Atsargumas depresijoje

Vykdant depresiją, kaip struktūrizuotos intervencijos dalis, gali būti skatinamas jo veiksmingumas. Tai svarbu, kai Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad depresija yra dažnas psichikos sutrikimas, paveikiantis ne mažiau kaip 300 milijonų žmonių pasaulyje. Jis taip pat užtikrina, kad tai yra pagrindinė pasaulinė negalios priežastis, be to, tiesiogiai ir netiesiogiai didėja sergamumas.

PSO teigia, kad blogiausiu atveju depresija gali sukelti savižudybę. Tačiau yra veiksmingų gydymo būdų, kaip tinkamai jį gydyti. Patvirtinkite tai kasmet daugiau nei 800 tūkst. žmonių nusižudo, yra antroji mirties priežastis 15–29 metų grupėje.

Nors psichopatologijos gydymui yra skirtingi gydymo būdai, ne visi pacientai turi tokį patį veiksmingumą. Tai, kas geriausiai tinka jūsų poreikiams, yra geriausias būdas išgydyti be jokio šalutinio poveikio.

„Tai gali tapti rimta sveikatos problema, ypač tada, kai ji yra ilgai trunkanti ir vidutinio sunkumo arba sunki, ir gali sukelti didelių kančių ir pakeisti darbą, mokyklą ir šeimos veiklą“..

-Pasaulio sveikatos organizacija-

Harvardas tiria depresijos protingumo poveikį

Prestižinis tyrimas Harvardo universitetas tyrinėja, kaip smegenys keičiasi depresija sergantiems pacientams, atsižvelgiant į tai, kad jie yra protingi. Benjaminas Shapero, Harvardo medicinos mokyklos psichiatrijos instruktorius, sako, kad daugelis žmonių nepakankamai reaguoja į pirmąją intervenciją. Tokiu būdu ieškant elementų, kurie papildo jį, gali būti labai naudinga visuomenės sveikata.

Shapero teigia, kad nors Naudinga ir pažinimo-elgsenos terapija antidepresantų vaistus, šie metodai veikia geriau ir pasiekia greitesnius rezultatus, jei terapijos metu įgyvendinami kiti ištekliai, pvz., dėmesingumas. Kita vertus, kiekvienas pacientas geriau reaguoja, jei laikysis intervencijos, pritaikytos jų poreikiams.

Praktikuojant depresijos protą, smegenų veikla keičiasi

Gaëlle Desbordes, MGH Biomedicininių vaizdų centro neurologas, bendradarbiauja su šiuo projektu. Perkrovos susidomėjimo pradžios taškas yra gana asmeniškas, nes jis pradėjo medituoti savo studentų dienomis.

Harvardo praneša apie tai atliktas tyrimas naudoja funkcinį magnetinio rezonanso tyrimą (fMRI) smegenų veiklos stebėjimui. Tokiu būdu universitetas užtikrina, kad 2012 m. Buvo įrodyta, kad siūlomoje intervencijoje pasiektus pokyčius, įskaitant ir sąmoningumą, išlaikė net tada, kai jie nevykdė meditacijos.

Tačiau šiuo metu tiriami pacientai, kuriems diagnozuota depresija. Jame nagrinėjama, koks yra meditacijos poveikis atitinkamų pacientų smegenims, o tai rodo, kad tai tikrai veiksminga.

Tyrimas atlieka vaizdo nuskaitymą prieš ir po aštuonių savaičių pažinimo kognityvinės terapijos kursą. Tokiu būdu, diferenciniai pokyčiai pastebimi pacientams, kurie gydo depresiją.

"Jei norime, kad tai taptų terapija ar kažkas, ką siūlome bendruomenėje, turime moksliškai įrodyti [jos naudą]".

-Gaëlle Desbordes-

Vykdydamas depresijos sąmoningumą, išvengiama protinio atminimo

Desbordes nori išbandyti hipotezę, užtikrinančią, kad praktikuojant „Mindfulness“ depresija garantuoja, kad pacientai gali greičiau atsikratyti neigiamų minčių. Mokymo tikslas - atkreipti dėmesį į čia ir dabar, vengiant ciklo I-atminti.

Taip pat, Kiti mokslininkai tiria meditacijos poveikį ir šių praktikų skirtumus. Vienu ar kitu būdu moksliniai tyrimai gali žymiai pagerinti žmonių gyvenimo kokybę pasauliniu mastu.

Depresijos dėmesingumas ne tik padeda pacientams susidurti su ribojančiomis situacijomis, bet ir gerina jų gyvenimo kokybę. Net, Lengvose depresijose pacientas gali atsigauti be poreikio vartoti psichotropinius vaistus. Vis dėlto visada patariama, kad pasikonsultavus su gydytoju, būtų konsultuojamasi su bet kokia patologija, kad galėtų dalyvauti intervencijoje, kuri prisitaiko prie jų aplinkybių.

„Mes žinome smegenų sistemas, susijusias su perėmimu, ir žinome tuos, kurie dalyvauja atrajotojoje ir depresijoje. Norėčiau išbandyti, po MBCT, jei matysime šių tinklų pakeitimus, ypač užduotyse, kurios konkrečiai jas įtraukia “.

-Gaëlle Desbordes-

Kognityvinė depresijos terapija, pagrįsta protingumu Kognityvinė depresijos terapija, pagrįsta protingumu, trunka 8 sesijas. Kognityvinėje depresijos terapijoje, grindžiamoje protingumu, svarbiausia yra mokytis atkreipti dėmesį į tikslą, kiekvienu momentu ir nenustatant vertybių. Skaityti daugiau "