12 patarimų, kaip geriau valdyti pora diskusijas

Pora argumentai neturi būti kenksmingi, jei žinome, kaip juos tinkamai tvarkyti ir jausmus išreikšti natūraliu ir konstruktyviu būdu. Kadangi tai ne visuomet yra lengva užduotis, šiame straipsnyje mes pamatysime 12 raktų, kurie mums padės valdyti pora diskusijų patenkinamiausiu būdu abiem.

• Susijęs straipsnis: „14 dažniausiai pasitaikančių problemų santykiuose“

Ginčai meilės santykiuose

Kai mes įsimylėjome ir mes taip pat pasisekėme būti abipusiais, mūsų protas panardinamas į absoliučią laimę ir laimę, kurią vargu ar gali užtemdyti kiti išoriniai veiksniai.

Santykių pradžioje bet koks išorinis susirūpinimas tampa lengvas ir trumpalaikis, nes meilės jausmas, atsirandantis įsimylėjus, veikia kaip visų šių galvos skausmų atsvara..

Deja, deja, meilės fazė trunka ne visą gyvenimą, ir laikui bėgant, romantiškas euforija mažėja. Todėl bet koks įvykis, kuris yra svetimas santykiams ir savo, gali būti stresą sukeliantis veiksnys, galintis paveikti mūsų intymius santykius.

Kartu egzistuojančių ir santykių konfliktai, ekonominės problemos ir net darbo ir nuosmukiai greičiausiai baigsis pora argumentu, kad mes negalime visada (ar žinoti) valdyti. Tačiau poros diskusijos yra ne tik neišvengiamos, tačiau jos taip pat yra būtinos, jei žinome, kaip jas tinkamai valdyti.

Priešingai nei daugelis mano, kad kartais pora aptariama, yra įprasta ir normali. Ir tol, kol jie nėra pernelyg dažni, nei smurtinės diskusijos, neatitikimų atsiradimas yra natūralus kai du žmonės labai intensyviai dalijasi savo gyvenimo sritimi.

Būtina paaiškinti, kad kalbėdami apie diskusijas, kalbame apie diskusijas, keitimąsi nuomonėmis, kurios jokiu būdu neapima pagarbos, agresijos ar smurto. Pora, kuri niekada neaptaria, yra labai tikėtina kad vienas iš dviejų yra represija savo idėjomis ar nuomonėmis, taip pat baimė kurti konfliktus ir nežinant, kaip juos teisingai išspręsti, arba dėl kito asmens spaudimo.

Bet kuriuo atveju ši situacija neįmanoma laikui bėgant išlaikyti be jokios dienos, viena iš dviejų šalių negali stovėti daugiau. Tokiu būdu, bet koks nedidelis konfliktas, kuris galėjo būti išspręstas laiku ir be tolesnių pasekmių, yra padidintas ir papildomas kitais suvaržytais konfliktais.

12 patarimų, kaip valdyti porą diskusijų

Siekiant išspręsti problemas, reikia jas spręsti, Nors tai reiškia priversti surengti diskusiją, kartais nepatogu, su mūsų partneriu. Siekdami palengvinti šį momentą, peržiūrėsime metodų ar patarimų sąrašą, kad pora galėtų tinkamai aptarti diskusiją. Šiais pasiūlymais vengsime diskusijų, bet klaidų, kurias mes visi linkime padaryti ir kurie sukelia didelį diskomfortą.

Tai yra gairės, kad būtų galima surengti diskusiją tvarkingai, stengiantis, kad mūsų jausmai nebūtų perimti mūsų ir kad tai būtų sėkmingiausias būdas.

1. Žinoti, kaip identifikuoti ir išreikšti savo emocijas

Mūsų reakcijos ir atsakymai į argumentus yra ne tokie patys, jei juos pyksta pyktis, jei jį sukelia liūdesys ar nusivylimas. Gebėti nustatyti, ką jaučiame ir kokios yra jos priežastys yra būtinos norint žinoti, kaip elgtis su ja ir išspręsti šią problemą, kuri sukelia šį neigiamą jausmą.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra emocinis intelektas? Emocijų svarbos atradimas“

2. Pripažinkite, ar egzistuoja realus motyvas

Daugelyje porų diskusijų, kurias vykdo karšta tam tikra problema, pvz., Atlikti tam tikrą vidaus užduotį, yra požymis, kad egzistuoja pagrindinis konfliktas.

Šis nesutarimas ar tikras ginčas kelia mažų problemų. Todėl būtina žinoti kas yra tikra mūsų pykčio kilmė; sugebėti ją išspręsti ir išvengti intensyvių ginčų dėl nedidelių konfliktų.

3. Skatinti dialogą, jo išvengti

Kaip aptarta straipsnio pradžioje, būtina įsisavinti dialogą, siekiant išvengti galimos kovos; taip pat ignoruoja konfliktinę situaciją arba visada nurodo tik porą jie yra vengimo būdai, kurie suteikia daugiau ir daugiau nusivylimų.

Tai padės mums sukaupti neigiamus jausmus, kurie galiausiai ar vėliau išeis. Svarbiausias dalykas yra dialogas ir keitimasis nuomonėmis kuo ramesniu būdu ir taip konstruktyvus ir ramus pokalbis.

• Galbūt jus domina: „Kovos jėga santykiuose“

4. Suformuluokite teigiamus atsakymus ir asmenį

Yra daug skirtingų būdų pasakyti dalykus ir diskusijas mes linkę naudoti kaltinamąjį toną, kuris niekada nėra naudingas nei taikinamasis.

Nors esame įsitikinę, kad esame teisūs, keisdami tonas ir apkaltindami kitų asmenų teiginius, kurie buvo suformuluoti pirmame asmenyje ir teigiamai, išreiškiant mūsų emocijas, mes galėsime padaryti kitą asmenį įsikursime savo vietoje.

5. Niekada nepaisykite

Tai galbūt vienas sunkiausių dalykų. Pora diskutuoja paprastai yra daug intensyvesnis emocinis komponentas, taigi tam tikrais laikais galime pagundyti leisti save pykti, sakydami, kad mes tikrai nemanome ir net nepagarbai pora.

Niekada neturime mažinti mūsų žodžių vertės, nes diskusija, kurioje pyktis perkelia mūsų išraiškas, gali pakenkti ir kitam asmeniui, ir pora, dažnai nepataisomai.

Taip pat, kaip kaltinimai ar kaltinimai kitam asmeniui, niekada nepadės rengti patenkinamo dialogo.

6. Žinant, kaip pasirinkti tinkamą laiką

Daugeliu atvejų patartina atid ÷ ti diskusiją, o ne vykdyti aplinką ar vietą, kuri yra netinkama. Turime rasti intymumo momentą, kuriame abu žmonės jaučiasi patogiai išreikšti savo jausmus atvirai ir be kitų žmonių.

Taip pat svarbu turėti pakankamai laiko kalbėti. Pokalbio metu skubėjimas niekada nėra patogus, nes labiausiai tikėtina, kad vienas iš dviejų galų, staiga jį nukirpant, ir tada bus daug sudėtingiau jį atnaujinti.

7. Tuo metu nepriimkite jokio sprendimo

Sprendimų „karšta“ ir mūsų jausmų judėjimas niekada nėra gera idėja. Kai leisime šioms neigiamoms emocijoms priimti sprendimus mums, galime priimti sprendimus, kuriuos mes tikrai nenorime, o tada turėsime išpirkti ar atgailauti.

Todėl geriau baigti diskusiją ir atspindėti, kai nuotaikos nuramės, jei turite priimti bet kokį sprendimą dėl santykių ar poros dinamikos nurodo.

8. Pamirškite pasididžiavimą

Lygiai taip pat, kaip būtina pripažinti mūsų emocijas, taip pat būtina manyti, kad mes ne visada teisūs. Jei esame tie, kurie padarė klaidą, turėtume nuryti mūsų pasididžiavimą ir atsiprašyti. Be abejo, mes pajusime atsipalaidavimą ir mūsų partneris įvertins mūsų pastangas.

9. Neištrinkite praeities problemų

Dažna klaida porose diskusijose yra iškeltų praeities problemų. Labai svarbu sutelkti dėmesį į dabartinę problemą ar situaciją, paliekant praeities konfliktus, kai jie yra, arba, jei jie sukelia didelį susirūpinimą asmeniui, paliekančiam juos dar kartą, nes tai ji tik sustiprins dabartinę įtampą.

10. Atlikite laiką

Kartais, kai matome, kad diskusija tampa pernelyg intensyvi, tinkamiausias sprendimas yra „laikas“, per kurį abu laikinai pasitraukia nuo diskusijos. Šis nedidelis laikinas atstumas bus naudingas kuriant kitą problemos perspektyvą ir atsipalaiduos dvasios.

11. Žinokite, kada sustoti

Norint, kad diskusijos nebūtų nuolat kartojamos, labai svarbu žinoti, kada diskusija nesikeičia ir yra įstrigo. Šiuo metu geriausia sustabdyti trumpą laiką, gali būti naudinga „laikas“ kelti galimas alternatyvas diskusijos ar situacijos, kuri yra išlaikoma.

12. Išspręskite konfliktus

Po diskusijos būtina pasiekti sutartą susitarimą galimus probleminės situacijos sprendimus. Nebūtina ginčyti valandų, kad nepasiektumėte jokios išvados, nes taip pat labai įmanoma, kad konfliktas vėl atsiras.

Todėl abiejų pusių patenkinamas gydymas yra vienas iš tikslų, kuriuos reikia nustatyti poroje diskusijoje.