8 auksinės taisyklės pora konfliktui įveikti

Asmeniniuose santykiuose anksčiau ar vėliau atsiranda neatitikimų, nes kiekvienas žmogus turi savo požiūrį, įsitikinimus ir ypatingą būdą pamatyti pasaulį..

Skirtumai yra kažkas natūralus, kartausji dalis atsiranda, kai tapsite aklavietė. Santykiai blogėja, atsiranda pora kančios ir atsidavimas. Porų terapijoje mes nuolat atidarome alternatyvas, kad rastume išėjimą į alėją.

• Susijęs straipsnis: „14 dažniausiai pasitaikančių santykių problemų

Požiūris į porą konfliktų: ką daryti?

Psicode instituto dieną mes naudojame daugybę metodų, kuriais ieškome kitų galimybių išspręsti problemas, kurių pora negali pati. Mes tarpininkaujame, dirbame su lankstumu, panaikiname toksišką dinamiką, sukuriame sveikus komunikacijos scenarijus, mokome uždaryti praeities istorijas, bauginame pasididžiavimą, pristatome atleidimą ir atgailos magiją. Trumpai tariant,, mes psichologai tampa sutarimo ir harmonijos palengvėjais pora.

Tačiau tai labai smalsu dauguma porų vėl ir vėl susiduria su tomis pačiomis problemomis. Kiekviena pora pasikartoja tuos pačius konfliktų scenarijus ir temas. Net žmonės, kurie ją formuoja, žino, kokie bus situacijos rezultatai, tačiau jie negali to išvengti; Jie daro tą patį ir vėl, tikėdamiesi, kad tai bus išspręsta. Tačiau abu konfliktai sulaikomi.

Kažkas, kas mus nustebina, yra tai, kad, kai jie atvyksta į konsultacijas, matome, kad daugelis porų turi savo repertuarą labai geri bendravimo įgūdžiai. Kai kurie netgi perskaitė ir mokė savarankiškumo, bet net ir su jais jie neišsprendžia konfliktų.

Kodėl jie negali išspręsti jų savarankiškai?

Yra daug emocijų, kaip pyktis, kaltė ar baimė, kuri neleidžia jums pamatyti sprendimo. Pokalbio tema tampa įtempta tik paminėdama ją, nes buvo daug kartų nesėkmingų bandymų metu ir todėl, kad jie ieško kito, kad matytų pasaulį taip, kaip jie, iš tos pačios perspektyvos. Yra pagrindinė kliūtis. Nuolatinė kova siekiant surasti, kas yra teisinga.

Dažniausiai konsultacijų priežastys, kurios yra dažniausios diskusijų priežastys, dažniausiai yra tokios: kritika, susijusi su nepakankamu dalyvavimu vidaus pareigose ir su vaikais, skirtingi požiūriai į švietimą su vaikais, problemos, susijusios su politinės šeimos, neįvykdyti netikrumai, individualumo reikalavimai, kurių nesupranta kitas pora narys, lytinių santykių, priklausomybės ar pavydo problemos.

Raktai, padedantys įveikti poros konfliktą

Remdamiesi šiais argumentais, pažvelkime į 8 taisykles, kurios gali padėti jums išeiti iš konflikto.

1. Kalbėkite apie problemą, kai nesate panardintas į jį

Paprastai porose yra tam tikrų pasikartojančių scenų, kurios baigiasi blogais rezultatais. Pora klaidingai bando išspręsti tą problemą, kuri atsiranda tada, kai kyla didelis ginčas. Sunku rasti priežasčių, kai mes turime emocinę smegenis, kontroliuojančius mus. Todėl patartina kalbėti apie problemą, kai ji praėjo, o ne „in situ“.

Tai nebūtina išspręsti dabar ar šiandien. Gal galite kalbėti apie tai ir pasiekti susitarimą, kai esate ramus.

2. Prieš pradėdami kalbėti apie problemą, pasiruoškite psichiškai

Atlikite nedidelį lūkesčių koregavimą vėliau Negalima nuvilti, jei situacija nepasikeis, kaip norėtumėte.

Prielaida, kad, atskleisdama temą, kitas asmuo jo nesuvokia.

Skirtingi požiūriai yra tik skirtumai. Turite rasti tarpinį tašką, kad juos būtų galima pritaikyti ir išspręsti problemą. Tam reikia vyksta dialogo procesas; sprendimas nėra iš karto. Negalima nusivylti, jei ji nepasirodo pirmą kartą, nes tai padidins pyktį ir bus sunkiau ją valdyti.

Apmąstykite, kaip kitas asmuo gyvena situacijoje, pabandykite jį matyti iš savo perspektyvos. Padarykite nedidelę empatiją, kad įsitvirtintumėte kitoje vietoje, kad suprastumėte, kodėl kitas pora narys veikia taip. Žinoma, treniruotėje rasite, kad kitas asmuo neketina jums pakenkti, bet situaciją interpretuoja kitaip.

Atminkite, kad kiekvienas iš jų siūlo skirtingus sprendimus, pažymėtus jų kultūra, vaikystės įsitikinimų modeliais, jų praeities patirtimi ... Tai leidžia daryti išvadas, vertes, kurios skiriasi nuo jūsų, ir kad nematote tokios problemos kaip jūs.

• Galbūt jus domina: „Empatija, daug daugiau, nei patys save kitoje vietoje“

3. Kai jaučiatės mažas ir bejėgis, nesikreipkite į baimę

Jūs galite atkreipti savo jėgą kalbėti apie ateitį, kurioje abu esate laimingi. Pvz., Daugeliu atvejų, kai minimalaus ginčo atveju kyla grėsmė atskirti. Tai sukelia daugiau įtampos situacijoje ir apsunkina galimybę ieškoti pasirinkimo.

Stenkitės surasti argumentus, kuriuose nurodote savo ketinimą išspręsti šią problemą, ir pareikšti savo nuomonę ieškoti sutarimo ir toliau vaikščioti kartu. Ši parinktis leidžia kitam nariui išlaikyti savo gynybinį skydą, todėl lengviau bendrauti ir ieškoti alternatyvų.

4. Kuo labiau kitas sutrikdomas, tuo daugiau pastangų turiu padaryti, kad išlaikytume ramybę

Jei negalime būti aplinkoje, palankioje dialogui, tai bus signalas, kad ne laikas kalbėti. Galime jį atidėti. Jau dabar yra keista manija sprendžiant viską, ir tai tik sukelia daugiau problemų. Pavyzdžiui, savaitgaliais, be kasdienių įsipareigojimų nutraukimo ir spaudimo, jie pritaria, kad komunikate būtų daugiau požiūrio ir kad sprendimas būtų prieinamesnis.

5. Prašymas atleisti yra silpnas

Kartais paprasta manau, kad yra atidaryti tūkstančiai sprendimų. Nebijokite. Pasididžiavimas tik sugadina problemą.

6. Be žiūrovų tai geriau

Prisiminkite svarbiausią taisyklę: "Su vaikais priekyje, ne" , kadangi galiausiai jie diskutuoja ir nežino, kaip elgtis. Kartais problemos kyla prieš draugus ar šeimą. Geriau padaryti didelę širdį ir palikti juos vėlesniam laikui, nes turint liudytojus, būtina skubiai būti teisinga ir kad tik tapsime ekstremalesni ir radikalesni laimėti prieš kitus..

7. Treniruokitės į A-B-C, 3 ingredientus, kurie padės jums išreikšti save

Pirmiausia kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės nenusprendžiant kito asmens. Parodykite savo dalį pagal tai, ką kita galvoja ar jaučia, ir patvirtinkite.

Antra, paklauskite jo, nenaudodami paniekos ir nesuteikdami ironijos ką tikitės, ką norėtumėte įvykti Padarykite tai be bendrumų ir abstrakcijų, tuo konkretesni, tuo geriau. Nepamirškite neišimti praeities, laukiame.

Galiausiai paaiškinkite teigiamus padarinius, kurie, jūsų manymu, būtų, jei atsitiktų ne tik pora, bet ir kiekvienas iš jų.

8. Nedelsdami neatidarysime kelių durų

Jei kalbate apie temą, labai svarbu, kad netaptumėte kita klaida ar problema. Draudžiama sumaišyti temas pilnai proto. Svarbiausia yra dialogas ir žingsnis po žingsnio rasti sprendimus. Jei sumaišysime, atveriame daugybę žaizdų, o tada sunku pakankamai racionaliai rasti kelią. Jei kitas jaučiasi kaltas ar sužeistas, jis padės jam atlikti savo darbą, o jis linkęs gintis.

Tikimės, kad šios taisyklės padės jums, jei manote, kad tam tikru momentu jums reikia sustiprinti ar padėti jums iš alėjos, Psicode institute turime ekspertų, kurie padės jums. Galite paskambinti mums adresu 910000209.