6 psichoterapijos tipai, kurių veiksmingumas yra mažas arba visai neįrodytas

Psichoterapijų pasaulis ir terapiniai požiūriai į psichologines problemas apima įvairius pasiūlymus. Kai kurie iš jų pasirodė esą labai veiksmingi, tačiau kiti egzistuoja kaip tradicija arba kaip gyvenimo filosofijos išraiška, o ne kaip sprendimai, užtikrinantys garantuotus rezultatus.

Štai kodėl gera žinoti abiejų psichologinių terapijų, kurių veiksmingumas yra labiau įrodytas, ir tų, kurių klinikinė nauda yra labiau abejojama. Toliau matysime antrus: psichoterapijos, kurių veiksmingumas yra mažas arba visai neįrodytas.

Psichologinė terapija, turinti nedidelį mokslinį pagrįstumą

Atminkite, kad tai, kad šie gydymo būdai nėra moksliškai remiami nereiškia, kad jie negali būti malonūs ar motyvuojantys patyrimai kai kuriems žmonėms.

Šis faktas lemia tai, kad kai kurie pacientai tiki, jog geras jausmas sesijose rodo, kad yra pasiekta terapinė pažanga, tačiau taip nėra. Psichoterapija turi tikslą, kurį apibrėžia intervencijos sritis, kuriai ji priklauso: klinikinė ir sveikatos psichologija, todėl jos poveikis turėtų būti pastebėtas būdais, kuriais psichologiniai sutrikimai ir problemos išreiškiamos apskritai..

Tai pasakius, pažvelkime į tam tikras psichoterapijos rūšis turi mažiau empirinio galiojimo, nei dažnai pasirodo. Šios terapijos neatrodo užsakytos tam tikru būdu.

1. Regresinė terapija

Regresinė terapija gimė XIX a su prancūzų neurologo Pierre Janet teorijomis, skaičius, kuris turėjo didelę įtaką Sigmundui Freudui. Štai kodėl jis patenka į terapijos formas, susijusias su psichoanalize ir psichodinamine srovė apskritai.

Kaip ir Freudos psichoanalizė, regresinė terapija labai pabrėžia, kad praeities patirtis yra svarbi dabartinės psichikos būsenai. Tačiau tai apibūdinama, pradedant nuo idėjos, kad atmintyje saugomi prisiminimai ir sąlyga, ką žmogus yra čia ir dabar, iš tikrųjų yra klaidingi, tai, kas iš tikrųjų įvyko.

Spontaniško prisiminimų pasikeitimo reiškinys yra toks, kad tiek neurologijos, tiek kognityviniai mokslai jau kurį laiką įrodė, tačiau iš teorijos, kuria remiasi regresinė terapija, daroma prielaida, kad ši atminties deformacija tai yra dėl sąmonės konfliktų.

Šiuo metu nėra išsamaus tyrimo ar metaanalizės, kuri parodytų regresinės terapijos veiksmingumą.

2. Psichoanalitinė terapija

Šis gydymo būdas yra kilęs iš pradinių Sigmundo Freudo idėjų ir yra grindžiamas nesąmoningi konfliktai, kilę iš vaikystės pagal neurologo idėjas. Psichoanalitinė terapija sutelkia dėmesį į instinktinių impulsų, kuriuos pagal Freudų teoriją supranta sąmonė, ir kurie yra saugomi paciento pasąmonėje, supratimą..

Psichoanalitinis terapeutas naudoja tokius metodus kaip laisva asociacija, su kuria stengiamasi padėti pacientui išreikšti savo pažinimą (mintis, idėjas, vaizdus) ir emocijas be jokios represijos, kuri leistų pacientui patekti į emocinį katarsį. Šiuo metu ši psichoterapijos forma Europoje vis mažiau naudojama, tačiau kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Argentinoje, ji vis dar labai populiarėja.

Šiuo metu manoma, kad psichoanalizė neturi patikimų įrodymų apie jo veiksmingumą, be kitų dalykų, dėl tų pačių priežasčių, kurios buvo pateiktos filosofui Karlui Popperiui kritikuoti šį požiūrį: jei sesijos nesukuria tikėtino poveikio, visada galite kreiptis į kliento sąmonės netinkamumą.

Tačiau psichoanalizės socialinis poveikis buvo toks, kad teigiama, kad už sveikatos srities ribų, kaip įrankių interpretuoti istorijas, menines raiškos formas ir apskritai socialinius reiškinius. Pavyzdžiui, jis turėjo didelį poveikį radikaliam feminizmui.

Jūs galite gilinti šią terapinę teoriją mūsų straipsnyje: "Sigmundas Freudas: garsaus psichoanalitiko gyvenimas ir darbas"

3. Psichodinaminė terapija

Psichodinaminė terapija kyla iš psichoanalizės, bet palieka klasikinę viziją. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas didesniam gydymo trumpumui ir sutelkiamas dėmesys į svarbiausius paciento dabartinės būklės konfliktus. Siekdamas palikti klasikinį psichoanalitinį požiūrį, jis išryškina analitinio požiūrio į save ar Kleinijos srovės objekto santykius..

Kai kurie psichologai, tokie kaip Alfredas Adleris arba Ackermanas, dalyvavo kuriant šią terapijos formą, ir, nepaisant pokyčių, tikslas išlieka toks: padėti pacientui gauti „supratimą“ apie jų konfliktus paslėpta.

Yra daug skirtumų tarp psichodinaminės ir psichoanalitinės terapijos. Psichodinaminę terapiją apibūdina:

• Turėkite trumpesnes sesijas: vieną ar dvi savaitės sesijas. Psichoanalitinėje terapijoje yra trys ar keturi.
• Aktyvus ir tiesioginis gydytojo vaidmuo.
• Terapeutas konsultuoja ir stiprina ne tik prieštaringus aspektus, bet ir tuos, kurie nėra.
• Naudokitės įvairesniais būdais: aiškinamuoju, palaikančiu, švietimo ...

Kaip ir tradicinėje psichoanalizės terapijoje, šis požiūris taip pat nėra pakankamai empirinių įrodymų nurodyti jo klinikinę naudą.

4. Humanistinė terapija

Humanistinis gydymas atsirado XX a. Viduryje ir jam įtakos turėjo fenomenologija ir egzistencionalizmas. Jos pagrindiniai eksponentai yra Abraomas Maslovas ir Karlas Rogersas ir priima holistinį požiūrį į žmogaus egzistavimą ir ypatingą dėmesį skiria tokiems reiškiniams kaip kūrybiškumas, laisva valia ir žmogiškasis potencialas. Jis pateikiamas kaip įrankis, skatinantis savęs tyrinėti ir vizualizuoti save kaip visą asmenį.

Abraomas Maslowas pabrėžia poreikių ir motyvacijų hierarchiją, o Carl Rogers buvo tas, kuris sukūrė į asmenį orientuotą požiūrį, daugiau dėmesio skiriama psichoterapijai. Humanistinėje terapijoje gydytojas aktyviai dalyvauja ir stengiasi palengvinti pacientą (vadinamą klientu), kad jis suvoktų tikrąją patirtį ir restruktūrizavimą savo pačių, sukurdamas tvirtą terapinį aljansą..

Humanistinė terapija Jis buvo naudojamas gydyti įvairias psichikos sveikatos problemas, įskaitant depresiją, nerimą, santykių problemas, asmenybės sutrikimus ir įvairias priklausomybes. Tačiau nėra tvirtų įrodymų apie jo veiksmingumą. Tačiau troškimas „sveiko proto“ taikymas terapijai daugeliui žmonių tiki, kad vadovaujant teigiamiems gyvybiškai svarbiems principams ir kad galime intuityviai susieti su laimės idėja yra lygiavertis tikrai veiksmingai terapijai..

• Galbūt jus domina: "Maslow piramidė: žmonių poreikių hierarchija"

5. Gestalto terapija

Gestalto terapija vystosi pagal humanistinę filosofiją, tačiau, skirtingai nei Carl Rogers terapija, pagrindinis dėmesys skiriamas čia ir dabar, savimonės mintims ir jausmams. Šio gydomojo modelio kūrėjai yra Fritz Perls ir Laura Perls.

Gestalto terapija yra holistinės terapijos rūšis, kuri supranta, kad protas yra savireguliuojantis vienetas. Gestalto terapeutai naudoja patirtinius ir patirtinius metodus, siekdami pagerinti paciento savimonę, laisvę ir savęs kryptį. Tačiau, tai neturi nieko bendro su Gestalto psichologija, atsirado prieš „Perls“ pasiūlymus ir sutelkė dėmesį į mokslinį suvokimo ir pažinimo tyrimą.

Deja, šis požiūris labiau pagrįsta etiniais principais ir abstrakčiomis idėjomis apie tai, kas yra laimingo žmogaus „protas“, kad moksliškai suformuluotame modelyje apie tai, kaip veikia psichikos procesai ir elgesys. Jo pasiūlymai grindžiami intuityviomis idėjomis apie tai, ką reiškia „gyventi dabartyje“ ir įgyti supratimą apie tai, kas vyksta..

• Susijęs straipsnis: "Gestalto terapija: kas tai yra ir kokie principai yra pagrįsti?"

6. Transakcinė analizė

Transakcinė analizė yra humanistinės psichoterapijos rūšis, kuri, nepaisant kilmės tarp 50 ir 60 metų, vis dar taikoma šiandien. Jis buvo pakrikštytas kaip socialinės psichiatrijos modelis, kuriame socialinis ryšys yra sandoris. Tai terapijos forma, pateikiama kaip labai universalus įrankis, ir gali būti pasiūlyta daugeliu atvejų.

Sandorių analizėje mes stengiamės dirbti tiesiogiai čia ir dabar, siūlydami iniciatyvas, kuriomis siekiama padėti pacientams kurti kasdienes priemones, kad rastų kūrybingus ir konstruktyvius jų problemų sprendimus. Teoriškai pagrindinis tikslas yra užtikrinti, kad pacientai atgautų absoliučią autonomiją per savo gyvenimą, spontaniškumo, sąmoningumo ir intymumo vystymosi dėka..

Tačiau dalis teorijos, kuria remiasi ši terapija naudoja labai abstrakčias ar tiesiogiai ezoterines sąvokas, todėl nenuostabu, kad jo mokslinis pagrįstumas ir veiksmingumas pasirodė esąs labai prasta arba praktiškai neegzistuoja.