Astringuojanti dieta, kaip ją atlikti, ir nauda

Yra įvairių rūšių dietos, ir dauguma žmonių juos sieja su svorio netekimo procesu. Tačiau ne visi turi šią funkciją, nei visos dietos yra sveikos. Vienas iš mitybos, kuria siekiama pagerinti mūsų gerovę ir mūsų skrandžio sveikatą, yra susitraukianti mityba, skirtas sumažinti viduriavimo simptomus.

Griežtesnė dieta yra rekomenduojama tais atvejais, kai asmuo kenčia nuo viduriavimo, nepriklausomai nuo jų kilmės: trumpalaikis, enteritas, Krono liga arba antrinis žarnyno chirurginis įsikišimas. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šią mitybą ir įsiskverbsime į jo savybes.

Kas yra susitraukianti mityba

Sutraukianti mityba yra mityba, kuria siekiama rūpintis virškinimo sistema, kai kas nors kenčia nuo skrandžio sutrikimų ar viduriavimo..

Iš esmės, su šia dieta, subjektas į savo mitybą įtraukia kai kuriuos lengvai virškinamus maisto produktus be to, kūnui nereikia pernelyg didelio energijos, kad juos apdorotų, be maisto produktų, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų, kuriuose nėra daug skaidulų ir kurie padeda išlaikyti skystį. Tai naudinga dieta bet kokio amžiaus, įskaitant vaikus ir pagyvenusius žmones.

Kas sukelia viduriavimą

Kiekvienas, tam tikru metu gyvenime, patyrė viduriavimą, tai yra, kai mes turime didesnį poreikį eiti į vonios kambarį, kad galėtume išmatuoti, dažnai nesugebėdami kontroliuoti ekskrementų nusodinimo, kuris yra mažai nuoseklus (nėra labai kietas). Ūminio viduriavimo atveju viduriavimas gali trukti nuo vienos dienos iki dviejų ar trijų savaičių, o lėtinė viduriavimas - iki kelių savaičių..

Ši būklė, kuri paprastai yra simptomas, o ne liga, turi skirtingas priežastis. Jie yra šie:

• Kai kurie parazitai, pavyzdžiui, tuos, kurie sukelia giardiasį ir amebiją.
• Virusas. Tarp jų yra enterovirusas arba hepatito virusas.
• Distantis infekcijos, arba vartojant maistą (arba vandenį), arba užteršiant asmenį.
• Bakterijos. Kai kurie iš geriausiai žinomų yra: salmonella, shigella, clostridium E.coli.

Kai kurios ligos, kuriose nėra infekcijos, yra:

• Dirgliosios žarnos sindromas
• Celiakija
• Laktozės netoleravimas
• Uždegiminės žarnyno ligos. Pavyzdžiui: opinis kolitas arba Krono liga
• Smulkios žarnyno operacijos
• Kasos problemos, pavyzdžiui, cistinė fibrozė
• Išeminė žarnyno liga
• Chirurginis tulžies pūslės pašalinimas
• Tam tikros endokrininės sistemos ligos. Pvz., Skydliaukės, cukrinio diabeto ar Zollingerio-Elisono sindromas

Rekomendacijos dėl prastesnės dietos

Kai kurios rekomendacijos laikytis šios dietos:

• Maitinimo metu suvartojama suma turėtų būti maža.
• Valgykite dažniau. Pavyzdžiui, 5-6 patiekalai per dieną.
• Gerti daug skysčių, mažais gėrimais, kad išvengtumėte dehidratacijos. Geras variantas yra paimti sultinius be riebalų.
• Venkite maisto, kuriame yra daug skaidulų
• Valgykite atsipalaidavę ir skatinkite virškinimą.
• Venkite labai karšto ar labai šalto maisto
• Nenaudokite maisto, kuris sukelia dujas.
• Maistas turi būti įvairus.

Dietos fazės nuo viduriavimo

Kai kas nors vartoja šią mitybą, išmatos tampa vis sunkesnės ir todėl turime pritaikyti dietą prie pat pagerinimo laipsnio. Štai kodėl, Ši dieta susideda iš keturių etapų.

1. Nulinis etapas

Tai yra pradinis etapas, kai kieti maisto produktai nėra suvartojami. Vaikų atveju maždaug 4 valandos, suaugusiųjų atveju, trunka pirmąsias 12 valandų. Šiame etape labai sumažėja mineralų ir skysčių, todėl būtina vartoti specialius gėrimus ar gėrimus su druskomis (pvz., Ištirpusio natrio hipoalkoholio arba vaistų, skirtų mineralų išgavimui)..

Taip pat galima virti litrą virinto vandens, pridėti 2-3 citrinų sulčių, pusę šaukšto soda, pusę šaukštelio druskos ir 2-3 šaukštus cukraus. Taip pat idealiai tinka arbata, ramunė, ryžių vanduo, morkų vanduo.

2. Antrasis etapas

Po ankstesnio etapo, Galima įtraukti ir kitus maisto produktus, pvz., Virtus ryžius, bulves ir virtus morką, virti makaronai be virtos žuvies, virtos vištienos, kepto obuolio ir kt..

3. Trečias etapas

Trečiajame derlingos mitybos etape maisto produktai, kurie naudingi, yra: daržovių tyrės (cukinijos, morkos, pupelės, skvošas), vaisių sultys, virtos daržovės ir ankštiniai augalai, ryžiai, vištiena arba virtos žuvys, skrudinta balta duona.

4. Ketvirtas etapas

Ketvirtasis etapas susideda iš Palaipsniui įvesti sudėtingus maisto produktus, kol bus suvartojama normali mityba. Pavyzdžiui, bananai, virtos daržovės, kepta mėsa arba žuvis, 0% riebalų jogurtas, kofeino kava, šviežia sūris be riebalų ir pan..

Kokius maisto produktus reikėtų vengti

Yra keletas maisto produktų, kurie neturėtų būti vartojami kaip šios dietos dalis, bent jau pirmaisiais etapais. Palaipsniui galima patobulinti kai kuriuos maisto produktus į maistą, kai tik tai pagerėja. Labai riebaus maisto produktai apskritai nėra teigiami dėl šios rūšies dietos, taip pat daug ląstelienos turinčių maisto produktų.

Taip pat pramoniniai saldikliai nerandami gėrimuose ar labai virškinamose daržovėse, pvz., Česnakuose, žaliaviniuose svogūnuose arba pipiruose. Šokoladas, alkoholis, kepti maisto produktai, raudona mėsa, sviestas neturėtų būti valgomas. Pieno produktai neturėtų būti suvartojami, bent jau iki ketvirtojo etapo ir visada be riebalų.

Kada neturėtume daryti šios dietos

Sutraukiantis mityba nėra mityba, kuri gali būti žalinga; tačiau, kai nereikia jo atlikti (nes nėra skrandžio problemų ar viduriavimo), tai nebus naudinga. Dabar gerai, Kai žmogus turi vidurių užkietėjimą, nerekomenduojama atlikti griežtos dietos, nes tai pagerintų šią būklę ir dėl to padidėja vidurių užkietėjimas.