11 papajos, skanių tropinių vaisių

Saldus ir gaivus skonis, papajos yra vaisius, kuris ypač ryškus dėl egzotinių oranžinės spalvos ir kriaušės formos.

Tai vaisiai, gimę pietinėje Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje, kuri dabar auginama daugelyje atogrąžų šalių. Yra dvi pagrindinės papajos rūšys: meksikietis, sunkesnis ir Havajų mažesnis.

Susiję straipsniai:

• "13 alyvuogių aliejaus savybių ir mitybos savybių"
• "10 žemės riešutų nauda ir maistinės savybės"

Kodėl papajos yra sveika?

Be jo skanaus skonio, šis egzotiškas vaisius suteikia daug naudos mūsų sveikatai. Jie yra tai, ką mes parodome žemiau.

1. Jis skatina virškinimą

Vienas iš šios skanių vaisių naudos sveikatai yra jo galia skatinti virškinimą, Taip yra dėl papajos esančio fermento, kuris padeda suskaidyti baltymus. Pageidautina valgyti vaisius, kad būtų pasiekta visa nauda; Tačiau žinoma, kad natūrali papajos sultys yra priemonė gydyti problemas, susijusias su virškinimu ar vidurių užkietėjimu.

2. Sumažinkite blogą cholesterolio kiekį

Šis išskirtinis ir patrauklus vaisius turi daug antioksidantų, pluošto ir vitamino C, elementai, veikiantys prieš cholesterolio padidėjimą arterijose. Dėl to papajos vartojimas neleidžia cholesterolio kaupimuisi į arterijas sukelti širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Panašiai flavonoidai, esantys papajos, priešinasi MTL cholesterolio oksidacijai.

3. Apsaugo nuo diabeto

Yra daug tyrimų, kurie tai padarė Žalios papajos gali padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje (išvengti hiperglikemijos) ir cholesterolio dėl didelio pluošto kiekio, kuris būtų svarbus diabeto prevencijai..

Pagal Mauricijaus universiteto Biomedicininių ir biomaterialinių tyrimų kompetencijos centro atliktą tyrimą, fermentuota papajos yra prevencinis elementas diabetui. Kai kuriose šalyse net papajos gėlės yra naudojamos įvairiuose kulinariniuose patiekaluose, kad būtų išvengta šios ligos.

4. Apsaugo nuo vėžio

Papaja yra maistas, kuris padeda išvengti vėžio, kadangi jos antioksidantai padeda sumažinti laisvuosius radikalus, kurie prisideda prie šios ligos vystymosi ir progresavimo. Mokslas parodė, kad jame yra likopeno, kuris mažina vėžio riziką.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad šis vaisius yra veiksmingas nuo krūties vėžio ir kasos vėžio, ir iš tiesų tyrimas parodė, kad papajos lapų ekstraktas turi kancerogeninį poveikį. Šį tyrimą atliko Floridos universiteto mokslininkas Nam Dang kartu su Japonijos tyrinėtojų grupe.

5. Pagerina odos sveikatą

Papajos rūpinasi oda, nes ji veikia kaip atgaivinantis agentas, todėl jis naudojamas daugelyje kosmetikos priemonių. Jie taip pat dažnai naudojami namų kaukėse, nes šie vaisiai pašalina negyvas odos ląsteles ir valo odą. Papayų naudingos savybės ir gydomieji fermentai padeda gydyti saulės nudegimą ir sudirgintą odą. Papayas taip pat vartoja odos sutrikimams, tokiems kaip egzema.

6. Priešuždegiminės savybės

Papaiose esančių fermentų, ypač papaino ir chimopapaino, sumažėja uždegimas skirtingose ​​kūno dalyse. Tyrimas parodė, kad žmonės, padidinę šių vaisių suvartojimą, turintys didelį karotinoidų kiekį, žymiai sumažino uždegimą..

7. Pagerina imuninę sistemą

Papaja yra puikus vitamino A, B, C ir K šaltinis, todėl yra naudingas imuninei sistemai. Jis taip pat skatina kūno audinių, įskaitant plaukus ir odą, augimą. Padeda išlaikyti kolageną, struktūrinį jungiamojo audinio baltymą.

8. Kova su artritu

Papaija taip pat kovoja su skausmu, ypač artritu, Tai vaisiai, kuriuose yra daug mineralų, pvz., Kalcio, kalio, magnio ir vario. Reguliarus vartojimas per ilgesnį laiką yra veiksmingas siekiant palaikyti artrito kontrolę.

9. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą

Papaya pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažina širdies sutrikimų riziką. Papajos sėklos yra naudingos sveikam gyvybiškai svarbiam organui, nes juose yra trys stiprūs antioksidantiniai vitaminai, pavyzdžiui, vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E.

Tyrimai rodo, kad papajos apsaugo nuo aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių ligų dėl karotinoidų, kurie padeda išvengti cholesterolio oksidacijos organizme, kaip minėjau anksčiau.

10. Gerina regėjimą

Valgyti papajos yra naudingas mūsų akims, būtent tai apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos, būklės, dėl kurios akių ląstelės susilpnėja, dėl to atsiranda neryškus regėjimas ir kartais aklumas..

Paprastai su amžiumi atsiranda makulų degeneracija. Tyrimai rodo, kad papaya gali būti naudinga užkirsti kelią šiam akių pažeidimui dėl didelio beta karotino kiekio. Remiantis Oftalmologijos archyve paskelbtu tyrimu, 3 ar daugiau kasdieninių vaisių ar daržovių porcijų vartojimas su šiuo komponentu (pavyzdžiui, papajos ar morkų) gali sumažinti su amžiumi susijusio makulos degeneracijos riziką.

11. Užkerta kelią infekcijoms

Tyrimai taip pat rodo, kad papajos apsaugo nuo žarnyno infekcijų ir padeda sumažinti dantų skausmą. Pastaruoju atveju yra namuose skirta priemonė, paremta papajos, kuri, atrodo, yra naudinga dantų skausmui. Jis susideda iš pastos su papajos ir masažavimo tiesiai ant skausmingo danties ar dantenų.