6 hormonų tipai ir su jais susiję nuotaikos

Skirtingi hormonų tipai mūsų organizme ne tik atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas tam tikrų biologinių procesų kontrolei. Nesvarbu, ar mes to norime, ar ne, jie sąlygoja mūsų elgesį ir net mūsų proto būseną. Tai daugiau, kartais bet koks hormoninis disbalansas gali mus nukreipti į depresiją arba pamatyti ir pajusti mūsų realybę labai skirtingai.

Visi norime manyti, kad mes visapusiškai kontroliuojame savo elgesį, mintis ir ne, apie kiekvieną elgesį, kurį atliekame. Tačiau, mes visiškai pavaldūs tam mažam, galingam ir momentiniam chaotiškam visatui, kuris yra mūsų hormonai. Šie baltymų pasiuntiniai, atsakingi už medžiagų apykaitos procesų begalinį reguliavimą, taip pat sklinda į mūsų smegenis, tarpininkaujantys mūsų elgesį ir netgi mintis, kurias galime turėti.

Hormonai yra cheminiai kūno pasiuntiniai. Jie keliauja per kraują į audinius ir organus, kad tarpininkautų mūsų vystymuisi, mūsų vidinei pusiausvyrai ir mūsų gerovei. Tačiau bet koks nedidelis keitimas gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir elgesiui.

Mes suprantame, kad taip žiūrint, tai gali skambėti nerimą, nes nedaugelis dalykų gali būti taip trikdantys, kad neturi visiškos mūsų nuotaikos kontrolės. Tačiau turime tai nepamiršti daugelis šių hormonų pusiausvyros sutrikimų gali būti reguliuojami, skatinant tinkamą gyvenimo būdą. Taigi, kažkas tokio pat svarbaus dalyko, kaip patys save tinkamai, sportuoti, stresą valdyti ir periodiškai peržiūrėti mūsų gydytojus, gali būti labai naudinga.

Pavyzdžiui, mes negalime pamiršti nemažai žmonių patiria įvairius pokyčius, bejėgiškumo ir apatijos būsenas, nežinant, kad jie kenčia nuo kai kurių skydliaukės liaukų pokyčių.. Todėl didelę dalį šių pažeidimų, susijusių su skirtingų tipų hormonais, galima gydyti narkotikais arba gerinant gyvenimo įpročius..

Hormonų tipai ir susijusios nuotaikos

Carla yra 35 metai ir ką tik turėjo savo pirmąjį vaiką. Jis sukūrė sėkmingą karjerą, gerą poziciją savo įmonėje ir viskas jos gyvenime vyko puikiai, kol ji pagimdė kūdikį. Įvyko kažkas nenumatyto ir dar mažiau įsivaizduoto. Ji pajuto, kad negali išeiti iš lovos, nesugebėdama netgi palaikyti savo dukros, negalėjo sugrįžti į savo tikrovę ir susidurti su savo gyvenimo etapu..

Carla kenčia nuo pogimdyminės depresijos, be hipotirozės. Ji nepasirinko tos valstybės, ji nėra bloga motina arba atsisakė, šis paprastas, bet bendras pavyzdys leidžia mums suprasti, kaip tam tikro tipo hormonų disbalansas gali daryti įtaką mūsų elgesiui, emocinei būsenai ir mintims tikrai niokojančiu būdu.

Dabar pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai hormonai, kurie organizuoja mūsų elgesį ir nuotaiką.

1. Kortizolis

Kaip visi žinome, Kortizolis yra hormonas, kuris skatina stresą ir nerimą. Tačiau jos vienintelis buvimas mūsų kūnuose nereiškia, kad mes beveik neatšaukiamai prarandame kontrolę ar patirsime pavojaus būseną. Raktas yra tokiame lygyje, kuris yra išlaisvintas.

Kortizolis yra gliukokortikoidinis hormonas, kuris sintezuojamas iš cholesterolio tik kai kuriose liaukose, esančiose mūsų inkstuose.. Dėl to gauname pakankamai energijos, kad galėtume pakilti ryte, pradėti savo kasdienes užduotis ir veiklą, ir taip pat padeda mums reaguoti į situacijas, kurias mūsų smegenys interpretuoja kaip pavojingas.

Dabar šios rūšies hormono problema yra tada, kai ji nuolat atskiriama. Kai mūsų protas mano, kad mus supa tik problemos, kai gyvenimas tampa pernelyg sudėtingas ir viskas atrodo ištrūkti iš mūsų rankų ...

Taigi anksčiau minėtu atveju galima teigti, kad mokslas jau galėjo įrodyti kad moterys, patyrusios kortizolio kiekį kraujyje per 25 nėštumo savaites, padidina pogimdyminės depresijos riziką..

2. Oksitocinas

Oksitocinas yra „universalus hormonas“. Šis oligopeptidas, sudarytas iš devynių aminorūgščių, skatina daugumą mūsų prosocialinių elgesių, tokių kaip santykiai, seksualumas, draugystė, priežiūros poreikis, auklėjimas, maitinimas krūtimi ... Dabar sumažėjęs oksitocino kiekis ji gali būti tarpininkaujanti depresinių būsenų, liūdesio, bejėgiškumo ir vienodai stulbinančio proceso metu: empatijos stoka.

Kaip atskleista dokumente, paskelbtame vienoje iš Didžiosios Britanijos endokrinologijos draugijos metinių konferencijų, žmonės, turintys mažą oksitocino kiekį, rodo, kad empatijos uždaviniai blogesni.

3. Melatoninas

Melatoninas visuomet sukėlė didelį mokslinių institucijų susidomėjimą. Mes žinome, kad jis tarpininkauja mūsų miego cikluose ir laikrodžiuose, tačiau pastaraisiais metais jis rodo, kad šis hormonas taip pat lėtina ankstyvą senėjimą ir veikia kaip neurologinis apsaugas.

• Melatoninas arba N-acetil-5-metoksitriptaminas yra hormonas, kuris sintetinamas iš triptofano ir gaminamas kankorėžinėje liaukoje.. Tinkamas šio junginio lygis skatina mūsų poilsį ir taip pat sinchronizuoja mūsų smegenų neurotransmiterių ritmus.
• Savo ruožtu, melatonino deficitas ne tik tarpininkauja nemiga. Mes galime patirti silpnėjimą mūsų pažinimo procesuose (mažiau dėmesio, atminties praradimo ...) ir dar didesnę neurodegeneracinių ligų riziką.

4. Skydliaukės hormonai

Skydliaukės hormonai yra makromolekulės, kurių tiksli pusiausvyra, nepaisant to, ar tai mums patinka, ar ne, yra palanki mūsų gerovei, mūsų proto būklei ir sveikatai.. Jie įsikiša praktiškai į visus mūsų organizmo metabolinius ir funkcinius procesus, tarpininkaujančius toje endokrininėje visatoje, kur T1, T2, T3, T4, TSH atlieka būtiną vaidmenį.

Taigi, ir kad skydliaukė galėtų atlikti savo darbą harmoningai ir tiksliai reikia žaliavų, tokių kaip jodas arba vitaminas B 12. Įdomu tai, kad jie yra du elementai, kurie paprastai nėra gausūs mūsų Vakarų mityboje ...

Bet koks skydliaukės pažeidimas, nesvarbu, ar jis veikia nepakankamai, ar viršija, sukelia tokius sutrikimus kaip hipotirozė arba hipertirozė..

5. Adrenalinas

Kaip sakoma, nerimas yra monstras, kuris maitina adrenaliną. Tačiau ar šis hormonas yra tikrai toks neigiamas? Niekada neužtikrinkite etikečių. Mes susiduriame su daugiafunkcine medžiaga, pvz., Dopaminu arba oksitocinu.

• Adrenalino poveikis mūsų elgesiui yra didžiulis ir verta atsižvelgti. Jos dėka mes aktyvuojame savo išlikimo instinktą, motyvuojame save tobulinti kiekvieną dieną, mėgautis mūsų santykiais, būti produktyviais darbe ar sportuojant ...
• Dabar mūsų organizme esantis adrenalino perteklius tarpininkauja nerimo būsenose. Adrenalino kiekio deficitas atsiranda esant depresijai, mažai motyvacijai, nesidomėjimui, apatijai, nepasitikėjimui ...

6. Endorfinai

Endorfinai be abejo yra mūsų mėgstami hormonai. Žmogaus organizme yra apie 20 tipų endorfinų ir jie yra platinami keliose srityse: visų pirma hipofizėje, kitose smegenų dalyse ir nervų sistemoje..

Šie cheminiai junginiai sąveikauja su opioidiniais receptoriais, kad sumažintų skausmo suvokimą ir veiktų panašiai kaip morfinas ir kodeinas. Taip pat, geras endorfinų „torrent“ reiškia patirti nuostabių euforijos ir gerovės būsenų, kas paprastai atsitinka, kai, pavyzdžiui, atliekame užduotis, kurias mūsų smegenys laiko „teigiamomis“, pavyzdžiui, sportas, mėgaukitės mūsų draugystėmis, maistu, seksualumu ...

Baigti, Galima sakyti, kad yra daug kitų tipų hormonų, kurie skatina mūsų nuotaiką, pvz., Progesteronas, testosteronas ar katecholaminai. Tačiau čia atsispindėti asmenys dažniausiai yra labiausiai paplitę, dažniausiai patiriantys pokyčius mūsų organizme ir tuos, kuriuos neabejotinai turėtume rūpintis savo gyvenimo įpročiais.

Be to, svarbu pabrėžti, kad bet kokio diskomforto, nuotaikos ar nedidelio pažeidimo, mūsų kūno ar elgesio (nuovargio, apatijos, staigaus energijos praradimo ...) atveju niekada nedvejodami eikite į mūsų gydytoją. Hormoninės problemos yra gydomos ir mes galime atgauti mūsų gyvenimą.

Skydliaukė ir nuotaika: koks yra jūsų santykis? Dirgumas, apetitas, nuovargis, nemiga, liūdesys ... Skydliaukė ir nuotaika yra labiau susiję, nei manėte. Ar norite sužinoti, kodėl? Skaityti daugiau "