Kaip įveikti baimę atkurti savo gyvenimą be jūsų buvusio partnerio

Kaip ilgai gyvenote nuo savo meilės pertraukos? Ar jie buvo savaitės, mėnesiai, metai? Ir visais šiais laikais, nors tai, ką labiausiai norite, kad įveiktumėte tą atskyrimą, vis dar jaučiate skausmą, ar vis dar prisimenate gerus laikus ir vis dar negalite įsivaizduoti, kad vėl būsite laimingi be jūsų ex??

Jei taip, turėtumėte žinoti, kad viskas, ką manote, yra bendra reakcija ir yra proceso dalis, kol nugalėsite atskyrimą. Taip, visoms šioms neigiamoms emocijoms ir mintims būdinga, tačiau negalite leisti sau stagnuoti ir paneigti save galimybė sukurti naują gyvenimą be jūsų ex.

• Susijęs straipsnis: „5 meilės lūžių problemos ir kaip su jais elgtis“

Įveikti baimę atkurti savo gyvenimą be jūsų buvusio partnerio

Meilės pertraukos patirtis yra jūsų gyvenimo etapo pabaiga, bet taip pat, ar norite, ar ne, pradėsite naują.

Galų gale, gyvenimas tęsiasi, jūsų įsipareigojimai vis dar egzistuoja ir tikrai turite visą dešimtmečių gyventi. Todėl, Stagnacija negali būti alternatyva. Jūs turite teisę atstatyti savo gyvenimą po atskyrimo, o šiame straipsnyje noriu jus motyvuoti tai padaryti.

Šiandien noriu kalbėti tik apie viena didžiausių kliūčių, trukdančių įveikti meilės pertrauką: baimė atkurti jūsų gyvenimą be jūsų ex. Suprasime problemą nuo pat pradžių.

Jūs pradėjote mylėti santykius ir kartu su tuo asmeniu gyvenote įvairiomis patirtimis, kurios jus vienija kaip pora. Jūs vaikščiojote ranka, atėjote, juokiesi, gyvenote intymumu ir pan. Jūs abu įsitraukėte į kitų žmonių socialines grupes, bendraujate su draugais ir šeima ir netgi planavote ateityje. Taigi, po truputį, per visą laiką, kai likote tokiuose meilės santykiuose, jūs sukūrėte gyvenimo būdą kartu su savo buvusiu.

Bet dabar, meilės santykiai baigėsi, ir jūs turite susidurti su gyvenimo būdu, kurį pastatėte savo buvusiu; skirtumas yra tas, kad dabar jūs turite gyventi be jų pagalbos. Dabar jūs turite dalyvauti tik susitikimuose, o pirmuosius kelis kartus turėsite paaiškinti, kad jūsų ex nebus. Jūs norite išlaikyti atstumą su tam tikromis draugystėmis, kurios yra susijusios su jūsų buvusiu ir aiškiu, bus tam tikros kasdienės veiklos, kuri jums primins apie tai, kad jūs, jūsų mylimas asmuo, nėra.

Tai reiškia, kad jūsų gyvenimą suformuoja gyvenimo būdas, susietas su tavo buvimu, ir tuo ilgiau jūs tokiu būdu išlaikysite save, tuo sunkiau bus įveikti atskyrimą.

• Galbūt jus domina: „Sergamumo stadijos ir jos psichologinės pasekmės“

Kas neleidžia jums atstatyti savo gyvenimo be jūsų ex?

Jūs skaitote šį straipsnį, nes jūs turite norą įveikti patyrusią meilės pertrauką, bet jūs nežinote, kaip tai padaryti, arba jūs manote, kad negalėsite to padaryti. Tačiau pagalvokite atsargiai, kas neleidžia jums atstatyti jūsų gyvenimo be jūsų buvusio šešėlio. Galbūt tai skausmas, kurį manote, kai manote, kad visos jūsų svajonės išnyko? Tai galbūt todėl, kad viskas aplink jus primena tavo buvimą? O gal, jūs manote, kad priklausote nuo jūsų buvimo buvimo??

Bet kuri iš šių priežasčių sukels didžiulę baimę susidurti su pasauliu be jūsų buvusio partnerio. Tačiau dauguma šių baimių kyla dėl jūsų pačių protinių kliūčių ir jas galima sėkmingai spręsti..

Norėdami tai pasiekti, turite pradėti pasiruošę tai padaryti ir tada pakeisti savo psichinį dėmesį, kad patvirtintumėte, kad galite atkurti savo gyvenimą be jūsų buvusio. Pagalvokite, pavyzdžiui, savo svajones. Galbūt jūs svajojote keliauti? Jei taip, jūs turite suprasti, kad vis tiek galite tai padaryti, nepriklausomai nuo jūsų ex. Suplanuokite šios svajonės įvykdymą, atsižvelgiant į tai, kad jis nebus toks, kaip planavote su savo ex, jis bus tiesiog kitoks.

Pažvelkite į aplinką ir nustatykite viską, kas jums primena jūsų buvusią ir pašalina viską, kas nėra būtina. Nereikia laikyti nuotraukų ir prisiminimų. Taip pat nereikia išlaikyti to paties namo apdailos ir platinimo. Taigi nebijokite ir atsikratykite visko, kas jums primena apie jūsų buvimo nebuvimą.

Galbūt jūsų problema yra ta, kad manote, jog esate visiškai priklausomi nuo jūsų buvusio, nes jei taip, jūs turite būti tikri, kad galėsite gyventi be jūsų buvusio. Galbūt jūs nežinote, kiek viskas veikia, bet šiandien jūs gyvenate apsuptas informacijos ir visada galite išmokti tai padaryti patys. Ir net jei manote, kad jums reikia pagalbos, reikia pažvelgti ne tik į priklausomybę, kurią turite savo ex, ir paprašyti pagalbos iš savo šeimos ir draugų..

Jūs turite teisę įveikti meilės pertrauką, kurią gyvenote, ir atkurti savo gyvenimą. Tikėjimas jumis yra pirmasis žingsnis siekiant to pasiekti.

Palikdami savo komforto zoną, reikia įveikti atskyrimą

Taip, gyvenimo pagerinimas yra labai skausminga situacija ir apima didelį Jūsų gyvenimo restruktūrizavimą. Štai kodėl turite palikti komforto zoną, nesuteikiant diskomforto jums sustabdyti.

Bus skausmo akimirkos, ir jūs patirsite įvairias reakcijas į liūdesį, kurį sukelia jūsų buvusių. Visa tai yra įprasta ir normali. Jūsų emocijos turi ypatingą vertę šiame procese ir tu turi duoti sau akimirką, kad galėtumėte gyventi dėl savo atskyrimo sielvarto ir liūdesio, ir kad su juo pažymite etapo pabaigą ir kito.

Taip, jei yra kitas etapas po to, kai gyvenote su savo buvusiuoju, ir būtent šiame procese jūs turite pradėti.

Dabar, kai santykiai baigėsi, atėjo laikas nuspręsti sukurti naują gyvenimą be jūsų buvusio šešėlio. Atėjo laikas sukurti naują gyvenimo būdą, kuris skatintų patirto meilės pertraukos įveikimo procesą. Kaip tai padaryti? Žemiau rasite 2 idėjas, kaip tai pasiekti.

1. Atraskite

Parašykite bent 5 veiklos, kurią norėtumėte atlikti per artimiausius 3 mėnesius, sąrašą. Dar geriau, jei ši veikla jums bus nauja, tokiu būdu jie skatins jūsų smegenis labiau sutelkti dėmesį į jūsų sugebėjimų naudojimą ir tai savo ruožtu, skatins jūsų savigarbą.

Apsilankykite su žmonėmis ir stenkitės atrasti kažką naujo apie kiekvieną iš jų, domisi savo gyvenimu ir užduoti klausimus. Apsvarstykite, kad šiuo metu jūsų ex yra jūsų mintyse, todėl geriau, jei pokalbis būtų sutelktas ir nukreiptas kitų žmonių..

Sužinokite, kokias savybes žavisi kiti žmonės, ir ieškokite jų. Norėdami tai padaryti, Į savo darbotvarkę įtraukite priminimus apie norimą požiūrį ir apie tai, ką norite nuo šiol apibrėžti.

2. Aktas, vienas žingsnis vienu metu

Suprasti, kad patirto meilės pertraukos įveikimas yra procesas, tai ne kažkas, kas atsitiks nuo vienos dienos į kitą. Pradėkite nuo sprendimo jį veiksmingai įveikti, tęskite kiekvieną veiklą, kurią jūs darote, kad pasiektumėte šį tikslą, ir pasiektų tą dieną, kai sutinkate su praeities mokymusi ir jaučiatės patenkintu savo gyvenimu. Ir kadangi tai procesas, turėtumėte pradėti nuo vieno žingsnio vienu metu.

Kiekviena diena yra nauja galimybė palikti praeitį ir sutelkti dėmesį į savo dabartį. Kiekvieną dieną turite galimybę pasirinkti naujas veiklas, kuriose įsitraukti, naujomis temomis, apie kurias kalbėti, ir naujiems žmonėms susitikti. Ir viskas vyksta palaipsniui su kiekvienu priimtu sprendimu. Taigi paklauskite savęs: kas trukdo jums sutelkti dėmesį į savo gyvenimo atkūrimą?

Gyvenimas tęsiasi

Nesvarbu, ar jūs įveikiate baimę pastatyti gyvenimą be jūsų ex, gyvenimas vyksta greitai.

Žinoma, jūs jau supratote, kad net tomis dienomis, kai pajuto, kad negalite išeiti iš lovos, įsipareigojimai išliko. Nors jūs neturėjote galvoti apie ką nors, kasdienybė tęsėsi kaip įprasta, atsakomybė buvo išlaikyta ir laikas praėjo..

Bet būkite atsargūs, yra didelis skirtumas tarp laiko, ir jūs vis dar įstrigę meilės pertraukoje, kurią gyvenote, arba kad laikas praeina, ir kiekvieną dieną daroma kažkas daugiau, kad įveiktų savo buvimą ir atgautumėte savo vidinę ramybę. Gyvenimas tęsiasi ir jūs Jūs turite teisę nuspręsti, kiek jūsų dabartinio gyvenimo jūs skiriate praeities santykiams.

Dabar suprantu, kad jūs nesate priversti išeiti ir pristatyti save pasauliui. Suprantu, jei bijo, nes pripratote daryti viską, naudodamiesi savo ex. Galiu įsivaizduoti, kad prieš bandydami turite defeatistines mintis ir kad jūs pateksite į pagundą boikotuoti savo tikslą jį įveikti. Bet turėtumėte žinoti, kad esate vienintelis visų šių kliūčių konstruktorius todėl jūs taip pat esate vienintelis, turintis galią juos nuplėšti. Jūsų rankose yra sprendimas.

Ar norite įveikti meilę, kurią gyvenote? Tada nuspręskite tai padaryti ir sutelkkite savo veiklą, mintis ir požiūrį į tai, kad tai įmanoma pasiekti.

Sėkmės ir netrukus pamatysite jus.