Vidinė taika, kas tai yra, ir 5 patarimai, kaip tai pasiekti

Vidinės taikos sąvoka jis dažnai naudojamas neformaliai visuose kontekstuose. Nors tai idėja, kuri paprastai siejama su kai kuriomis rytinėmis tradicijomis, susijusiomis su budizmu, ir jo idėja apie švietimą, yra ir pasaulietinė šio reiškinio interpretacija. Vienas, kuris gali būti pasiektas iš psichologijos, paliekant religinės reikšmės terminus, ir tai susiję su gyvenimo būdu, kurį daugelis žmonių siekia pasiekti..

Šiame straipsnyje mes trumpai pamatysime, kokia vidinė taika ir ką mes žinome apie tai, kaip pasiekti tą psichinę būseną.

• Susijęs straipsnis: „70 budistų frazių, kad rastų vidinę taiką“

Kas yra vidinė ramybė?

Vidinė ramybė yra pažinimo ir emocinė būsena, susijusi su gerovės ir ramybės jausmu, kuris savo ruožtu apibrėžia, kaip elgiamės. Ši idėja turi šaknis tam tikrose Rytų filosofijose, susijusios su tokiomis religijomis, kaip budizmas ir taoizmas, kuriai būdingas teiginys apie neveikimo mentalitetą.

Kaip ir Vakarų mentalitetas pasižymi noru transformuoti aplinką taip, kad ji prisitaikytų prie žmogaus interesų, Azijoje neigiama kultūra. stenkitės nenukrypti nuo natūralių ir nuolankių veikimo būdų, taip, kad nekeistų dalykų tvarkos.

Taigi, vidinė taika tradicine prasme atspindi tvarką, kurioje turėtume idealiai gyventi: tai, kad mes randame harmoniją mūsų būdo suvokti aplinką ir, atitinkamai, mūsų veikimo būdą ir pagalvokite Žinoma, kiekviena religinė tradicija ją apibrėžė savaip, tačiau apskritai jie visi sutelkia dėmesį į neveikimą.

• Galbūt jus domina: „Yino ir Yang teorija“

Jūsų santykiai su noru

Kartais vidaus ramybė yra konceptualizuota klaidingai, ją apibūdinant kaip nerimą ar baimę, tai yra, atskiriant jį nuo bet kokio neigiamo proto, susijusio su baimėmis ir nerimu. Tačiau tradiciškai vidinė taika nebuvo apibrėžta kaip neigiamų emocinio poveikio veiksnių nebuvimas. Be to, tai yra būdinga, nes jame nėra nei didelių troškimų, nei apskritai psichologinių įtampų kad mus skatintų veikti mūsų aplinkoje, siekdami konkretaus tikslo.

Kaip plėtoti šią psichologinę gerovės būklę

Vidaus taika gali būti siejama su gerove ir jausmu, kad mūsų svarbioje aplinkoje nėra svarbių konfliktų. Turint tai omenyje, geriausios priemonės vidinei taikai plėtoti yra šios.

1. Vedkite sveiką gyvenimo būdą

Neįmanoma gerai jaustis psichologiškai, jei vadovaujame gyvenimo būdo, kuris nešioja mūsų sveikatą. Todėl būtina aiškiai suprasti turite valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą, jūs turite reguliariai naudotis vidutiniškai ir jūs turite miegoti atitinkamas valandas, kad, be kitų dalykų, mūsų nervų sistema regeneruotųsi.

2. Išspręskite savo pagrindinius poreikius

Norėdami pasiekti vidinę taiką, būtina turėti pagrindinius poreikius, tie, kurie turi materialinę ir nuolatinę pragyvenimo šaltinį: namus, maistą, santykius ir kitas esmines nuostatas, pvz., prieigą prie energijos, būdus, kaip reguliuoti temperatūrą taip, kad prisitaikytų prie jo ir tt.

Todėl daugelis žmonių turi išspręsti savo ekonominę padėtį prieš svarstant psichologinę gerovę. Bandymas pasiekti vidinę taiką skurdo viduryje, taip pat neveiksmingas, mažina minimalaus žmogaus gyvenimo orumą..

• Galbūt jus domina: "Maslow piramidė: žmonių poreikių hierarchija"

3. Venkite nereikalingų dramų

Daugelis kasdienių žmonių rūpesčių yra visiškai iliuzinės sau sukurtos problemos. Pvz., Būtinybė pasimėgauti visiems arba sekti darbo trajektoriją, kurią kiti tikisi iš savęs, arba manija, kad kuo artimesnis grožio kanonams ... Atsisakykite tų dirbtinai nustatytų tikslų tai yra išlaisvinantis veiksmas, kuris mus priartina prie vidinės taikos.

4. Suderinkite save su savo trūkumais

Tobulumas egzistuoja tik matematikoje. Įgyvendinimui būdingas netobulas ir jo dalis, neturėtumėte tikėtis, kad puikiai įsitaisys į tai, kas laikoma idealiu. Atkreipkite dėmesį, kad nepaisant to, kiek mes keičiame, niekada nebus visiškai tobula, tai leidžia mums būti protingesniems ir sugebėti prisitaikyti prie aplinkybių, bet taip pat leidžia mums būti sau ramybėje su savimi.

5. Neapsigaukite keršto idėjos

Žalos tiems, kurie kenkia mums, paverčia mus vergais iš užpuolimo, kuris anksčiau ar vėliau verčia mus pažvelgti tik į neigiamą gyvenimo pusę. Senųjų nusikaltimų atleidimas ir išleidimas yra geriausias būdas sustiprinti šią patirtį, atsižvelgiant į tai, kad tai yra galutinis brandos įrodymas. Nereikia pradėti misijos nuolat nubausti už tai, kad tai padaryti.