarptautinėje srityje

Be Ispanijos išsiskiria šios programos.

1. INNER KIDS PROGRAMA (JAV, 2002)

Pradinės mokyklos vaikams Tai vadinama „Nauji ABC“ (dėmesys, balansas ir užuojauta). Siūlomi tikslai yra orientuoti į vidinės patirties (minčių, emocijų ir fizinių pojūčių), išorinės patirties (žmonių, vietų ir dalykų) supratimą ir patirties suvokimą kartu, tačiau nesumaišant jų.

Programą sudaro 2 savaitės 30 minučių sesijos ir trunka 8 savaites. Senjorai programą atlieka 12 savaičių, o sesijos - 45 minutės. Tarp metodologinių ypatybių žaidimas daugiausia naudojamas, o kita veikla ir praktinė-ludinė pamoka.

Susan Kaiser, knygos „The Mindful Kids“ ir „Inner Kids Foundation“ įkūrėjas, autorius paskelbė 2010 m. Pažangus švietimo revoliucija kur jis paminėjo keletą aspektų, susijusių su Mindfulness taikymu klasėje.

Kaiserio teigimu, yra keletas reikalavimų, kurių reikia laikytis, ty: aiškiai spręsti vidaus ir išorės patirtį; toleruoti emocinį diskomfortą, kurį jis generuoja, ir stebėti savo krizių krūtinę, sugebėti atsakingai ir maloniai reaguoti sau ir kitiems. Šis autorius siūlo septynis principus, į kuriuos reikia atsižvelgti įgyvendinant „Mindfulness“ klasėje: motyvacija, perspektyva, paprastumas, žaidimų įdomumas, integracija, bendradarbiavimas, strategija.

2. INNER RESILIENCE PROGRAMAS (US 2004)

Skirtas pradinių klasių moksleiviams ir mokytojams, tėvams ir administratoriams. Ši programa orientuota į socialinio ir emocinio mokymosi mokymąsi per kontempliatyvią praktiką. Apima atkūrimus, asmeninius tobulėjimo seminarus, streso mažinimo sesijas ir seminarus tėvams.

Jame akcentuojamas neuroplastikos klausimas, t. Y. Pokyčiai, atsiradę grandinės ir smegenų anatomijos lygiu, mokant dėmesio įgūdžius, emocinę ramybę, sąžinę, įžvalgą ir kitų globą..

3. MOKYMAS Į BREATHE (US 2007)

Jo pagrindinis tikslas - prevencija paaugliams, kurių turinys yra socialinis ir emocinis mokymasis per programą Stebėjimas, pagrįstas streso mažinimu(MBSR) paaugliams. Ji taip pat apima Priėmimo ir įsipareigojimų terapijos komponentus, Priklausomybės pagrindu sukurta pažinimo terapija (MBCT) ir dialektinės elgsenos terapija.

Konkretesni jos tikslai yra: pamokyti „Mindfulness“ ir teikti bendrą gerovę; pagerinti emocinį savireguliavimą; padidinti dėmesį; įgyti streso valdymo įgūdžių; integruoti Mindfulness į kasdienį gyvenimą.

Programa trunka 6 sesijas nuo 30 iki 45 min. Programą sudarantis turinys susideda iš: kūno sąmoningumo, minčių supratimo, emocijų supratimo, minčių, emocijų ir kūno pojūčių integracijos, teismo sprendimų mažinimo ir sąmoningos sąmonės integravimo į kasdieniame gyvenime.

4. MOKYKLOS MOKYKLOS PROJEKTAI (MiSP) (Anglija 2008)

Koncentruota irn paaugliams nuo 14 iki 18 metų. Ši iniciatyva yra pagrįsta MBSR-C ir MBCT modeliais ir pagrindiniais komponentais yra: kvėpavimo dėmesys, kūno („BodyScan“) sąmoningumas, sąmoningo mitybos praktika, protingi kūno judesiai, minčių ir garsų judėjimas ir dėmesingas tekstas.

Ji trunka 9 savaites ir neseniai buvo tvarkoma, kad galėtų įsikišti su labai nerimą keliančiais vaikais (Semple ir Lee 2011). Šioje programoje tėvams pateikiamos aiškios nuorodos ir orientacijos, kad jie įsitrauktų į programos kūrimą. Tėvai dalyvavo gydyme.

MBSR-T yra MBSR pritaikymas paaugliams, kai tokie aspektai kaip sesijų dažnumas ir trukmė bei tam tikras konkretus turinys buvo modifikuoti, siekiant padidinti jų veiksmingumą, atsižvelgiant į paauglystės etapo specifiškumą tarpasmeninių iššūkių atžvilgiu. ir veiklos rezultatų. (Biegel ir kt., 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (JAV 2007 m.)

Jis skirtas pradinių ir vidurinių mokyklų moksleiviams ir Kalifornijoje yra taikoma 41 mokyklojes, daugiausia naudojant ribotus išteklius. Jį sudaro 15 sesijų 8 savaites ir susideda iš elementų: garsų, kvėpavimo, kūno, emocijų, dosnumo, dėkingumo, gerumo ir priežiūros. Turinys taip pat skiriamas tėvams (akis į akį sesijų ir medžiagų vadovas).

6. MINDUP (JAV 2003)

Jos tikslas yra pradinių klasių mokinių grupė ir yra integruota į mokyklos mokymo programą. Ją sudaro 15 pamokų, kuriose dirbame: socialinis ir emocinis suvokimas, bendros gerovės gerinimas, mokyklos akademinės sėkmės skatinimas.

Kaip savitumas, sutelktas į sąmoningo kvėpavimo praktiką, taigi, reikia, kad treniruotės būtų skirtos 3 kartus per dieną.

7. STAF HAKESHEV "Mindulumo kalba" (Izraelis 1993)

Ši pirmoji iniciatyva Jis buvo skirtas 6–13 metų moksleiviams, tėvams ir mokytojams. Intervencijos tikslai yra skirti kūno sąmoningumo ir kūno-proto praktikos stiprinimui: pažintinių ir emocinių gebėjimų ugdymas, dėmesio ir patirties supratimas bei įsisavinimas kaip įpročiai ramus poilsis, siekiant optimizuoti pažintinį mokymąsi.

Konkretų turinį sudaro veikla, susijusi su kvėpavimu, žinios apie kūno fizines ribas, kūno pojūčius, pozas ir garsų, emocijų ir vizualizacijos procesus..

8. STILL QUIET PLACE (JAV 2001 m.)

Jis skirtas pirminiams, viduriniams, mokytojams ir tėvams. Ši programa orientuota į Mindfulness sąmoningumo ugdymą išmokti reaguoti sąmoningai (o ne reaguoti), skatinti taiką ir laimę.

Tai susiję su kvėpavimu, kūno judėjimu, mintimis, emocijomis, mylinčiu gerumu, vaikščiojimu, jogos pratimais, protinga praktika kasdieniame gyvenime ir strategijomis, leidžiančiomis sąmoningai reaguoti. Tai trunka 8 savaites, kurios kas savaitę struktūrizuojamos 45–90 minučių.

9. PABRĖŽTAS TEENS (JAV 2004)

Jis buvo pasiūlytas 13–18 metų paaugliams. Jis susideda iš MBSR pritaikymas paauglių populiacijai MBSR. Jos pagrindiniai elementai yra susiję su kūno meditacija, vaikščiojimo meditacija, sėdinčia meditacija, sėdėjusi meditacija su širdingumu, joga, dėmesingas sustojimas ir rūpestingas darbas namuose. Ji apima 8 savaičių praktiką ir praktikuojama 1,5 ar 2 val. Per savaitę.

10. WELLNESS darbai mokyklose (2004 m.)

Jis atliekamas su 13–18 metų paaugliais. Tikslai: streso valdymas, psichinė sveikata, emocinė pusiausvyra, elgesys, noras mokytis. Tai 8–15 sesijų programa, kiekviena - 45–50 minučių. Ji tiria emocijas, ketinimus, tikslus, atsparumą, problemų sprendimo įgūdžius.

11. BREATHE - SVEIKATOS PRIE MOKYKLOS MOKYKLOJE (Kolumbija)

Jos pagrindiniai tikslai yra susiję su socialinis ir emocinis mokymasis bei švietimo ir studentų gerovė ir įgyti taikų sambūvio jaunimui ir vaikams, nukentėjusiems nuo ginkluoto smurto, gerinimo. Tai daugiakomponentė programa, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su mokytojais, kad vėliau jie būtų perduodami klasėje. Ji taip pat įsikiša į bendruomenės šeimas.

Programa „RESPIRA“ yra bandomajame etape ir vertinama Bogotoje ir „Tumaco“, todėl netgi moksliškai patvirtintais galutiniais rezultatais trūksta informacijos..

Bibliografinės nuorodos:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. ir Mañas, I. (2014). Mąstymo programos poveikis stresui, nerimui ir depresijai universitetuose. Ispanijos psichologijos žurnalas, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adomas; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). „Kontempliatyvi praktika ir psichikos mokymas: Amerikos švietimo perspektyvos“. Vaiko raidos perspektyvos (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. ir Gil, C. (2014). Sąmoningas ugdymas: dėmesingumas švietimo srityje. Sąmoningi ugdytojai, formuojantys sąmoningus žmones. Civilizacijų aljanse, migracijos politikoje ir švietime (197-233). Sevilija: „Aconcagua“ knygos.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. ir Gallego, J. (2011). Akademinių pasiekimų didinimas, savęs sampratos gerinimas ir nerimo mažinimas vidurinės mokyklos moksleiviuose per mokymo programą, turint omenyje tai. Susitikimai psichologijoje, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ir Walach, H. (2014). Suvokimas pagrįstas intervencijomis mokyklose - sisteminė peržiūra ir meta-analysai. Transcultural Health Studies institutas, Europos universitetas Viadrina, Frankfurtas Oderis (Vokietija). 2014 m. Birželio mėn 5 tomas | 603 straipsnis, Psichologijos sienos.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness intervencijos su jaunimu: meta-analizė. „Mindfulness“, „Springer Science“ (Niujorkas).