Smegenų bangų tipai Delta, Theta, Alfa, Beta ir Gama

Yra 5 smegenų bangų tipai, kurie veikia beveik kaip muzikos natos. Kai kurie veikia žemu dažnumu, kiti dažniau. Tačiau, kaip visuma, jie sugeba formuoti harmoningą harmoniją, kur mūsų mintys, emocijos ir pojūčiai gali pasiekti tobulą pusiausvyrą, kur mes jaučiame labiau sutelktus ir imlūs viskas, kas mus supa ...

Visi mes išgirsime, kad kažkas apie tai pasakys „Noriu mokyti savo„ Alpha “smegenų bangą jaustis labiau atsipalaidavęs ir pasiekti tinkamą ramybę ir asmeninę taiką" Dar daugiau, pastaruoju metu mes net kalbame apie biologinio grįžtamojo ryšio mechanizmus, galinčius skatinti tam tikras bangas, kad galėtume pasiekti tam tikras sąmonės būsenas. Na, tiesa, kad jūs turite būti atsargūs su šiais duomenimis.

"Akis sugeria ... Smegenys gamina formas ..."

-Paul Cézanne-

Kalbant apie mūsų smegenų bangas, raktas į tikrąją gerovę yra tas, kad kiekvienas iš jų veikia tinkamai, savo dažnumu ir optimaliu lygiu. Be to, mes negalime pamiršti, kad šie smegenų ritmai nėra stabilūs, bet jie keičiasi, kai mes augame, brandame ir amžius. Todėl tikslas yra ne pasipiktinti apie tai, kaip stiprinti savo Beta bangas, kad pagerintumėte savo dėmesį ar Gammas, kad būtų pasiekta tariama mistinė ar dvasinė būsena.

Tiesa ta, kad ne yra vienas smegenų bangos tipas geriau nei kitas ar ypatingesnis, palyginti su kitais. Visi yra svarbūs, nes jie visi yra mūsų neuronų ir kiekvieno mūsų psichinės būsenos elektrinio aktyvumo rezultatas.

Įvairūs smegenų bangų tipai

Mes visi tai žinome smegenys yra elektrocheminis organas; iš tiesų, neurologai paaiškina, kad jei visos mūsų nervų ląstelės būtų aktyvuotos tuo pačiu metu, galėtume gauti pakankamai energijos, kad apšviestume lemputę. Žinoma, duomenys yra nuostabūs.

Savo ruožtu visa ši elektrinė veikla yra atsakinga už įvairių tipų smegenų bangas, sudėtingą, patrauklų ir puikų procesą, kuriuo kiekviena veikla, kiekviena psichinė būsena ir mintis gali išskirti smegenų bangų tipą.

Kita vertus, svarbu tai paaiškinti visą dieną mūsų smegenys palaiko 5 smegenų bangų tipus. Priklausomai nuo to, ką mes darome kiekvienu momentu, tai bangos, rodančios daugiau veiklos tam tikrose mūsų smegenų srityse, o kitos bus mažiau intensyvios kitose srityse, tačiau nė vienas iš jų nebus „atjungtas“.

Pavyzdžiui, dienos metu mūsų Alfa banga gali intensyviai veikti priekinėje skiltyje, o tai mums sukels nerimą. Tačiau tas pats Alpių banga pakaušio zonoje reikštų optimalią atsipalaidavimo būseną.

Tai labai specifiniai niuansai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti. Pažiūrėkime žemiau, kokie yra įvairių smegenų bangų tipai ir kaip apibūdinamas jų poveikis.

1. Delta bangos (nuo 1 iki 3 Hz)

Delta bangos yra tos, kurios turi didesnę bangų amplitudę ir yra susijusios su giliu miegu (bet be svajonių). Taip pat įdomu žinoti, kad jie yra labai paplitę kūdikiams ir jaunesniems vaikams, todėl, kai mes vyresni ir vyresni, mes linkę gaminti mažiau tokio tipo bangų. Tiesa ta, kad svajonė ir mūsų sugebėjimas pailsėti per mažai prarandami per metus.

Kita vertus, taip pat reikėtų pažymėti, kad šio tipo banga daugiausia susijusi su fizine veikla, apie kurią mes nežinome, pvz., Širdies ritmo ar virškinimo reguliavimu..

• Kas atsitiks, jei labai dideliuose viršūnėse atsiranda elektroencefalograma? Tai gali reikšti kai kuriuos smegenų sužalojimus, mokymosi problemas arba netgi sunkios ADHD rodiklį.
• Kas atsitiks, jei ši banga pasirodys mažos smailės elektroencefalogramoje? Tai gali reikšti prastą miego problemą, sunkumus aktyvinti ir atgaivinti kūną ir protą ...
• Imuninei sistemai palanki ir rūpinasi tinkamas deltos bangų lygis, mūsų poilsio ir gebėjimo mokytis.

2. Tetos bangos (nuo 3,5 iki 8 Hz)

Antrasis iš smegenų bangų tipų eina nuo 3,5 iki 8 Hz ir yra daugiausia susijęs su mūsų vaizduotėmis, atspindinčiomis ir miega. Kaip smalsumas, galima sakyti, kad Tetos bangos yra labai aktyvios, kai patiriame labai gilias emocijas.

Paprastas pavyzdys, kuriuo galime žinoti, kada šis bangos tipas kontroliuoja, yra kai baigsime pastangas ar užduotį, kuri reikalauja daug energijos. Tik tuo metu, kai atsipalaiduojame ir leidžiame mūsų vaizduotei skristi, Theta bangos įgyja didesnį buvimą mūsų smegenyse.

Pamatysime daugiau iliustruojančių duomenų:

• Aukštas teta bangų aukštis gali būti susijęs su tam tikru depresijos sutrikimu, dėmesio stoka.
• Žemas viršūnių kursas su nerimu, stresu ir žemu emociniu savimonės suvokimu.
• Tinkamas deltos bangų lygis skatina kūrybiškumą, emocinį ryšį ir net mūsų intuiciją.

3. Alfa bangos (nuo 8 iki 13 Hz)

Alfa atsiranda toje tarpinėje šviesoje, kur yra ramus, bet ne sapnas, kur yra atsipalaidavimas ir palanki meditacijos būsena. Mes taip pat galime tai patirti, kai mes esame sofoje, žiūrėdami televizorių ar lovoje, bet neužmigdami.

• Aukštas alfa bangų lygis neleistų mums sutelkti dėmesio arba net jaustis labai mažai jėgos atlikti užduotį.
• Žemas lygis eina per nerimą, stresą ir nemiga.

4. Beta bangos (nuo 12 iki 33 Hz)

Jau peržengėme šių smegenų bangų, žemo ar vidutinio lygio smegenų bangų slenkstį, kad pasiektume viršutinį ešeloną. Jau esame tokiuose aukštesnių dažnių spektre, kurie atsiranda dėl intensyvaus neuronų aktyvumo.

Mes kalbame apie Labai įdomios valstybės, tuo pačiu sudėtinga, turi būti pasakyta. Valstyb ÷ s, kurios yra susijusios su šiomis kasdien ÷ mis veiklos sritimis, kai mes visą dėmesį skiriame, kai mes esame budrūs ir turime žinoti apie kelis stimulus.

Bendra veikla, pvz., Vairavimas, egzaminas, parodos rengimas, buvimas darbo susitikime, pristatančiame projektą ir tt, yra maksimalaus aktyvavimo momentai. Tačiau, pernelyg didelis, neuroninis pernaktyvavimas gali sukelti nerimo ar streso būklę, galinčią mums pakenkti.

• Kita vertus, mažas beta bangų lygis leistų mums tapti pernelyg atsipalaidavęs, laisvas, netgi slegiantis ...
• Optimalus šių bangų lygis padeda mums tapti labiau imlūs, dėmesys sutelktas į net mūsų gebėjimo spręsti problemas.

Moksliniai tyrimai šioje srityje tebėra naudingi. Neseniai paskelbtas neuromokslininkų komandos prestižiniame Massachusetts Institute of Technology (MIT) tyrimas atskleidė puikų atradimą apie beta bangas. Konkrečiai, kai žmonės atlieka užduotis, reikalaujančias darbo atminties, smegenys naudoja tokią žemo dažnio bangas, kad pasikeistų skirtingos informacijos dalys. Tai reiškia, kad ji veikia kaip reguliavimo šliuzas, kuris nusprendžia, kada darbo atmintyje trumpai laikoma informacija yra perskaityta arba atmesta, ir tai leidžia mums galvoti apie kažką kitą..

5. Gama bangos (nuo 25 iki 100 Hz)

Žinome, kad, klausydamiesi žodžio „gamma“, mes iš karto prisimename garsiuosius gama spindulius, turinčius ilgą bangų ilgį ir didelę elektromagnetinę spinduliuotę. Na, iš tikrųjų Gama bangos ir gama spinduliai atrodo tik vienas aspektas: jų labai greitas dažnis.

Tai reikėtų pasakyti neurologai pradeda atrasti daugiau duomenų apie šio tipo bangas, tačiau iki šiol jie per daug žino. Be to, labai sunku jį užfiksuoti elektroencefalogramose. Mes kalbame apie bangą, kuri kilo iš talamo ir juda iš galvos smegenų į priekį ir neįtikėtinu greičiu.

• Jis susijęs su aukštais pažinimo procesų uždaviniais.
• Tai susiję su mūsų mokymosi stiliumi, gebėjimu sukurti naują informaciją, taip pat su mūsų pojūčiais ir suvokimais.
• Pvz., Žinoma, kad žmonės, turintys psichikos ar mokymosi problemų, paprastai turi mažesnį gama bangų aktyvumą nei vidutinis.
• Laimės būsenos taip pat rodo aukštus šio tipo bangų viršūnius.
• REM miego fazei taip pat būdingas aukštas šio dažnio diapazono aktyvumas.

Apibendrinant galima pasakyti, kad žinant skirtingų tipų bangas, mes galime suprasti mūsų protiniai procesai, emocijos, veikla ir dinamika mūsų smegenyse sukuria „energiją“. Todėl pagrindinis dalykas yra žinoti apie tai, išmokti atsipalaiduoti, būti jautresniam, intuityvesniam ar palankiau, pavyzdžiui, emocinei kontrolei, kur mūsų nerimas veikia mūsų naudai ir niekada prieš mus..

Verta pabandyti.

7 žmogaus smegenų paslaptys Žmogaus smegenų paslaptys išlieka, nepaisant didelio šiuo metu sukurtų tyrimų skaičiaus.